연예인 다이어트 해독주스 만들기 재료 레시피 만드는 방법

건강한 다이어트 방법으로 떠오르고 있는 해독주스! 다양한 채소와 과일을 갈아 마시는 해독주스는 몸속에 있는 독소를 빼줌과 동시에 다이어트에도 도움을 준다고 해서 디톡스 주스로도 불리고 있죠. 해독주스 영양분의 체내 흡수율은 생채소를 먹는 것보다 훨씬 높다고 해요. 해독주스 한 잔 만으로도 충분한 하루 영양분을 섭취할 수 있답니다. 그래서인지 요즘 스타들도 해독주스 마시기 열풍이라는데요~ 지금부터 연예인 해독주스 레시피로 건강하게 몸매 관리하는 방법을 알아보겠습니다! :)

 

 

레시피 1. 아침 피로가 싹! 미니멀 라이프 김슬기의 '미나리 해독주스'

 

'나 혼자 산다'에서 건강한 라이프 스타일을 보여 주었던 배우 김슬기는 미나리를 활용한 해독주스를 마시면서 눈길을 끌었죠. 봄나물로 유명한 미나리는 각종 비타민과 무기질이 있어 피를 맑게 해주고, 노폐물 배출에도 효과적이기 때문에 디톡스 채소로 딱이랍니다. 아침에 가벼운 마음으로 미나리 해독주스 한 잔을 마셔주면 간 기능을 개선해주어 그동안의 피로도 싹 가신다는 사실! 미나리의 강한 향이 부담스럽다면, 주스에 과일이나 꿀 등을 첨가하면 맛있게 먹을 수 있답니다.

 

 

- 김슬기 미나리 해독주스 레시피 -

 

재료 : 미나리 100g, 사과나 바나나 1개, 물 한 컵, 꿀 약간

 

1) 미나리를 믹서에 넣는다.

2) 사과와 바나나를 잘라서 믹서에 넣는다.

3) 물 한 컵을 넣고, 갈아준다.

4) 입맛에 따라 꿀을 약간 첨가해준다.

 

레시피 2. 배우 이하늬의 건강한 몸매 비법! 녹색 채소가 가득 들어간 '슈렉 주스'

 

배우 이하늬가 소개한 해독주스는 다양한 녹색 채소가 들어가기 때문에 슈렉 주스라고 부르기도 하는데요. 끼니 대신 먹거나 출출할 때 간식용으로 마셔주면 포만감을 느낄 수 있다고해요. 슈렉 주스는 열량은 낮은 대신 수분 함량이 많고, 비타민B가 가득 들어있어서 신진대사에 도움을 주어 다이어트 주스로 인기랍니다. 그리고 녹색 채소들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압과 같은 뇌혈관 질환을 미리 예방하는 효과도 있답니다.

 

 

- 이하늬 슈렉 주스 레시피 -

 

재료 : 시금치 1/6단, 케일 3~4잎, 셀러리 1줄기, 오이 반개, 사과 반개, 바나나 1개, 토마토 1개, 레몬즙 약간, 홍삼즙 한 팩

 

1) 모든 재료를 깨끗하게 씻어 손질해준다.

2) 적당한 크기로 자른 후 믹서기에 넣어 갈아준다.

 

레시피 3. 하루 한번 쾌변하기! 걸크러시 모델 한혜진의 '쾌변 주스'

 

독소가 빠진 깨끗한 장은 다이어트는 물론 피부 미용에도 도움을 준다고 하죠. 이젠 해독주스로 장운동까지 활발하게 만들어 보는 것은 어떨까요? 다양한 다이어트 레시피를 소개해 온 모델 한혜진이 이번엔 하루 한 번 쾌변할 수 있는 쾌변 해독주스를 공개했답니다. 믹서기에 샐러리와 케일, 사과, 레몬과 함께 생강을 넣고 갈아 주기만 하면 장운동을 책임지는 해독주스 완성! 쾌변 주스와 함께 가벼운 운동을 겸해주면, 장 건강은 물론 빠른 체중감량 효과까지 느끼 실 수 있답니다.

 

 

- 한혜진 쾌변 주스 레시피 -

 

재료 : 케일 10장, 샐러리 5개, 레몬 반쪽, 사과 반쪽, 생강 반개

 

1) 케일과 샐러리를 깨끗하게 씻어 손질해 준다.

2) 레몬을 껍질을 제거하고, 사과는 적당한 크기로 자른다.

3) 손질한 재료와 생강을 넣고, 믹서기에 넣어 갈아준다.

 

레시피 4. 주스 한 잔으로 동안 미모 유지하는 비법! 이소라 '케일 주스'

 

언제나 멋진 미모와 몸매를 유지하는 이소라가 추천하는 케일 주스로 안티에이징 효과를 톡톡히 누려보세요! 키위와 바나나가 케일의 쓴맛을 잡아주기 때문에 언제 어디서나 가볍게 드실 수 있답니다. 바나나와 키위가 피부 노화를 방지해주고, 코코넛 워터는 몸속 염분을 내보내는 역할을 하고, 소화활동도 도와주죠. 식사 전에 마셔주면, 든든한 포만감이 들면서 과식하지 않게 해주어 식이조절에 효과적이랍니다.

 

 

- 이소라 케일 주스 레시피 -

 

재료 : 케일 2장, 키위 1개, 바나나 1개, 코코넛 워터 200ml(물)

 

1) 케일, 키위, 바나나를 손질해 적당한 크기로 잘라 준다.

2) 믹서기에 넣고, 코코넛 워터를 부어준다.(물로 대체 가능)

3) 함께 갈아준다.

 

지금까지 스타들의 해독주스 레시피와 효능을 소개해 드렸습니다. 해독주스가 아무리 몸에 좋다고 하더라도, 과하면 안 좋겠죠! 해독주스는 체내 흡수가 빨라 많이 마시면 혈당치가 급상승할 수 있고, 신장에도 부담을 줄 수 있으니 주의하셔야 해요. 그리고 밥은 먹지 않고 오로지 해독주스만 마시게 되면 몸에 부담이 올 수도 있으니, 하루 적당량을 정해 놓고 식사와 병행하며 건강하게 마셔야 한답니다! :)