알람 무조건 깨는 법, 멜로디 알람 소리

'알람 무조건 깨는 법, 멜로디 알람 소리' 포스팅을 시작해보도록 하겠다. 알람이 울려도 비몽사몽한 아침. 시끄러운 알람 소리를 듣자마자 바로 이불을 박차고 일어나기란 쉽지 않다. 아침에 잘 일어나고 싶다면 좋아하는 음악으로 알람을 바꿔보자.

 

 

호주 RMIT 대학교 연구진이 두 번의 연구를 통해 장르에 관계없이 멜로디가 있는 알람 소리를 듣고 일어났을 때 기상 후 비몽사몽한 느낌이 덜하며 정신이 맑아지는 데 효과가 있다는 것을 발견했다.

 

미국 온라인 저널 PLoS One에 게재된 첫 번째 연구에서 연구진은 50명의 참가자를 대상으로 온라인 설문을 진행했다. 참가자는 아침에 일어날 때 어떤 알람 소리를 설정했는지 기록하고 기상 후 얼마나 정신이 몽롱한지 맑은지 그 정도를 정해진 기준에 따라 평가했다.

 

두 번째로는 맞춤 설계한 앱을 이용해 알람 소리의 종류에 따라 기상 후 참가자들의 각성상태가 어떻게 다른지 게임과 유사한 과제를 부여해 평가하는 연구를 진행했다.

 

참가자들은 휴대폰에 앱을 설치하고 자신의 침대에서 평소처럼 잠을 잔 후 아침에 각각 다른 알람 소리를 들으며 일어났다. 그리고 곧바로 휴대폰 화면에 나타나는 모양의 색깔이 바뀌면 가능한 빨리 화면을 터치하는 게임을 수행했다.

 

시끄러운 알람보다, 멜로디 알람이 효과적

 

 

그 결과, 멜로디가 없는 일반적인 알람 소리에 비해 멜로디가 있는 음악소리가 잠에서 깨는데 더 도움이 된 것으로 나타났다. 기상 후 시행된 테스트에서도 멜로디가 있는 알람 소리를 듣고 잠이 깬 그룹의 반응속도가 더 빠르고 정확했다.

 

시끄러운 알람 소리에 깨면 정신이 더 들 거라고 생각하지만 예상과 다르게 멜로디가 있는 알람 소리가 더 효과적인 것으로 밝혀진 것이다.

 

연구진은 “시끄럽게 삐삐 울려대는 소리가 잠에서 깰 때 뇌의 활동을 방해하거나 혼란스럽게 하는 반면 멜로디가 있는 소리는 잠이 깨는 상태로 전환하는 데 더 효과적인 방식으로 도움을 줄 수 있는 것으로 보인다”고 말했다.

 

어떤 장르의 음악인지는 중요하지 않은 것으로 보였지만, 연구진은 자신이 좋아하는 음악을 고르라고 권했다. 또한 한 가지 음악에 너무 익숙해져 어느 순간 알람으로 인식하지 못하거나 자신이 좋아했던 음악을 싫어하지 않도록 여러 노래로 바꾸는 것이 좋다고 조언했다.

 

이상 '알람 무조건 깨는 법, 멜로디 알람 소리' 포스팅을 마친다.