얼굴 피부 노화 막는 관리 예방 방지 방법 팁 12가지

얼굴 피부 노화 막는 관리 예방 방지 방법 팁 12가지를 알아보자. 노화를 되돌리는 회춘(回春)은 아주 오래된 인간의 꿈이다. 수많은 민간요법이 있을 뿐만 아니라 현대의학에서도 중요한 연구 분야다. 흥미로운 점은 사람들이 무턱대고 젊어 보이기만을 좋아하지는 않는다는 사실이다.

 

모든 방법을 동원하면 외모를 20년 이상 젊어 보이게 할 수도 있는 것이 현대 의학이다. 하지만 수술 등을 통해 외모가 실제 나이와 너무 동떨어져 보이게 되면 오히려 주변 사람들에게 부담을 줄 수 있고, 스스로 부자연스러워 보일 수도 있어 선호도가 높지 않다. 요즘 중장년층은 친구들보다는 젊어 보이되 수술이나 시술을 받은 티가 많이 나지 않기를 바라는 것을 선호한다. 시술한 듯, 하지 않은 듯 자연스럽고 밝아 보이는 인상을 원한다는 의미다.

 

얼굴 피부 노화의 3대 주요 증상은 주름과 피부 처짐, 그리고 멜라닌 색소 침착이다. 자외선 노출과 같은 외부 요인과 호르몬, 유전자의 작용 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 여기에 더해 얼굴 살이 빠지는 현상도 주름과 피부 처짐 현상을 더욱 심하게 한다.

 

 

1. 뜨거운 물로 샤워하지 않기

 

 

뜨거운 물은 피부에서 수분을 제거하고 건조함, 스케일링, 가려움을 유발할 수 있다. 2022년 1월 임상의학저널(Journal of Clinical Medicine)에 발표된 연구에 따르면 뜨거운 물에 지속적으로 노출되면 피부 장벽 기능이 손상되고, 수분 손실과 홍반이 증가할 수 있다.

 

2. 설탕에 주의하기

 

설탕은 피부 노화에, 여드름에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 설탕에 들어 있는 글루코스는 피부에 좋은 콜라겐과 화학반응을 일으켜 피부를 뻣뻣하게 만들 수 있다. 2022년 3월 미국피부과학회지의 리뷰에 따르면 고당질 식단은 여드름 발생에 상당한 영향을 미칠 수 있다.

 

 

3. 담배 피우지 않기

 

흡연은 피부를 건조하고 칙칙하고 빨갛게 보이게 만든다.

 

4. 스트레스 받을 때 피부 꼬집지 않기

 

피부를 꼬집으면 감염과 흉터를 유발할 수 있다. 피부 꼬집기는 임상적 충동 조절 장애로 볼 수 있다. 2021년 미국 피부과학회지에 발표된 조사에 따르면 COVID19 팬데믹 동안 이러한 행위가 늘었다.

 

 

5. 겨울에 피부를 보호하기

 

 

추운 날씨, 낮은 습도, 그리고 바람이 피부 바깥층에 피해를 주기 때문에 겨울에는 피부 관리에 특히 주의해야 한다. 글리세린과 젖산암모늄과 같은 보습성 보습제가 함유된 제품이 좋다. 피부 수분을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있는 하이드라 페이스도 좋다.

 

6. 화장 지우고 자기

 

화장을 하고 자면 모공 막힘, 발진, 극심한 입술 건조를 포함해 많은 피부 문제를 일으킬 수 있다. 로체스터대학 의료센터에 따르면 눈에 심각한 손상을 입힐 위험도 있다.

 

오일 기반 컨실러를 사용하고 있다면 용제 기반 메이크업 제거가 필요하다. 대부분의 파운데이션과 립스틱을 유화시킬 수 있는 발포성 클렌저가 좋다. 눈가에는 순한 클렌저를 사용해야 한다.

 

 

7. 매일 선크림 바르기

 

워싱턴 DC의 피부 수술센터의 설립자이자 회장인 셰릴 버지스는 사람들이 '안티에이징 크림 1위가 무엇이냐'고 묻는다면 그것은 자외선 차단제라고 말한다.

 

선크림은 노화와 피부암을 예방하는 효과가 있다. SPF 30 이상의 광 스펙트럼 자외선 차단제나 SPF 30 이상의 보습제도 추천한다. 연구에 따르면 컴퓨터와 전자 기기에서 발생하는 블루라이트조차도 우리 피부에 부정적인 영향을 미친다. 한 연구는 청색광 노출이 조기 피부 노화와 관련된 활성산소의 생성과 관련이 있다는 것을 발견했다.

 

8. 연례 검진 받기

 

피부암이나 새로운 점, 발진, 피부 손상 등의 징후를 살피기 위해 피부 전문의의 진단을 받을 필요가 있다. 피부 검사는 호르몬이나 자가 면역 합병증을 비롯한 피부 이상을 발견할 수 있는 방법이기도 하다.

 

 

9. 과도하게 각질 제거하지 않기

 

 

새로운 피부 활성제품을 사용하려면 천천히 시간적 여유를 갖고 사용해야 한다. 각질제거제도 과도하게 사용하면 트러블을 일으킬 수 있다.

 

각질 제거는 피부 장벽을 손상시켜 염증, 건조, 혹, 발진, 심지어 흉터를 유발하기도 한다. 각질 제거를 처음 하는 사람들은 부드러운 종류의 제품을 사용해야 한다. 공격적인 각질 제거는 신중해야 한다.

 

10. 레티놀 & 비타민 C 사용하기

 

연구에 따르면 모든 레티노이드가 광노화를 감소시키는 것으로 보인다. 단, 레티노이드는 햇빛에 민감하게 만들기 때문에 밤에 적어도 2~3일 간격으로 바르는 게 좋다. 비타민C는 항산화제이기 때문에 환경 스트레스, 노화, 산화에 도움이 된다.

 

 

11. 단순하고 일관된 피부 관리

 

과도하게 문지르고, 제거하고, 바르는 제품이 간단하고 효과적인 피부 관리 습관보다 좋은 것은 아니다. 자외선 차단제, 세안제, 그리고 보습제를 사용하는 일관된 피부 관리가 중요하다.

 

12. 유통기한 지난 제품 버리기

 

수많은 피부 관리 제품을 선별해서 정리해야 한다. 우선 유통기한을 확인해 기한이 지난 제품은 반드시 버려야 한다.

 

이상 얼굴 피부 노화 막는 관리 예방 방지 방법 팁 12가지를 알아보았다.