두통에 좋은 차 10가지 총정리!

오늘은 두통에 좋은 차 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 두통에 좋은 지압법 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 두었으니 참고하기 바란다.

 

머리에 생기는 통증인 두통은 사실상 거의 모든 사람들이 일생을 살아가는 동안 한두 번 이상은 경험을 하는 증상이다. 일반인 4명 가운데 3명이 겪는다는 두통은 여러 가지 원인으로 인하여 발생한다. 그중에서도 음식 알레르기와 민감성은 두통이나 편두통의 주된 원인이다. 두통이 있으면 비단 통증뿐만 아니라 어지럼증과 피로감 그리고 불쾌감 등이 동반된다.

 

최근에는 생활방식이나 식습관 변화 혹은 스트레스 관리 등을 통하여 두통을 완화시켜주는 방법들이 두통약 대신에 사용이 되는 일이 많아졌다. 지긋지긋한 두통에서 벗어나기 위하여서는 충분한 휴식을 취해주도록 하고 술과 담배는 최대한 멀리해주는 것이 좋다. 또한 두통에 좋은 차를 마셔줌으로써 두통을 줄여볼 수 있다. 두통에 좋은 차 10가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 계피차

2. 국화차

3. 무차

4. 바나나차

5. 버섯차

6. 수박차

7. 시금치차

8. 은행차

9. 팥차

10. 커피

 

1. 계피차

 

 

두통에 좋은 차 첫 번째! 꿀과 함께 섭취를 해주면 다양한 건강 효과를 볼 수가 있다고 알려지면서 많은 사람들이 즐겨서 섭취하고 있는 계피는 두통의 예방에 도움이 된다. 계피는 머리를 맑게 해주는 효능이 있기에 섭취 시 신경 완화의 효과를 볼 수가 있는데, 계피를 섭취할 때에는 차로 마셔주는 것이 좋다. 차로 마시게 되면 중추신경이 자극이 되어서 머리를 맑게 해주며, 신경이 안정이 되어서 극도의 스트레스로 인하여 발생한 두통의 경우에 더더욱 효과를 볼 수가 있다.

 

 

2. 국화차

 

두통에 좋은 차 두 번째! 향이 좋은 국화차 또한 두통에 좋은 음식 가운데 하나인데, 국화는 혈액순환을 좋게 만들어줌으로써 긴장성 두통에 효과적이다. 국화차는 두통과 현기증의 증상 완화에 도움이 되며, 혈액순환을 원활하게 해줌으로써 신경성 편두통에도 효과가 있고, 그 밖에도 체내 노폐물의 배출과 간 기능의 회복 그리고 만성피로에도 효과적이다.

 

 

3. 무차

 

두통에 좋은 차 세 번째! 무는 편두통이나 감기로 인한 두통이 있는 경우 섭취해주면 효과를 볼 수 있다. 두통이 심할 때에는 무를 강판에 갈거나 믹서기에 갈아서 무즙을 만들어 그냥 마셔주는 것이 좋고, 무의 알싸한 맛 때문에 생으로 섭취하기가 힘들 때에는 꿀을 첨가하여 마셔주면 좋다.

 

 

4. 바나나차

 

 

두통에 좋은 차 네 번째! 바나나는 고질적인 두통을 완화함에 있어 좋은 과일이다. 바나나에 풍부한 마그네슘은 혈관을 이완시켜주고 두통을 누그러뜨려준다. 바나나에는 칼륨도 풍부한데 이 칼륨은 전해질 균형의 필수 성분이다. 과음을 하면 두통을 동반을 하는 숙취가 생기기가 쉬운데 탈수로 인하여 손실이 된 전해질을 대체할 필요가 있다. 이때 바나나 속 칼륨은 숙취를 치유함에 있어 도움이 된다. 숙취가 걱정이 되거나 술 마시기 이전에 바나나를 통하여 칼륨을 보충해주면 메스꺼움이나 두통 혹은 근육 피로 등을 예방해볼 수 있다.

 

 

5. 버섯차

 

두통에 좋은 차 다섯 번째! 버섯에는 리보플라빈으로 불리는 비타민 B2가 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 세포 에너지를 만듦에 있어 중요하다. 비타민 B2가 많이 포함되어 있는 식품을 먹어주면 두통을 완화를 하거나 예방을 하는 데 도움이 된다. 버섯은 브로콜리, 그리고 시금치와 더불어 리보플라빈을 많이 함유한 식품이다.

 

 

6. 수박차

 

두통에 좋은 차 여섯 번째! 두통의 원인은 다양하나, 그중에서도 특히 탈수 증상으로 인한 두통이 발생하였을 때에는 수박이 도움이 될 수가 있다. 수박에 다량으로 함유가 되어 있는 수분과 미네랄은 섭취 시 두통을 완화시켜준다. 여름철에 탈수 증상으로 인하여 두통으로 힘들어하는 경우라면 수박을 꾸준하게 섭취해보도록 하자.

 

 

7. 시금치차

 

 

두통에 좋은 차 일곱 번째! 모든 편두통 환자가 해당이 되는 것은 아니지만 대략 30~50%의 편두통 환자들은 그 원인이 마그네슘의 부족에 있다는 연구 결과가 있다. 시금치는 마그네슘을 풍부하게 함유를 하고 있어서 두통 예방과 증상 개선에 도움을 주는데, 마그네슘은 혈소판의 응집을 막아주고, 혈관의 수축을 억제해주는 효과가 있다.

 

 

8. 은행차

 

두통에 좋은 차 여덟 번째! 은행에는 뇌의 혈액순환을 원활하게 돕는 장코플라본이라는 성분이 함유가 되어 있어서 섭취 시 정신이 차분해지며, 긴장성 두통에 효과적이다. 은행을 섭취할 때에는 페놀과 은행산으로 중독 현상이 발생할 수 있기 때문에 성인 기준으로 하루 10알 이상 섭취를 하지 않도록 유의해주어야 한다.

 

 

9. 팥차

 

두통에 좋은 차 아홉 번째! 몸에 붓기를 빼는 데 효과를 보이는 것으로 알려져 있는 팥은 이뇨작용과 혈액순환에 효과가 있기에 두통으로 인하여 머리가 무겁다거나 지끈거리는 통증을 완화를 시키는 데 효과가 있다. 또한 스트레스로 인한 두통에 팥을 섭취해주면 도움이 되며, 새집증후군으로 인하여 두통이 발생했을 때도 섭취해주면 좋다.

 

 

10. 커피

 

두통에 좋은 차 열 번째! 적당히만 마셔준다면 커피는 지끈지끈한 두통을 고침에 있어 도움이 된다. 커피에 포함되어 있는 카페인 성분은 혈관을 수축시켜준다. 따라서 너무 많이 마셔버리면 오히려 두통을 유발할 수가 있다. 하루 한잔 정도의 커피는 두통을 완화를 함에 있어 도움이 된다. 특히나 계절적 알레르기에 의한 두통엔 큰 효과가 있다. 커피에 함유되어 있는 항산화 물질은 혈액 내 히스타민의 분비를 감소시켜줌으로써 알레르기 반응을 진정시켜주고 두통을 누그러뜨려준다.

 

 

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이상 두통에 좋은 차 10가지에 대해 알아보았다. 끝.