발기부전 치료방법 6가지 핵심 정리!

발기부전 치료방법 6가지 핵심 정리!

 

오늘은 발기부전 치료방법 6가지에 대해 알아보도록 하겠다.

 

지금 이 순간에도 발기부전으로 고민을 하고 있는 남성들이 많이 있을 것이다. 비아그라와 같은 발기부전 치료제가 출시가 된 지도 꽤나 많은 시간이 흘렀으나 아직까지도 발기부전으로 고개를 숙인 남성들이 많이 있다.

 

별다른 문제 없이 성관계를 유지하다가 갑자기 발기력이 나빠지면 많이 놀라고 당황하게 된다. 발기부전의 원인과 증상 그리고 정도에 따라서 그 치료방법이 달라질 것이나, 증상이 심각하지 않고 초기 상태라면 생활 속 실천 방법으로도 얼마든지 효과를 기대해 볼 수가 있다.

 

◆ 목차

1. 발기부전 치료방법 첫 번째, 금욕적인 생활

2. 발기부전 치료방법 두 번째, 규칙적인 운동

3. 발기부전 치료방법 세 번째, 금연 및 금주

4. 발기부전 치료방법 네 번째, 수면의 질과 환경 관리

5. 발기부전 치료방법 다섯 번째, 복부비만 관리 및 적정 체중 유지

6. 발기부전 치료방법 여섯 번째, 적절한 식이요법

 

 

1. 발기부전 치료방법 첫 번째, 금욕적인 생활

 

 

발기부전 치료를 위하여 억지로 성관계를 하여 발기력을 테스트해 보는 것보다 한 동안은 금욕하는 생활이 필요하다. 발기부전은 성관계나 사정이 힘든 몸 상태라는 것을 알려 주는 경고 신호라고 할 수 있다. 그런데 그와 같은 신체적 상황을 무시한 채 지속적으로 성관계를 시도해서 소모를 반복한다면 오히려 증상이 악화가 될 수 있기 때문에 일정 기간은 금욕을 하는 것이 도움이 된다.

 

 

2. 발기부전 치료방법 두 번째, 규칙적인 운동

 

유산소 운동을 꾸준히 해 주면 발기력이 향상될 수 있다. 1일 30분씩 주 4회 이상 유산소 운동을 해 주면 발기력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 혈액 속도가 빨라지면 혈관벽의 자극량이 많아지며, 혈관벽으로부터 산화질소라는 혈관확장물질이 많이 나오게 된다.

 

 

3. 발기부전 치료방법 세 번째, 금연 및 금주

 

 

발기부전 치료를 위해서는 금연과 금주를 해 주는 것이 필요하다. 니코틴은 혈관벽을 손상시키며 강력한 혈관 수축제 역할을 수행한다. 술은 혈관벽의 회복을 방해하며 남성호르몬을 분해해 버린다. 그렇기에 술과 담배는 끊는 것이 발기부전 치료를 위해 중요하다.

 

4. 발기부전 치료방법 네 번째, 수면의 질과 환경 관리

 

수면은 양과 질 그리고 시간이 중요하다. 수면의 양은 7~8시간 정도 자 주는 것이 좋다. 아침에 일어났을 때 많이 피곤하다고 느끼며 깨어나는 것이 힘이 든다면 수면시간 부족이라 할 수 있다.

 

수면의 질은 자는 동안 단 한 번도 깨어나지 않고 푹 잘 때 좋다고 할 수 있다. 자는 동안 자주 깨어나 화장실을 들락날락거리거나 물을 마시려고 움직이는 사람들이 있는데, 이러한 경우 수면의 질은 좋지 않다고 할 수 있다. 코골이나 동맥경화가 있다면 수면의 질을 방해할 수 있기 때문에 적절한 치료가 필요하다.

 

너무 늦게 취침에 들고 늦게 기상을 하는 습관은 좋지 않다. 일정한 시간에 잠에 들고 잠에서 깨어나는 수면시간 또한 무척이나 중요한 요소이다. 멜라토닌이라는 호르몬이 생체주기를 조절해 주는데 자는 동안에 생식선 자극 호르몬을 분비하기 때문에 일정한 시간에 잠자리에 드는 습관은 정말 중요하다.

 

 

5. 발기부전 치료방법 다섯 번째, 복부비만 관리 및 적정 체중 유지

 

 

살이 찌는 가장 큰 이유는 물론 체질별로 차이가 있으나 탄수화물(당질)의 과다 섭취이다. 살이 찌면 여러 문제가 우리 몸에 나타날 수가 있다.

 

첫 번째는 호르몬 대사에 문제가 생길 수 있는데, 살이 찌면 상대적으로 여성호르몬이 증가해서 남성호르몬 비율이 낮아지며, 활성화 기능이 떨어질 수가 있다.

 

두 번째는 음경과 골반으로 내려가는 혈관과 신경을 지방이 압박할 수가 있다. 여성과는 다르게 복부 바로 아래쪽뿐 아니라 내장 지방 형태로 존재하는데, 만일 장과 장 사이로 흐르는 혈관과 신경이 압박을 받으면 발기력에도 영향을 줄 수가 있다.

 

 

6. 발기부전 치료방법 여섯 번째, 적절한 식이요법

 

발기가 약해졌다는 것은 뇌와 혈관 그리고 음경근육에 문제가 있는 것이며, 따라서 뇌와 혈관이 중요하다. 사정을 할 땐 뇌에서 분비를 하는 호르몬과 신경전달물질도 필요로 하고 혈관의 건강 역시 중요하다. 이러한 요인들은 먹는 것과 관련이 있으므로 소모된 호르몬과 신경물질을 회복하려면 영양학적 조건이 중요하다.

 

탄수화물 섭취는 줄이고 지방과 단백질 섭취는 늘리는 것이 중요하다. 성호르몬의 원료는 콜레스테롤인 지방이기에 좋은 지방 섭취는 뇌의 건강을 유지함에 있어 필수적이다. 탄수화물을 과도하게 섭취하게 되면 혈당이 높아지면서 혈액의 점도가 늘어나게 되고 혈관벽이 손상이 될 수 있다.

 

 

이상 발기부전 치료방법 6가지에 대해 알아보았다. 끝.