하지정맥류 예방 셀프 마사지 방법

'하지정맥류 예방 셀프 마사지 방법' 포스팅을 시작해보도록 하겠다. 추운 날씨가 지속되는 겨울철은 혈관 건강과 관련된 각종 질환이 많이 발생하는 시기이다. 그중에서도 하지정맥류가 악화되어 고통을 호소하는 환자들이 늘어나기 마련이다. 겨울철 낮은 온도 때문에 혈액순환이 더 원활히 이루어지지 않기 때문이다.

 

하지정맥류는 심한 경우 피부 착색, 하지 궤양 등 합병증이 발생할 수 있어 예방이 무엇보다 중요하다. 매일 하루 10분씩 하지정맥류 예방에 도움이 되는 셀프 마사지를 따라 해보자!

 

 

1. 종아리 뒤쪽에서 무릎 방향으로 올렸다가 옆면으로 내리면서 마사지한다.

 

 

2. 발목에서 바닥 쪽으로 내리면서 여러 방향으로 골고루 마사지한다.

 

 

3. 발꿈치에서 발가락 쪽으로 발바닥 전체를 골고루 밀어준다.

 

 

매일 꾸준히 따라하면 건강하고 매끈한 다리 라인을 만들 수 있다.

 

이상 '하지정맥류 예방 셀프 마사지 방법' 포스팅을 마친다.