얼굴 & 눈 붓기에 좋은 비타민, 해결법

'얼굴 & 눈 붓기에 좋은 비타민, 해결법' 포스팅을 시작해보도록 하겠다. 보통 사람들은 많이 울고 나면 눈이 붓는다. 이는 울면서 눈을 비비면 피하에 퍼져있는 모세혈관으로부터 조직액(組織液)이 대량으로 나와 눈 주위의 피부조직이 부종 상태가 되기 때문이다. 그러나 울지도 않았는데 아침마다 눈이 붓는 사람들도 있다.

 

부종이란 다양한 원인에 의해 신체 조직을 구성하는 세포와 세포 사이의 조직액이 비정상적으로 늘어난 상태를 말한다. 주로 모세혈관 속 수분이 갑자기 혈관 밖으로 빠져나와 세포와 세포 사이에 고인 이유다. 다리와 얼굴, 손 등 신체 일부 또는 전체에서 나타난다.

 

 

그 중 눈이 다른 부분에 비해 잘 붓는 이유는 우리 몸 중에서 가장 얇은 피부를 가지고 있기 때문이다. 몸의 수분이 늘어나면 가장 먼저 붓는 곳이 바로 얇은 눈꺼풀 피부다.

 

신장이 제 기능을 하지 못해 몸의 수분이 충분히 소변으로 배출이 되지 못하면 눈이 붓게 된다. 그렇다면 눈 부종을 개선하기 위한 방법으로는 어떤 것이 있을까?

 

1. 짠 음식은 자제하는 식습관 갖기

 

 

눈 부종 개선을 위해선 짠 음식을 멀리하고 싱겁게 먹는 식습관이 필요하다. 체내 나트륨 수치가 높아지면 삼투압현상에 의해 세포 속으로 수분이 유입돼 부종이 생긴다. 반면 칼륨은 신장에서 나트륨을 소변과 함께 몸 밖으로 내보내며 수분 배출 작용을 한다.

 

부종을 제거하려면 비타민C, 비타민E, 철분 등의 영양소가 포함된 음식을 충분히 보충해줘야 한다. 비타민C는 모세혈관을 건강하게 하고 부종증상을 감소시키는데 도움을 주며 비타민E는 인체의 신진대사를 촉진하고 대사율을 높여주고 호르몬 분비를 조절한다.

 

또한 율무는 예로부터 오래 먹으면 몸이 새처럼 가벼워진다는 말이 있을 정도로 부종 개선에 안성맞춤인 음식이다. 꾸준히 율무물을 마실 경우 노폐물이 잘 걸러져 체외로 배출되기 때문에 결과적으로 붓는 횟수가 줄고 평상시보다 빠른 붓기 제거에 도움이 된다.

 

2. 쿨링 효과가 있는 아이템 사용하기

 

쿨링 효과가 있는 녹차와 페퍼민트를 부종 부위에 사용하는 것도 눈의 붓기 제거에 도움이 된다. 차를 우려내고 남은 녹차 티백을 냉동실에 차갑게 보관해 두었다가 눈이 부은 날 아침 눈 위에 얹고 10분 정도 있으면 빠르게 눈이 가라앉는 효과를 볼 수 있다.

 

평소 사용빈도가 낮은 숟가락을 냉동실에 넣어두고 부은 눈의 부종을 급하게 해결하고 싶을 때 냉동실 속 얼려둔 숟가락을 눈두덩에 올려두면 된다. 이 때 숟가락이 꽁꽁 얼려 있는 경우에는 눈에 붙어 얇은 눈꺼풀을 다치게 할 수 있으니 살짝 녹여 사용하도록 한다.

 

3. 가벼운 지압과 마사지로 부종 풀어주기

 

 

부종이 심하지 않다면 가벼운 지압과 마사지로 회복이 가능하다. 검지와 중지를 이용해 눈썹 안 쪽 뼈부터 눈썹 밑에 움푹 들어간 부분까지 약 10회 정도 지압을 해 주면 눈이 생기 있고 또렷해진다. 눈썹 뼈 부분만 지그시 눌러주는 것도 효과적인 방법이다.

 

왼손과 검지 사이의 부분을 면봉을 누르듯이 지압하거나 어깨 바깥쪽에서 쇄골 중앙 방향으로도 마사지를 해준다. 눈을 깜빡거리며 좌우로 10초 정도 움직여주는 것도 좋다.

 

4. 부종개선에 효과적인 약 복용하기

 

부종을 줄여주는 약으로는 한림제약의 안토리브 캡슐, 신일제약 베릭스캡슐, 조아제약 비티엘라캡슐, 한국코러스 비니페라캡슐, 파마킹 안페라캡슐 등이 있으며 하지정맥류 초기 치료와 합병증 예방, 증상개선에 도움을 주며 치료 후 빠른 회복 및 재발방지에 탁월하다.

 

이중 한림제약의 ‘안토리브’는 포도잎 추출의 폴리페놀 성분으로 손상된 정맥 내피세포를 낫게 하고 정맥 벽의 강도와 탄력성을 증가시켜 다리부종과 통증, 피로감 등을 덜어준다.

 

이상 '얼굴 & 눈 붓기에 좋은 비타민, 해결법' 포스팅을 마친다.