역류성 식도염 자연치료 방법

오늘은 역류성 식도염 자연치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지난번에 다루었던 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지,소화가 잘 안 될 때 나타나는 증상, 위염에 좋은 음식 8가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부하였으니 참고하시기 바랍니다.

 

생각보다 많은 사람들이 앓고 있는 중인 역류성 식도염. 이 병에 걸리면 식도에 손상을 입게 되며 구취가 심해지는 등등 생활에 불편함을 야기하게 되는데요. 특히 역류성 식도염이 지속되게 되면 충치까지도 생길 수 있어 관리가 필요합니다. 병원 치료보다 꾸준한 관리로 더욱 큰 효과를 볼 수가 있는 것이 바로 역류성 식도염인데요. 이를 위해서는 역류성 식도염이란 무엇인지에 관해 알아두는 것이 좋고 역류성 식도염 자연치료 방법에 대하여 자세히 파액해야합니다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 역류성 식도염이란?

2. 역류성 식도염 자연치료 방법

 

1. 역류성 식도염이란?

 

 

우선 역류성 식도염이 무엇인지에서부터 확인해볼까요? 역류성 식도염이란 위 내부의 음식물이 식도로 역류하여 식도점막을 손상을 시키고 식도염을 유발하는 등의 여러 질환을 일으키는 병을 뜻하는데요. 주 원인은 바로 과식과 불규칙적인 식습관입니다. 과식을 하면 위에서 과다하게 위산을 분비를 하게 되고 이렇게 되면 위장의 압력이 증가를 하여 본래 밑으로 내려가야할 음식들이 역류하게 되는 것입니다.

 

 

2. 역류성 식도염 자연치료 방법

 

 

역류성 식도염이란 무엇인지 원인까지 파악을 했으니 이제 조금 해결책의 실마리가 보이는 듯이 하지 않은가요? 이제 실마리가 아니라 식도염 자연치료 방법의 해답을 여러분들에게 소개해드리겠습니다.

 

 

1) 탄산음료 금지

 

역류성 식도염 자연치료 방법 첫 번째! 역류성 식도염 자연치료 방법은 금지를 하는 것이 참 많은 것 같은데요. 바꿔말하면 우리가 그동안 몸에 좋지 않은 행동들을 많이 했다는 것 아닐까하는데요. 탄산음료도 마찬가지입니다. 탄산음료는 식도를 자극하고 탄산으로 인하여 위에 압력이 가해져 역류성 식도염이 있으면 가장 멀리해야할 음식 중 하나인데요. 거기에 더해 신체에 좋을 것 같은 토마토나 레몬 쥬스와 같이 시거나 산성의 과일쥬스 류도 금지하는 것이 좋습니다.

 

 

2) 과식 피하기

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법 두 번째! 앞서 주 원인으로 과식을 뽑았는데요. 당연히 이 원인을 제거를 하면 역류성 식도염을 예방할 수 있겠죠? 때문에 과식은 최대한 피하는 것이 좋고 소식하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 하지만 갑작스레 소식을 시도하면 부담을 느끼며 실패하게 되는데요. 따라서 소식을 하되 여러번에 걸쳐서 나누어 먹는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하면 늘어나 있었던 위도 서서히 줄어들어 적게 먹더라도 포만감을 느껴 소식하기 수월해지는데요. 소식을 하게 되면 위내 압력도 줄어들어서 자연히 역류성 식도염이 예방되고 산이 역류를 하지 않으니 손상되었던 식도가 치료되어서 역류성 식도염이 완치될 수가 있는 것입니다.

 

 

3) 야식 금지

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법 세 번째! 야식은 역류성 식도염의 주범이기도 하나 체중을 증가시키고 우리 몸에 중성지방을 축적을 시키는 나쁜 습관이기에 꼭 금지를 하는 것이 좋습니다. 만약 먹더라도 소량을 먹는 것이 좋고 자극적인 음식을 피하는 것이 좋은데요. 자극적인 음식이라 함은 바로 맛이 있는 치킨, 피자, 족발을 뜻하므로 이런 음식을 못 먹는다면 결국에는 야식을 안하는게 훨씬 낫겠죠?

 

 

4) 하부식도괄약근 압력감소 식품 금지

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법 네 번째! 역류성 식도염 자연치료 방법의 주된 골자는 바로 하부식도괄약근 압력의 감소를 없애주는 것인데요. 이 하부식도괄약근의 압력이 약해지면 역류가 일어나게 되기 때문이죠. 특히 술이나 초콜릿과 같은 식품은 역류성 식도염의 천적이라 할 수 있습니다. 때문에 이런 식품을 피해주는 것이 좋으며 여기에 더해 페퍼민트와 스피어민트, 마늘, 양파 그리고 계피 등도 섭취를 피해주세요.

 

 

5) 알로에

 

역류성 식도염 자연치료 방법 다섯 번째! 알로에는 보통 화상치료에 많이 이용되는데요. 그만큼 염증을 억제를 하는 효과가 좋기 때문입니다. 이를 역류성 식도염 자연치료 방법에도 응용을 할 수 있는데요. 바로 알로에 쥬스를 마셔주는 것입니다. 알로에 쥬스를 식전에 반컵 정도만 마시면 되는 간단한 방법인데요. 이렇게하면 알로에의 성분이 식도의 염증을 가라앉혀주며 위장도 보호하는 역할을 하기 때문입니다. 단 알로에 쥬스는 설사를 유발할 수가 있으니 가능하면 구매전 제품 후기를 봐보고 설사 유발 성분이 제거가 된 것을 마시기 바랍니다.

 

 

6) 껌

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법 여섯 번째! 안어울릴지만 신기하게도 껌이 역류성 식도염 치료방법이 될 수도 있는데요. 식후 30분간 껌을 씹게 되면 역류성 식도염 증상이 완화됩니다. 이는 껌이 침의 분비를 자극하며 이렇게 생성된 침이 위산을 씻기 때문인데요. 대신 아무 껌이나 마구 씹게 되는 것은 좋지 않고 무설탕을 껌을 씹어주어야 제대로된 효과를 경험할 수 있습니다.

 

 

7) 베이킹 소다

 

역류성 식도염 자연치료 방법 일곱 번째! 빵을 만들 때에 쓰는 베이킹 소다. 일견 생각하기에 빵 만들 때에 쓰니까 몸에 안좋지 않을까 싶으나 이것을 활용을 하는 역류성 식도염 자연치료 방법도 존재하는데요. 방법은 아주 간단합니다. 물 한컵에 한스푼 반을 넣어주고 마시면 되는데요. 베이킹 소다는 염기성을 띄고 있기에 위산을 중화시켜 역류성 식도염을 완화를 시켜 주는 효능을 보여주는 것입니다. 하지만 많이 마시면 안되며 식후에 한번씩 마시는 것이 좋으니 참고하세요.

 

 

8) 단호박

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법 여덞 번째! 베타카로틴이 풍부한 단호박은 소화흡수를 돕는 효능이 있어서 역류성 식도염 자연치료 방법에 자주 이용을 하는데요. 베타카로틴 뿐만 아니라 레시킨 같은 효소증식을 억제하는 효과를 지닌 성분이 풍부해 역류성 식도염에 무척 좋은 음식 중 하나입니다.

 

 

종합해보니 대략 8가지 역류성 식도염 자연치료 방법 및 역류성 식도염의 원인을 살펴봤는데요. 식도염에 걸리게 되면 목에 이물감을 느끼게끔 되고 헛구역질을 많이 하는 등의 일상생활에 많은 지장을 주는 만큼이나 위 방법들을 잘 기억을 하여 모두들 역류성 식도염을 몰아내시기 바랍니다.

 

 

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이상 역류성 식도염 자연치료 방법에 대해 알아보았습니다. 끝.