눈꺼풀이 떨리는 증상 원인 3가지 & 해결방법 3가지 총정리!

오늘은 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인 3가지와 해결방법 3가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 눈 피로 푸는 법 7가지와 시력이 갑자기 나빠지는 이유 13가지 그리고 시력 좋아지는 법 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

누구나 한 번쯤은 눈꺼풀이나 눈 주위가 떨리거나 입 주위의 얼굴이 실룩실룩 떨리는 증세를 경험해본 적이 있을 것이다. 여러 가지 형태로 나타나는 얼굴 떨림의 원인은 피로와 뇌혈관 그리고 뇌신경 이상까지 다양하다. 이러한 떨림 증세는 주로 50세 이상의 성인에서 많이 나타나지만, 눈꺼풀 떨림은 어린이와 청소년에게도 흔히 나타난다.

 

눈꺼풀 떨림의 근본적인 원인은 알 수 없으나, 술과 담배, 바람, 스트레스, 눈꺼풀 안쪽의 이물감, 피로, 카페인 과다섭취 그리고 밝은 빛 등으로 눈꺼풀 떨림이 일시적으로 생길 수가 있다고 한다.

 

 

마그네슘이 부족해지면 여러 가지 신경학적 이상 증세가 나타나게 되면서 눈꺼풀 떨림도 동반할 수는 있으나, 단지 눈꺼풀 떨림 증세만 있는 사람에게서 마그네슘 부족이 원인이라고 단정을 지을 수는 없다.

 

최근에는 눈꺼풀 떨림의 원인이 피로와 관련성이 가장 높을 것으로 추정되고 있고, 몸에 피로물질이 쌓여서 미세한 염증반응이 발생하고, 이로 인하여 신경세포가 예민해져서 주변의 작은 자극에도 눈꺼풀 근육이 반응하여 움직인다고 본다. 미국 메이오 클리닉에서 눈꺼풀 떨림의 제일 좋은 치료법은 수면과 휴식이라고 권유를 하는 것도 이 때문이다. 그렇다면 지금부터 본격적으로, 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인 3가지와 해결방법 3가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인

2. 눈꺼풀이 떨리는 증상 해결방법

 

1. 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인

 

 

(1) 수면과 마그네슘이 부족할 때에 몸이 보내는 신호

 

눈꺼풀이 떨리는 증상 원인 첫 번째! 일상에서 어느 순간에 오른쪽 눈꺼풀 떨림 증상을 겪게 될 때 가장 많이 듣는 말은 잠이 부족한 것 아니냐, 혹은 마그네슘 부족한 것 아니냐 등이다. 실제로 그 말은 맞는 말이다. 수면이 부족하거나 마그네슘이 부족한 것은 오른쪽 눈떨림 원인이 되기도 한다. 특히 마그네슘은 체내에서 천연 진정제로 작용함으로써 근육을 이완시켜주는 역할을 수행한다. 마그네슘 결핍은 눈가 떨림 증상뿐 아니라 피로감과 고혈압 그리고 근력 약화 등도 유발할 수 있으므로 평소 충분히 섭취하는 것이 좋다.

 

(2) 전자파 스트레스

 

눈꺼풀이 떨리는 증상 원인 두 번째! 일상에서 사람들은 컴퓨터나 핸드폰과 같은 다양한 디지털 기기들을 사용한다. 이때 발생하는 전자파는 눈을 금방 피로하게끔 만들어 안구건조증 등의 다양한 눈 질환을 일으키고 오른쪽 눈떨림 원인이 되기도 한다. 또한, 스트레스를 받거나 몸이 피곤할 때에도 눈꺼풀 근육의 균형이 무너져서 파르르 떨릴 수 있으므로 평소에 충분한 휴식 시간을 갖는 것이 좋다.

 

 

(3) 뇌 질환 전조증상

 

눈꺼풀이 떨리는 증상 원인 세 번째! 눈가 떨림 증상이 꾸준하게 지속이 된다면 안면 경련의 전조증상을 의심해볼 수도 있다. 안면신경은 운동기능을 담당하는데 뇌혈관의 압박을 받으면 얼굴 근육이 떨리는 증상을 동반하기도 한다. 이 밖에 안면신경이 마비된다거나 뇌혈관이나 뇌신경 등과 관련한 다양한 뇌 질환의 전조증상일 수 있으므로 오른쪽 눈꺼풀 떨림 증상이 오랜 기간에 걸쳐서 지속된다면 병원을 찾는 것이 좋다.

 

2. 눈꺼풀이 떨리는 증상 해결방법

 

 

(1) 눈이 피로하거나 건조하지 않게 꾸준하게 관리하기

 

눈꺼풀이 떨리는 증상 해결방법 첫 번째! 평소 컴퓨터 작업이나 핸드폰 사용이 많아서 전자파에 자주 노출되는 사람들은 오른쪽 눈꺼풀 떨림 증상을 자주 겪을 수 있다. 눈이 피로하거나 건조할 때, 또는 알레르기성 결막염 같은 질환으로 인하여 자극을 받으면 눈가 근육이 떨릴 수 있기 때문이다. 그러니 일상에서 눈이 건조하다고 느껴진다면 안약을 사용해보고, 눈이 피로하다고 느끼는 경우라면 눈두덩이 위에 따뜻한 물수건을 올려둠으로써 피로감을 해소하도록 하자.

 

(2) 충분한 수면 & 건강한 식습관

 

눈꺼풀이 떨리는 증상 해결방법 두 번째! 오른쪽 눈꺼풀 떨림 증상을 해결하고자 한다면 규칙적인 생활을 하는 것이 좋다. 몸의 피로가 눈가 떨림 증상을 유발하기에 충분한 시간 동안 수면을 취해주고, 균형 잡힌 식사를 해주면 증상은 금방 해소될 것이다. 이때, 음주와 흡연을 즐기는 사람이라면 금주, 금연이 좋고, 커피나 홍차와 같은 고카페인 음료를 자주 마시는 사람이라면 마찬가지로 증상이 완화될 때까지 자제하기를 권장한다.

 

 

(3) 근육 & 신경 기능을 관리하는 마그네슘 섭취하기

 

 

눈꺼풀이 떨리는 증상 해결방법 세 번째! 몸에 마그네슘이 부족한 것 또한 오른쪽 눈떨림 원인이 될 수 있다. 마그네슘은 우리 신체에서 네 번째로 많은 미네랄이다. 혈당과 인슐린의 조절, 해독, 뇌 기능의 정상화 등 중요한 역할을 하고 특히나 근육 및 신경의 기능이 정상적으로 작동하게 하는 역할을 수행한다. 그래서 눈가 근육이 떨릴 때에는 마그네슘이 풍부한 음식을 챙겨 먹어주면 증상 완화는 물론이고 사전에 예방할 수도 있다.

 

마그네슘이 많이 들어있는 음식으로는 호두나 아몬드와 같은 견과류, 호박씨나 참깨, 해바라기 씨앗과 같은 씨앗류, 시금치나 고수와 같은 녹색 채소류, 용과나 바나나와 같은 과일류, 곡류, 새우, 다시마, 콩, 두부, 우유 등이 있다. 특히 곡류의 경우에는 씨눈이나 껍질에 마그네슘이 많은 만큼이나 흰쌀보다는 덜 정제된 현미, 보리 등등으로 밥을 지어먹는 것을 추천한다.

 

 

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이상 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인 3가지와 해결방법 3가지에 대해 알아보았다. 끝.