양파즙 효능 4가지 깔끔정리! (ft. 고혈압/콜레스테롤)

양파즙 효능 4가지 깔끔정리! (ft. 고혈압/콜레스테롤)

 

오늘은 양파즙 효능 4가지에 대해 고혈압과 콜레스테롤을 곁들여서 알아보도록 하겠다.

 

각종 요리에 활용되는 양파는 약용 식품으로 더욱 이름이 높다. 미국의 조지 워싱턴 대통령이 감기의 예방을 위하여 잠들기 전에 구운 양파를 1개씩 먹어주었다는 이야기는 이미 널리 알려진 사실이다.

 

지금까지 밝혀진 양파의 효능으로는 감기 예방 이외에도 피로의 회복과 혈압 강하, 신경통 완화 그리고 해독 등 수없이 많다. 최근에는 양파의 당뇨 치료 효능이 밝혀지기도 하였다. 일본 사이토요시미 박사팀에 따르면 당뇨 환자들에게 4주 동안 양파를 복용을 시킨 결과 환자들의 식후 혈당수치는 39%나 감소하였다.

 

양파는 생으로 먹으면 아삭한 식감을 느껴볼 수 있으며, 볶으면 부드럽고 달달해서 맛있게 먹을 수 있다. 구운 양파는 감칠맛이 더해져서 풍미가 좋다. 건강 목적으로 양파를 먹을 때에는 음식으로 먹는 것도 좋고 보조식품을 이용해보는 것도 좋다. 시판 양파즙을 이용한다면 매일 간편하게 적정량의 양파를 섭취해볼 수 있다. 양파즙 효능 4가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 비만 & 나잇살 관리 등 다이어트 효과

2. 천연 항암 효과

3. 키 쑥쑥 & 뼈 튼튼

4. 혈당 & 혈압 & 콜레스테롤 관리

 

 

1. 비만 & 나잇살 관리 등 다이어트 효과

 

 

양파즙 효능 첫 번째! 양파에 포함되어 있는 황화아릴 성분은 우리 몸에 들어가면 알리신이 된다. 이는 몸에 열을 내서 신진대사를 촉진해주고 에너지 소모를 도와줌으로써 다이어트와 체력 증강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 제주대학교 수의과대에서 8주 동안 고지방 섭취 실험을 진행해본 적이 있는데, 지방함량이 높은 음식과 양파음료를 함께 먹은 식이군의 경우 8주 후 지방 세포가 상당히 감소한 것을 확인할 수 있었다.

 

2. 천연 항암 효과

 

 

양파즙 효능 두 번째! 한국 음식은 짜고 매운 자극적인 맛을 자아내는 경우가 많은 편이다. 배효상 교수에 따르면 한국인들이 걸리는 암 중엔 특히 위암이 많다고 한다. 배 교수의 설명에 의하면 양파에 포함되어 있는 유화프로팔알린과 폴리페놀 성분은 짠 음식을 먹고 흡수되었던 이질산염, 아민과의 결합을 막아줌으로써 소화기 암을 예방하는 데 도움을 준다. 또한, 양파에 함유되어 있는 이소티오시아네이트 성분은 식도와 간, 대장 그리고 위의 암 발생을 억제해준다. 케르세틴 성분 또한 인체 내 발암물질 전이를 막아줌으로써 항암에 탁월한 효과가 있다.

 

3. 키 쑥쑥 & 뼈 튼튼

 

 

양파즙 효능 세 번째! 칼슘은 비단 우유에만 포함되어 있는 것이 아니다. 양파에도 뼈와 성장에 도움을 주는 칼슘이 상당히 들어 있다. 양파에는 100g당 23mg의 칼슘이 포함되어 있다. 그렇기에 특히 성장기에 놓여 있는 자녀들에게 양파를 즐겨서 먹는 식습관을 들여주면 키를 크게 하는 데 도움이 된다. 또한 칼슘 성분은 치아를 생성을 하고 뼈를 만들며 혈액 응고와 세포막의 강도 유지 등 우리의 신체에서 여러 가지 역할을 수행한다. 양파를 통하여 칼슘 섭취를 해보는 것도 좋은 방법이다.

 

4. 혈당 & 혈압 & 콜레스테롤 관리

 

 

양파즙 효능 네 번째! 양파는 혈관에 있는 기름과 뱃살을 빼는 데 도움을 준다. 양파는 혈압을 안정시켜주며, 피를 맑게 하여 동맥경화와 고혈압에 좋다. 특히 양파에 포함되어 있는 매운맛을 내는 유화프로필알린 성분은 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주며 혈당을 낮춰줌으로써 당뇨 예방에도 좋다. 양파에 함유되어 있는 케르세틴 성분은 항암 효과뿐 아니라 모세혈관을 강하게 해주며 딱딱하게 굳어버린 동맥을 부드럽게 해준다. 당뇨 환자들의 경우 끈적한 혈액이 흐르면서 혈관에 자극을 줌으로써 혈전이 생기는데, 양파를 섭취하여 혈액의 흐름을 원활하게 함으로써 혈전이 생기는 것을 막아주고, 당뇨로 인한 합병증을 예방해주는 것도 도움이 될 것이다.

 

이상 양파즙 효능 4가지에 대해 고혈압과 콜레스테롤을 곁들여서 알아보았다. 끝.