연근 효능 5가지 총정리! (ft. 부작용)

오늘은 연근 효능 5가지에 대해 부작용을 포함하여 알아보도록 하겠다.

 

연근이란 말 그대로 연꽃의 뿌리란 뜻으로, 감자처럼 덩이줄기로 줄기가 비대해져서 생긴 식물이며, 원산지는 인도이고 중국을 통하여 들어 왔다. 연근은 스스로 살아남기 위하여 흙 속의 물과 양분 등 땅의 기운을 양껏 빨아들여서 저장을 하고 호흡을 하는 뿌리식물로서, 물속 깊은 곳에서 나는 불로초 또는 진흙 속의 보물이라 불리기도 한다.

 

단, 따뜻한 성질을 지니고 있는 연근은 신체에 열이 많은 사람이 섭취를 하는 경우에는 주의해주어야 한다. 타닌 성분이 함유되어 있는 연근은 소화기능이 약한 사람이 섭취를 하는 경우 변비가 생기거나 소화가 잘 되지 않는 부작용이 나타날 수가 있다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 스트레스 해소

2. 위장질환 예방

3. 지혈 효과

4. 치매 예방

5. 항암 효과

 

1. 스트레스 해소

 

 

연근 효능 첫 번째! 현대인이라면 누구나 다 스트레스를 가지고 있다. 물론 적당한 긴장감과 스트레스는 도움이 되나, 지나쳐버리면 몸도 마음도 많이 아프게 된다. 연근에는 진정을 시켜주는 효과가 있어서 피로와 스트레스를 풀어주는 데 도움이 되고, 비타민 C가 풍부하게 함유가 되어 있어서 피로를 회복함에 있어서도 도움을 준다. 불면증을 개선하는 데에도 효과가 있다고 알려져 있으므로 평소에 밤에 잠을 잘 못 이루는 경우라면 섭취해보는 것도 좋다.

 

2. 위장질환 예방

 

 

연근 효능 두 번째! 주로 뿌리채소에 많이 포함되어 있는 뮤신은 당단백질의 일종으로, 연근의 실처럼 끈끈하게 엉긴 물질이다. 세포의 주성분인 단백질의 소화를 촉진을 시켜주며, 몸 안에서 위벽이 부식이 되지 않도록 보호를 해주는 역할을 해줌으로써 위벽 손상에 의한 위궤양을 예방을 해주는 기능을 수행한다. 또한 위산의 분비를 적절하게 조절해줌으로써 위염이나 장염 등의 관련 질환을 예방을 함에 있어 도움을 준다.

 

3. 지혈 효과

 

 

연근 효능 세 번째! 연근에는 폴리페놀의 한 종류인 탄닌이 풍부히 함유가 되어 있는데, 이 탄닌은 수렴작용이 뛰어나서 상처를 빨리 아물게 해서 지혈을 시켜준다. 그래서 위궤양이 있는 경우라면 추운 겨울철에는 연근의 즙이나 연근 죽을 자주 섭취해주는 것이 좋다. 추위로 인하여 미세혈관들이 수축이 되면 작은 자극에도 출혈이 생길 수가 있기 때문이다. 그뿐만 아니라 연근은 철분도 다량 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는 데에도 효과적이다. 산모나 매달 생리로 인해 철분 손실이 많아서 어지럼증을 느끼는 여성에게도 좋다.

 

4. 치매 예방

 

 

연근 효능 네 번째! 치매는 암보다도 더 무섭다고 한다. 대체로 치매는 아세틸콜린을 분비해주는 뇌신경 세포가 파괴가 되면서 인지 기능이 저하가 되어 생기게 되는데, 그렇다 할 치료제가 없기에 사전에 예방해주는 것이 가장 중요하다. 연근을 꾸준히 섭취를 해주면 신경 전달 물질인 아세티콜린의 합성을 촉진을 시켜주기 때문에 기억력이 향상이 되며, 두뇌의 발달 등에 도움을 준다고 한다.

 

5. 항암 효과

 

 

연근 효능 다섯 번째! 활성산소, 다른 말로는 유해산소라고도 하는 그것은 우리가 호흡을 하는 산소와는 다른 것이다. 다양한 원인에 의하여 과잉 생산이 된 산소는 우리 체내에서 산화 작용을 일으킨다. 산화 작용이 일어나면 세포를 파괴해버리고, 죽은 세포들로 인하여 혈액이 탁해지며 결국 세포는 산소의 결핍으로 암이 생겨날 수 있는 환경을 제공한다. 그렇기 때문에 활성산소를 중화를 시키는 것이 중요한데 그러한 항산화 작용이 탁월한 것이 바로 폴리페놀이다. 녹차나 사과, 포도 혹은 연근 등에 많이 함유되어 있는 이 성분은 항산화 작용을 해줌으로써 사전에 암을 예방을 하고 치료를 하는 데 효과적이다.

 

이상 연근 효능 5가지에 대해 부작용을 포함하여 알아보았다. 끝.