구기자 효능 8가지 & 부작용 총정리!

구기자 효능 8가지 & 부작용 총정리!

 

오늘은 구기자 효능 8가지와 부작용에 대해 알아보도록 하겠다.

 

◆ 목차

1. 구기자란?

2. 구기자 효능

(1) 간 건강 증진

(2) 눈 건강 증진

(3) 당뇨 개선

(4) 면역력 강화 & 미용 개선

(5) 여성호르몬 균형

(6) 자양강장 & 노화 방지

(7) 체내 콜레스테롤 감소

(8) 혈관 건강 증진

3. 구기자 부작용

 

 

1. 구기자란?

 

구기는 가지과에 속해 있는 낙엽성 활엽 관목을 뜻하며 그 구기자 나무에서 열리는 열매를 보고 구기자라고 한다. 원형 또는 타원형의 모양에다가 붉은색을 띄는 것이 특징이며 주로 약용으로 사용되고 있다. 중국이 원산지로 알려져 있으며, 고지베리나 울프베리라고 불리고 있고, 효능은 한방에서 인삼과 하수오와 더불어 3대 명약이라 알려져 있으며, 동의보감에 의하면 성질이 차고 맛이 달고 독성이 없다고 한다.

 

우리나라의 경우 70%가 청양에 재배가 되고 있고 나머지도 거의 전부가 진도에서 재배가 되고 있다. 1년에 2회 꽃을 피우고 열매를 맺음으로써 1년에 2회 수확할 수 있다. 청양구기자는 2006년 지역특구지정과 2007년 지리적표지제 그리고 2014년 주산지지정고시를 받은 대한민국의 대표적인 농산물 브랜드로서, 청양구기자 효능으로는 간기능 개선의 효과가 2020년 1월 인체 적용시험을 통하여 입증이 되기도 했다.

 

구기자는 약재로 사용이 되었으며 복용방법으론 환이나 가루 혹은 차로 섭취하는 것이 일반적이고, 그중 차로 마시는 것이 가장 일반적이며 간이한 방법이기도 하다.

 

 

2. 구기자 효능

 

 

(1) 간 건강 증진

 

구기자 효능 첫 번째! 구기자에 함유된 베타인 성분은 간세포 활성화에 도움을 주며, 간 기능의 저하를 일으키는 여러 가지 독소를 배출시킴에 있어서도 도움을 주어 간 건강 증진에 뛰어난 효과가 있다. 또한 구기자차는 지방이 간에 쌓이는 것을 억제함에 있어서도 뛰어난 효과가 있어서 지방간을 예방함에 있어서도 도움이 된다.

 

(2) 눈 건강 증진

 

구기자 효능 두 번째! 구기자에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 눈의 조직구성에 도움을 주며, 눈의 피로를 풀어주는 데 탁월한 작용을 해서 눈 건강 증진에 큰 효과가 있다. 또한 이 베타카로틴 성분의 항산화작용으로 인하여 각종 안구질환들을 예방함에 있어서도 뛰어난 효능이 있다.

 

 

(3) 당뇨 개선

 

구기자 효능 세 번째! 구기자에 다량 함유된 제아잔틴과 베타인 성분은 인슐린의 분비를 촉진함에 있어 효과적인 도움을 주어 당뇨를 개선함에 있어 많은 도움이 된다. 또한 구기자는 혈당의 조절에도 탁월한 효과가 있어서 평소에 구기자차를 꾸준히 섭취해주면 당뇨의 개선, 그리고 예방에도 효과를 볼 수가 있다.

 

(4) 면역력 강화 & 미용 개선

 

구기자 효능 네 번째! 구기자의 비타민C 등 비타민류와 폴리페놀 그리고 카로티노이드 성분들은 체내에서 항산화작용 통하여 성인병 예방과 개선에 도움을 준다. 또한 기미나 주름 등의 피부의 개선과 피부의 노화방지에 도움을 준다. 연구에 따르면 구기자 추출물은 콜라겐을 구성하는 물질의 합성을 도와줌으로써 콜라겐 생성을 촉진해주는 효과가 있다고 알려져 있다. 또한 일본 학계의 연구에 의하면 구기자 추출물을 투여를 한 노화가 된 실험쥐의 IL-2활성이 성숙한 쥐 수준으로 회복이 되었다고 한다. 쥐의 세포성 면역 반응이 현저히 증가하고, 면역 T-세포의 증식이 강화가 되는 연구를 보면 면역력 강화에도 도움을 주는 것으로 보인다.

 

 

(5) 여성호르몬 균형

 

구기자 효능 다섯 번째! 구지자의 성분 가운데 β-시토스테롤(β-sitosterol)은 콜레스테롤의 흡수 저해 이외에 호르몬 작용에 관여하여 여성월경전증후군(PMS)과 경년기 증상의 완화에 도움을 준다.

 

(6) 자양강장 & 노화 방지

 

구기자 효능 여섯 번째! 8~9월 사이에 붉게 익는 구기자는 혈액의 순환을 원활하게 만들어주고 콜레스테롤 수치를 감소시킴에 있어 도움이 된다. 진시황제가 먹은 불로장생초로 유명한 붉은 구기자 열매는 옛날부터 약재로 많이 활용하였다. 고의서에 따르면 간과 신장에도 좋아서 장복하면 추위와 더위를 견뎌내는 힘이 강해지고, 정이 보해져 수명을 연장시킨다고 알려져 있다.

 

 

(7) 체내 콜레스테롤 감소

 

구기자 효능 일곱 번째! 구기자에는 당분의 대사를 촉진해주는 비타민B1과 지방의 연소를 촉진해주는 비타민B2 그리고 지방축적을 방지해주는 베티인 성분이 포함되어 있다. 구기자과 식물에 포함이 되어 있는 베타인 성분은 항지방간 작용을 수행하며 구기자의 추출물 또한 항지방간 작용, 그리고 간기능의 보호 능력이 있는 것으로 알려져 있다. 구기자엔 베타인 성분이 1g당 대략 10.52mg이 함유가 되어 있다. 베타인 성분은 동맥경화와 고혈압 그리고 간기능에 도움을 주는 성분이라 알려져 있다.

 

(8) 혈관 건강 증진

 

구기자 효능 여덟 번째! 구기자차에 다량 함유가 되어 있는 비타민C와 폴리페놀 등의 여러 가지 항산화성분으로 하여금 혈중 콜레스테롤의 수치를 감소시키고, 혈관 속 노폐물과 독소 배출에 도움을 줘서 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다. 또한 구기자차에 함유가 된 루틴 성분은 모세혈관을 강화시킴에 있어 도움을 줘서 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방함에 있어서도 도움이 된다.

 

 

3. 구기자 부작용

 

구기자 부작용 첫 번째! 구기자는 차가운 성질을 가지고 있기에 몸이 차거나 소화기능이 약한 사람이 마시면 설사나 복통을 겪을 수가 있다. 또한, 피부염이나 피부발진 혹은 염증이 있는 경우 증상이 악화될 수가 있으므로 몸상태가 나빠지는 것 같으면 복용을 중지하는 것이 좋다. 고혈압 환자나 당뇨병 환자로서 혈당 강하제 등의 혈압 관련 약을 복용하는 사람이라면 의사나 약사의 처방에 따라서 음용해야 한다. 구기자와의 연쇄작용으로 심한 부작용을 일으킬 수 있으므로 복용 전에 반드시 상의를 하는 것이 좋다.

 

구기자 부작용 두 번째! 복숭아 견과류 알레르기가 있는 사람들에게 있어서 구기자는 알레르기 반응을 유발할 수 있고, 임신이나 수유 중인 여성들도 약사나 의사의 조언을 구해서 섭취하는 것이 좋다. 임산부나 수유 중인 여성의 경우에 구기자 차는 도움이 된다고 알려져 있으나, 과량복용은 자제해야 한다. 특히 구기자 잎과 껍질 그리고 뿌리의 섭취는 금지해야 한다. 또한 체질에 따라서 구기자를 복용을 하면 생리이상 등의 문제도 발생할 수가 있으므로 주의해야 한다.

 

구기자 부작용 세 번째! 구기자에 포함되어 있는 단백질 분해 효소성분 등은 항응고제 와파린과 상호작용해서 출혈 등의 좋지 않는 작용이 일어날 수가 있다.

 

 

이상 구기자 효능 8가지와 부작용에 대해 알아보았다. 끝.