다리 찢기 벌리기 건강 효과 6가지

보기만 해도 아파오는 다리 찢기. 많은 사람들이 아픔을 참으면서 다리 찢기에 도전하는데요. 다리 찢기는 어떤 효과가 있을까요?

 

 

1. 다이어트와 슬리밍

 

 

바쁜 현대인들은 하루 종일 앉거나 서서 일을 합니다. 때문에 우리 몸은 굳게 됩니다. 다리 일자 벌리기는 근육이 활성화되면서, 몸이 유연해지고 살이 빠지는 것을 도와줍니다. 특히 고관절 주변의 혈액 순환이 원활해지면서 하체에 지방이 쌓이는 것을 예방해줍니다.

 

2. 부상 예방

 

고양이는 높은 곳에서 떨어져도 다치지 않습니다. 유연하기 때문인데요. 몸이 유연할수록 다치지 않습니다. 무릎관절이나 고관절이 뻣뻣하면 다리 근육이 찢어지는 등의 부상을 입기 쉬워요. 다리 일자 벌리기는 이런 부상을 예방합니다.

 

3. 틀어진 척추와 골반 교정

 

 

다리 일자 벌리기 스트레칭은 골반의 정렬을 바르게 하고 척추도 펴집니다. 틀어진 몸의 골격을 교정하는 효과가 있습니다. 또한 신체 유연성이 높아지면서 곧고 아름다운 자세를 만들 수 있습니다. 들이면 좋은 미네랄과 각종 비타민까지 모두 섭취할 수 있기 때문에 우리 몸의 건강에도 큰 도움을 줍니다.

 

4. O자 X자 다리 교정

 

고관절이 틀어지거나 주변 근육이 약해지면 다리 모양에 변형이 옵니다. 다리 찢기는 고관절주변을 강화시켜 다리 변형을 개선하고, 예쁜 다리를 만들어줍니다.

 

5. 다리 부종 개선

 

다리 일자 벌리기는 골반과 고관절 주변을 비롯한 하지에 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 원활한 혈액순환은 부종 감소에 도움이 됩니다.

 

6. 안티에이징과 냉증 개선

 

마찬가지로 몸의 순환이 좋아지면서 몸속 노폐물이 잘 배출되고, 독소를 제거해 노화를 예방해줍니다. 또한, 혈액 순환이 잘 되면서 몸과 손발이 찬 증상도 완화됩니다.