파인애플 효능 8가지 총정리! (ft. 면역력 강화 및 항암작용)

파인애플 효능 8가지 총정리! (ft. 면역력 강화 및 항암작용)

 

오늘은 파인애플 효능 8가지에 대해 면역력 강화 및 항암작용을 포함하여 알아보도록 하겠다.

 

파인애플은 70~100cm 정도 자라고, 잎은 로켓모양으로 총생하며 좁지만 길게 자란다. 파인애플의 잎은 끝으로 갈수록 점차 좁아지며, 끝이 뾰족하고, 잎가에는 가시와 거치가 있다. 그리고 파인애플의 앞면은 뿌연 암록색이다. 파인애플은 꽃대도 중심부에서 나와서 끝에서 솔방울모양으로 꽃이 핀다. 파인애플 열매는 처음엔 녹백색이었다가 익으면 황갈색으로 변하고, 달콤한 향기가 진하게 난다.

 

파인애플은 주방에서의 다양한 용도와 영양가 덕분에 수 세기에 걸쳐 인정을 받아 온 열대 과일이다. 파인애플은 이뇨 작용을 해주며, 소화를 개선해주고, 소염 작용을 수행한다. 이 모든 효능은 다양한 질병을 예방을 하고 치료를 함에 있어 중요한 열쇠이다. 게다가 파인애플은 섬유질과 피토스테롤 그리고 브로멜라인이 풍부한데, 이것은 모두 체내의 독소 제거를 촉진함에 있어 필수적인 물질이다. 또한, 파인애플은 환경의 활성산소로 인하여 세포가 손상이 되는 것을 막아주는 강력한 항산화제의 천연 원천이다. 게다가 파인애플은 열량이 낮은 과일로서 건강한 방법을 통해 체중을 감량하고자 하는 사람을 위하여 어떤 식단에든 더할 수가 있다.

 

◆ 목차

1. 갑상선 건강 유지

2. 독소 배출

3. 면역력 강화 & 피로 회복

4. 뼈 건강 증진

5. 소화 촉진

6. 염증 완화

7. 피부 미용

8. 항암작용

 

 

1. 갑상선 건강 유지

 

 

파인애플 효능 첫 번째! 파인애플은 갑상선의 건강 관리에 있어서도 좋은 효능을 가지고 있다. 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분과 요오드 성분이 풍부히 함유되어 있어 꾸준히 섭취를 해주면 갑상선에 생기는 염증을 제거해주며, 갑상선의 건강에 도움을 준다.

 

2. 독소 배출

 

 

파인애플 효능 두 번째! 파인애플은 체내에서 독소를 제거해 주는 효능이 있다. 파인애플 속에 함유되어 있는 다양한 성분들과 무기질들은 몸속에 존재하는 독성물질을 제거해주는 이른바 천연 해독제의 효능을 가지고 있다. 파인애플에는 항산화 물질도 풍부하게 포함되어 있기에 활성산소를 제거하고 배출함에 있어 용이한 효능을 가지고 있다. 파인애플을 꾸준히 섭취해주면 중금속 중독의 위협으로부터 벗어날 수 있으므로 적절히 섭취해주도록 하자.

 

3. 면역력 강화 & 피로 회복

 

 

파인애플 효능 세 번째! 파인애플에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민C 성분의 항산화 작용으로 인하여 피로회복에 탁월한 효과가 있다. 그외에도 다량으로 함유가 되어 있는 비타민B1와 비타민B2 성분은 신진대사를 촉진시켜주며, 면역체계를 개선해줌으로써, 피로회복에 뛰어난 효과를 준다.

 

4. 뼈 건강 증진

 

 

파인애플 효능 네 번째! 파인애플에는 골격의 형성에 도움이 되는 망간 성분이 다량으로 함유가 되어 있기에 뼈 건강 증진에 뛰어난 효과가 있다. 특히나 망간 성분은 골격이 형성이 되고 있는 성장기 어린이나 골밀도가 약화가 된 노인들에게 더더욱 좋다. 골다공증 등의 뼈 관련한 질환 예방에 역시 큰 도움을 준다.

 

5. 소화 촉진

 

 

파인애플 효능 다섯 번째! 파인애플에 풍부하게 함유가 되어 있는 브로멜린 성분의 도움 덕택에 소화를 촉진하고 소화불량과 같은 증상을 완화시킴에 있어 탁월한 효능이 있다. 특히 브로멜린 성분은 단백질 분해 효소라 알려져 있는 만큼 고기를 먹을 때 파인애플을 함께 섭취해주면 소화를 돕는 것은 물론이고 고기를 재울 때에도 파인애플을 넣어 서 재워 놓으면 고기가 부드러워지는 효과도 볼 수가 있다. 또한 파인애플에 함유되어 있는 구연산이라는 성분은 신맛을 내는 성분으로, 이 성분은 식욕을 증진시켜주는 효과가 있기에 소화작용에 이로운 도움을 준다.

 

6. 염증 완화

 

 

파인애플 효능 여섯 번째! 파인애플은 염증을 치료해주는 효능이 있다. 열대과일 파인애플에는 비타민과 브로멜라인 즉 단백질 분해효소, 칼륨, 구리 그리고 망간 등 각종 미네랄이 풍부하다. 파인애플에 포함되어 있는 성분인 브로멜라인은 염증을 완화시켜 주며, 줄여주는 효능을 가지고 있다. 브로멜라인은 특히 세포를 공격하는 것을 막아주는 성질이 있어 염증을 완화함에 있어 좋은 효능을 발휘한다.

 

7. 피부 미용

 

 

파인애플 효능 일곱 번째! 파인애플의 풍부한 비타민C의 항산화 작용 덕분에 체내의 유해산소를 없애주며, 피부 속 노폐물을 제거해줌으로써, 피부의 미백과 보습에 뛰어난 효과를 준다. 또한 비타민C는 주근깨나 기미를 유발하는 멜라닌 색소를 제거함에 있어 도움을 주기에 피부미용에 도움을 준다.

 

8. 항암작용

 

 

파인애플 효능 여덟 번째! 파인애플은 암의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 암은 통제가 되지 않은 세포 성장을 그 특징으로 하는 만성 질환이다. 그것의 진행은 일반적으로 산화 스트레스와 만성 염증과 관련이 있다. 하지만, 여러 연구에 의하면 파인애플과 그 화합물은 그러한 암의 위험을 줄여줄 수 있다. 산화 스트레스를 최소화하고 염증을 줄여줄 수 있기 때문이다. 이들 화합물 가운데 하나는 브로멜라인으로, 시험관 연구에 의하면 브로멜라인은 암 퇴치에도 도움을 줄 수 있다. 예컨대 두 개의 시험관 연구에 의하면 브로멜라인은 유방암 세포의 성장을 억제를 하고 세포 사멸을 자극하였다. 다른 시험관 연구에 의하면 브로멜라인은 피부와 담관 즉 쓸개관, 위 시스템 그리고 결장의 암을 다른 부위에서 억제해준다. 시험관 및 동물 연구에 의하면 브로멜라인은 면역계를 자극해서 암 세포의 성장을 억제해주며, 암 세포를 제거함에 있어 백혈구를 한층 더 효과적으로 만드는 분자를 생성해낼 수 있다.

 

이상 파인애플 효능 8가지에 대해 면역력 강화 및 항암작용을 포함하여 알아보았다. 끝.