잔기침에 좋은 차 10가지 총정리!

오늘은 잔기침에 좋은 차 10가지에 대해 알아보도록 하겠다.

 

습도가 떨어져 건조한 가을엔 감기에 걸리기 쉽다. 건조해진 기관지는 마른기침을 유발하며, 이로 인하여 기관지 내부에 상처가 난다. 그 상처를 통하여 바이러스가 우리 몸으로 침투를 할 수 있기 때문이다. 그러므로 사전에 예방하는 것과 질환 시기에 따른 적절한 치료가 필요하다. 긴 옷으로 몸을 따뜻하게 해줌으로써 체온을 유지하고 충분한 수분 섭취를 통해 기도를 촉촉하게 만들어주도록 하자. 기관지에 좋은 음식을 섭취하여 목을 튼튼하게 관리하자. 잔기침에 좋은 차 10가지는 아래와 같다.

 

♬ CONTENTS

 

1. 검정콩차

2. 꿀차

3. 도라지차

4. 매실차

5. 모과차

6. 무차

7. 배차

8. 생강차

9. 오미자차

10. 진피차

 

1. 검정콩차

 

 

잔기침에 좋은 차 첫 번째! 검은콩은 감기로 인한 기침이나 목소리의 갈라짐 혹은 기관지염 천식 등에 좋다고 알려져 있는데, 그러한 증상들이 있을 때에는 검은콩 조린 물을 마셔주거나 볶은 검은콩을 차로 마셔주면 놀랄 정도로 그 증세가 완화가 된다고 한다. 검은콩은 이뇨 효과도 있어서 몸의 부기를 빼주는 데 효과적이다. 콩에 포함되어 있는 사포닌은 혈중 지방의 산화를 억제해줌으로써 간 기능을 개선하는 데 좋고 동맥경화도 예방해준다.

 

2. 꿀차

 

 

잔기침에 좋은 차 두 번째! 꿀은 우리나라에서 식용과 약용으로 널리 이용이 되고 있다. 신진대사를 원활하게 해줌으로써 피로회복에 좋으며, 심신이 안정되도록 돕는다. 또한 진정작용으로 기침을 멈추게 해주는 효과가 있다. 보통 감기에 걸렸을 경우 꿀 도라지 등을 함께 섭취를 해주는 경우가 많다. 잠자기 전 따뜻한 물에다가 꿀을 타서 마셔주도록 하자.

 

3. 도라지차

 

 

잔기침에 좋은 차 세 번째! 동의보감에 따르면 도라지차는 임후통과 목이 막힌 것을 치료해주고, 폐 건강에 도움이 된다고 서술되어 있다. 도라지차는 오랜 기간 목과 폐 건강에 좋다고 알려져 왔다. 특유의 쓴맛 때문에 도라지를 꺼리는 사람들도 있지만 건강을 위하여 평소에 꾸준하게 도라지 차를 마셔주는 것이 좋다. 도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 면역력을 강화함으로써 감기의 예방과 기관지 질환에 도움을 준다. 기침을 멎게 해주고 염증을 완화해주므로, 목이 붓고 아픈 증세를 완화를 하는 데 좋다.

 

4. 매실차

 

 

잔기침에 좋은 차 네 번째! 매실은 살균 해독작용을 해줌으로써 가래에 좋으며, 편도선이 부어서 고열이 나는 경우에 열을 내려주는 효과가 있다.

 

5. 모과차

 

 

잔기침에 좋은 차 다섯 번째! 비타민과 구연산 그리고 사포닌 등이 많이 함유되어 있어서 목감기와 기침 가래를 삭혀주는 효과가 있고, 기관지염 등에 도움이 된다.

 

6. 무차

 

 

잔기침에 좋은 차 여셧 번째! 한방에서 무는 따뜻한 성질을 지니고 있어서 기관지와 폐를 건강하게 해주는 식품이라고 소개를 한다. 기침과 가래 그리고 인후통 등의 치료에 사용이 된다. 무는 끝부분으로 가면 갈수록 매운맛이 강해지는데, 그 매운맛을 내는 성분인 이소티오시아네이트는 노화의 예방과 항암작용에 탁월한 효과가 있다.

 

7. 배차

 

 

잔기침에 좋은 차 일곱 번째! 배에는 항산화 물질인 루테오린이 풍부하게 포함되어 있다. 이 성분은 기침과 가래, 기관지염 그리고 천식 등 각종 호흡기 질환을 예방을 해주는 효과가 있다. 농림축산식품부에 의하면 배의 항산화 물질은 껍질에 적어도 25배 이상 더욱 많다고 한다. 배를 깨끗이 씻어서 즙을 내어 먹어주면 더욱 높은 효과를 볼 수가 있다.

 

8. 생강차

 

 

잔기침에 좋은 차 여덟 번째! 생강의 매운맛 때문에 차로 마실 때에는 꿀이나 설탕에 재워서 마셔주는 것이 좋다. 생강에는 향균작용이 있어서 면연력을 증가시켜주고, 따뜻한 성질이 있어서 체내에 열을 발생시킴으로써 혈액순환을 원활하게 해준다. 기침이 많이 날 때에 생강차를 마셔주면 기침을 완화해주며, 가래를 없애주는 효과가 있다. 다만 열이 많은 사람이 생강차를 많이 마셔버리면 열이 쌓여서 눈병이 생길 수가 있고, 매운 성분이 위를 자극을 하여 위에 손상을 줘버릴 수가 있으므로 본인의 건강 상태에 따서라 마셔주는 것이 좋다.

 

9. 오미자차

 

 

잔기침에 좋은 차 아홉 번째! 단맛과 신맛, 쓴맛, 짠맛 그리고 매운맛의 다섯 가지 맛을 지니고 있는 오미자차는 기침과 가래 그리고 천식에 좋다. 시트트산 등의 성분이 풍부하기에 혈압을 내려주고 면연력을 높이는 데 좋다고 한다. 비타민C가 풍부하게 포함되어 있는데, 레몬의 대략 80배 가까이 함유되어 있다고 한다. 긇기 때문에 각종 염증 치료에 효과적이며, 면연력 강화에도 도움이 된다. 꾸준히 마셔주면 마른기침과 면역력을 키우는 데 도움을 준다.

 

10. 진피차

 

 

잔기침에 좋은 차 열 번째! 귤의 껍질로 만드는 진피차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 기침가래가 심할 때 가래와 기침을 삭혀주는 효과가 뛰어나다. 유기농이나 무농약 귤을 구매를 한 다음, 귤을 깨끗하게 씻고 알맹이는 먹어주고, 껍질은 바싹 건조한 후 끓여 먹어주면 된다.

 

이상 잔기침에 좋은 차 10가지에 대해 알아보았다. 끝.