크릴오일 효능 6가지 총정리!

크릴오일 효능 6가지 총정리!

 

오늘은 크릴오일 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠다.

 

크릴오일이 연일 포털사이트 실시간 검색어에 오르며 크릴오일 효능과 먹는 법에 사람들의 관심이 쏠리고 있다. 크릴오일은 남극 크릴새우에서 추출한 기름으로서, 지금까지 심혈관 질환 예방과 치매 방지, 혈류 개선 그리고 비만 억제 등의 효능이 있는 것이라 밝혀진 건강식품이다. 무엇보다 크릴오일은 혈관 청소에 효과적인 것이라 알려진다. 2014년 국제영양연구학회지 논문에 의하면, 12주간 크릴오일을 섭취를 한 실험군은 섭취 전보다 혈중 중성지방의 수치가 10.2%나 감소됐다. 크릴오일의 치매 예방 효과도 주목해볼 만하다. 2013년 일본여자대학 연구팀에 의하면, 크릴오일을 섭취한 노인은 두뇌가 활성화가 됐을 때 발생하는 옥시헤모글로빈 농도가 크게 상승하여 인지 기능이 향상한 것으로 나타났다.

 

인지질은 크릴오일의 주성분이자, 다양한 효능의 원천으로 작용하는 핵심성분이다. 따라서 크릴오일을 고를 때에는 가능한 인지질 함량이 높은 제품을 골라주는 것이 좋다. 시판 크릴오일의 인지질 최대 함량은 56%라 알려져 있다. 크릴오일 같은 기름류는 추출방식도 살펴볼 만한 부분이다. 시판 크릴오일은 추출방식에 따라서 헥산, 아세톤 등을 사용을 하는 화학용매 추출법과 화학용매를 사용하지 않는 NCS 즉 No Chemical Solvent 방식 등 크게 2가지로 나뉜다.

 

◆ 목차

1. 관절염 & 관절통 개선

2. 심장 질환 예방

3. 염증 퇴치

4. 월경 전 증후군 & 여성 갱년기 개선

5. 인지력 향상

6. 혈류 개선 & 뇌경색 등 생활습관 질환 예방

 

 

1. 관절염 & 관절통 개선

 

 

크릴오일 효능 첫 번째! 크릴오일은 염증을 줄이는 데 도움이 되기에 관절염 증상과 관절의 통증을 개선할 수가 있다. 실제로 크릴오일이 염증의 부위를 현저히 감소시키는 것으로 밝혀진 연구에 의하면 크릴오일은 류마티스 혹은 골관절염 환자의 강성, 기능 장애 그리고 통증을 감소시킨다. 가벼운 무릎 통증을 지닌 50명의 성인에 대한 한 연구에 따르면 30일 동안 크릴오일을 복용하면 수면시간과 서 있는 동안의 참가자의 통증이 크게 감소했다. 또한 활동 범위도 증가했다.

 

2. 심장 질환 예방

 

 

크릴오일 효능 두 번째! 심부전은 심장 혈관계의 이상으로 인한 사망을 유발을 하는 가장 큰 원인 중 하나이다. 노르웨이의 한 대학 병원에선 생쥐를 대상으로 크릴오일의 기능을 확인해보는 실험이 진행되었는데 대조 그룹과 크릴오일을 미리 투여를 하는 그룹 그리고 심근경색 유발 후 크릴오일을 투여를 하는 그룹의 세 가지로 나눈 다음, 심장기능의 경과를 관찰했다. 그 결과 크릴오일을 미리 투여를 한 그룹의 경우 대조 그룹과 비교를 한 결과 좌심실 확장과 심장 무게 그리고 폐 중량이 유의미하게 감소를 한 것이 발견되었다. 또한 이 실험을 통하여 심근경색 유발 후 크릴오일을 투여를 한 그룹에서 좌심실 확장과 비대가 개선이 되기에 크릴오일 효능으로 심장 기능을 개선을 하는 작용도 기대할 수 있다고 알려지기도 했다.

 

3. 염증 퇴치

 

 

크릴오일 효능 세 번째! 크릴오일에서 발견되는 것과 같은 오메가3 지방산의 경우 우리 몸에서 중요한 항염증 기능을 지니고 있는 것으로 나타났다. 실제로 크릴 오일은 여타 다른 해양 오메가3 공급원에 비해 염증을 퇴치함에 있어 훨씬 효과적일 수 있다. 또한 크릴 오일엔 항염증, 그리고 항산화 효과가 있는 아스타잔틴이란 오렌지 색의 색소가 포함되어 있다. 한 시험관 연구에 의하면 유해한 박테리아가 사람의 장 세포에 침투가 되었을 때 염증을 일으키는 분자의 생산이 감소했다. 약간 증가가 된 혈중 지방을 가지고 있는 25명의 사람들에 대한 연구에 의하면 매일 1,000mg의 크릴오일 보충제를 복용을 하면 정제된 오메가3를 매일 2,000mg 보충을 하는 것보다 훨씬 효과적으로 염증의 지표가 향상이 되었다. 또한 만성염증을 지닌 90명을 대상으로 한 연구에 의하면 매일 300mg의 크릴오일을 복용을 하면 1개월 후에 최대 30%까지 염증 부위을 줄일 수가 있다고 한다.

 

4. 월경 전 증후군 & 여성 갱년기 개선

 

 

크릴오일 효능 네 번째! 여성의 건강은 여성 호르몬으로부터의 영향을 강하게 받는다. 월경 전이 되면 짜증이 난다거나, 기분이 다운이 된다거나, 피부 트러블이 일어나는 등 몸의 부진이 나타나는 증상을 이른바 월경 전 증후군(PMS)라 부른다. 또한, 40대 후반에서 50대 초반의 폐경 전, 후의 10년 정도는 불안감이나 발한 혹은 홍조 등의 증세를 보이는 갱년기 장애가 일어난다. 이는 나이와 함께 난소의 기능이 쇠퇴를 함으로써 호르몬의 균형이 무너지기 때문이다. 크릴오일에 포함이 되어 있는 인지질과 DHA 그리고 EPA 등의 오메가-3 지방산은 기분이 침체되거나 답답함 등의 PMS 증상이나, 초조함과 불안, 발한 그리고 홍조 등의 갱년기 장애 완화에도 도움을 줄 수 있는 것이 임상 실험을 통하여 확인되기도 했다.

 

5. 인지력 향상

 

 

크릴오일 효능 다섯 번째! 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 크릴 오일은 우리의 두뇌에 영양을 준다. 크릴오일은 인지와 집중력을 향상시켜줌으로써 하루 종일 집중할 수 있도록 해준다. 크릴오일을 규칙적으로 섭취를 하면 심리적 건강에 영향을 줄 뿐 아니라 치매나 알츠하이머병과 같은 질환을 지연을 시킬 수 있다.

 

6. 혈류 개선 & 뇌경색 등 생활습관 질환 예방

 

 

크릴오일 효능 여섯 번째! 크릴오일이나 생선 기름에 포함이 되어 있는 지방산의 DHA와 EPA은 바닷속과 같은 저온 환경에서도 뭉치지 않는다. 동물 기름은 상온에서도 굳어 버리나, 생선 기름은 -40℃에서도 액체와 같은 유연성을 보여준다. 이러한 성질을 지니고 있는 DHA와 EPA는 혈관이나 혈류의 건강을 지켜주는 힘을 가지고 있는 것으로 간주가 되고 있다. DHA에는 혈관 벽의 세포막을 부드럽게 해주는 기능이 있어 혈류를 개선하는 효과가 있다. 또한 힘차게 혈액이 흐른다고 하더라도 혈압이 높아지지 않도록 막아주는 역할도 기대해볼 수 있다. 동시에 적혈구의 세포막도 부드럽게 만들어 주기에 혈류가 개선이 되어 혈액이 매끄러워진 상태가 될 수 있다. 그 밖에도 DHA는 중성 지방과 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 줄이고, 착한(HDL) 콜레스테롤을 늘려주는 작용도 있다. 이들의 작용으로 혈류를 개선하고 동맥 경화와 뇌경색, 심근경색, 고혈압 그리고 고지혈증 등의 생활습관 질환을 예방함에 있어서도 크릴오일의 효능이 기대되고 있다.

 

이상 크릴오일 효능 6가지에 대해 알아보았다. 끝.