기침감기 빨리 낫는법

오늘은 기침감기 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지난번에 다루었던 잔기침에 좋은 차 10가지, 폐에 좋은 차 9가지, 면역력에 좋은 음식 10가지, 감기에 좋은 차 7가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부하였으니 참고하시기 바랍니다.

 

아직 인류가 정복을 하지 못한 질환들을 많이 있지만 그 중에 대표적인 질환이 바로 감기인데요. 감기는 암이나 당뇨 같은 위험한 불치병과는 달리 치료가 가능하나 끊임없이 변형하여 우리를 고생을 시키는 고약한 녀석입니다. 감기의 증상은 여러가지가 있는데요.

 

감기의 종류에 따라서 증상들이 조금씩 달라집니다. 감기몸살의 경우 고열 및 두통, 오한, 구토 설사 등등을 유발하는데요. 하지만 코감기나 목감기의 경우 잦은 기침 및 콧물을 유발하죠. 특히 기침의 경우 심하면 기침으로 인하여 각혈을 할 정도로 고생을 시키는데요. 때문에 기침감기 빨리 낫는법을 숙지를 하여 초기에 기침감기를 잡는 것이 좋습니다. 모르면 고생하지만 알면 편안한 기침감기 빨리 낫는법! 다같이 한번 살펴볼까요?

 

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 무기질 보충하기

2. 비타민C 섭취

3. 차 마시기

4. 충분한 휴식

5. 몸을 따뜻하게 하기

 

1. 무기질 보충하기

 

 

감기에 걸리게 되면 몸에 필수적으로 보충을 해주어야 할 것이 있는데요. 바로 무기질입니다. 무기질은 기침을 억제하는데에 탁월한 효과를 보여주는 영양분인데요. 특히 무기질을 포함하고 있는 음식은 식이섬유 혹은 비타민도 풍부한 경우가 많아 일석이조 효과를 누릴 수 있습니다. 때문에 기침감기 빨리 낫는법 하면 제일 먼저 무기질 보충을 알려드리는데요. 무기질은 샐러드와 나물, 야채에 풍부하게 들어있으므로 기침감기를 잡고 싶다면 식탁에 나물 및 야채를 올려주세요.

 

 

2. 비타민C 섭취

 

 

지나가는 어린이들을 붙잡고 묻더라도 알고있는 사실인 비타민C의 섭취는 실천을 잘 하지를 않는 기침감기 빨리 낫는법이기도 한데요. 중요한 점은 기침감기가 걸렸을 때에 약처럼 한번 먹으면 되는 것이 아니고 꾸준히 먹어주어야 한다는 것입니다. 이렇게 꾸준히 비타민C를 섭취해주기만 하여도 2일 가량이나 치료가 앞당겨지는데요. 특히 감기에 걸렸을 때엔 하루 10000mg을 섭취하는 것이 좋으며 평소에는 7000mg을 섭취를 해야 예방효과를 볼 수 있습니다.

 

 

3. 차 마시기

 

 

흔히들 기침감기 빨리 낫는법으로 차를 마셔주는 것을 말을 하면 겨우 요거? 라고 말을 하며 무시하기 일쑤인데요. 하지만 차 마시기는 생각에 비해 중요한 감기치료법입니다. 특히 기침감기의 경우엔 차 마시기는 필수인데요. 감기에 걸리면 잦은 기침을 하게 되며 그로인해 기관지가 건조해지게 됩니다. 이렇게 건조해진 기관지는 기침이 심해져서 악순환을 시작하는데요. 이때 따스한 차를 마셔주면 기관지에 대해 수분을 공급할 뿐만 아니라 차에 들어있는 영양분이 목에 생기게 된 염증을 가라앉히고 기침을 줄여줍니다. 기침감기에 효과가 좋은 차는 생강차와 페퍼민트 차 그리고 계피차 등이 좋은데요. 꼭 이런 차가 아니더라도 비타민C를 듬뿍 섭취할 수가 있는 레몬청을 따뜻한 물에 타서 먹는 것도 추천하는 방법입니다.

 

 

4. 충분한 휴식

 

감기에 걸려 하루종일 누워있었던 경험이 그 누구에게나 있을 것인데요. 그 이유는 신체가 스스로 감기를 이기기 위하여 휴식을 원하기 때문입니다. 기침가기도 마찬가지인데요. 기침감기가 심할 경우 잦은 기침으로 인하여 다른 감기보다 더더욱 신체에 부담이 가해집니다. 때문에 이불자리에 누워 충분한 휴식을 취해주는 것이 중요한데요. 과연 이런게 기침감기 빨리 낫는법이라고 할 수 있을까 싶지만 약을 먹어주고 한숨 푹 자고 나면 말끔하게 나아있는 자신을 만날 수가 있을 것입니다.

 

 

5. 몸을 따뜻하게 하기

 

 

기침감기 빨리 낫는법의 핵심이라고 할 수가 있는 것이 바로 체온을 유지를 하는 것인데요. 몸을 차게 하면 세포의 활동성이 저하되어서 신체의 면역력이 떨어지게 됩니다. 이렇게 되면 당연히 3일 아플것이 5일, 7일간 이어지기도 하는데요. 연구결과에 따르면 체온을 1도만 높여주더라도 면역력이 30% 이상 상승을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 기침을 자주 할 경우에는 부모님들이 이불을 겹겹이 덮어주어서 체온을 높이는 것이죠. 이때 덥다고 이불을 발로 뻥 차버리게 되면 스스로 기침감기 빨리 낫는법을 차버리게 되는 커다란 우를 범하는 것입니다. 그러니 좀 덥고 답답하더라도 꾹 참고 버티세요.

 

 

이렇게 살펴보니 기침감기 빨리 낫는법 참으로 쉽죠? 하지만 이렇게 쉬운 것들을 실천하지 않아서 하루 이틀이면 될 기침감기를 무려 3일 이상 끌고 가게 되는 분들이 많습니다. 그러니 여러분들은 기침감기 빨리 낫는법을 제대로 실천해 하루빨리 회복하세요!

 

 

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이상 기침감기 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 끝.