이명 치료 방법 10가지 총정리! (ft. 귀 울림 없애는 법)

오늘은 귀 울림 없애는 법 즉 이명 치료 방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 이석증에 좋은 음식 6가지와 청력 좋아지는 방법 13가지 그리고 두통에 좋은 지압법 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 하단부에 링크를 첨부해 두었으니 참고하기 바란다.

 

누구나 한 번쯤은 귀에서 ‘삐’ 소리가 나는 경험을 해보았을 것이다. ‘삐’ 소리 이외에도 ‘끼’나 ‘윙’과 같은 다양한 소리가 날 수가 있는데, 주로 귀 안쪽이나 머릿속에서 그러한 소리가 느껴진다. 이명은 90% 이상의 사람들이 삶을 살아가면서 한 번은 경험을 할 정도로 흔한 증상이다.

 

건강보험심사평가원에 의하면 2013~2016년 이명 환자는 원래 28만1351명에서 31만895명으로 꾸준하게 증가하였다. 이명은 다양한 원인에 의하여 나타날 수가 있는데, 이는 일시적인 증상일 수도 있고 위험한 질병의 전조증상일 수도 있다. 이명 치료 방법 10가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 두개골 두드려보기

2. 면역력 강화하기

3. 백색 소음 활용하기

4. 소금 줄이기

5. 수영할 땐 귀마개 착용하기

6. 스트레스 해소하기

7. 알코올 & 카페인 줄이기

8. 이명 없어질 때까지 기다리기

9. 은행나무 추출물 활용하기

10. 큰 소음 줄이기

 

1. 두개골 두드려보기

 

 

이명 치료 방법 첫 번째! 두개골 두드리기 트릭을 시도해보도록 하자. 가령 콘서트나 클럽 등 시끄러웠던 곳에서 집으로 돌아올 때에 귀 울림이 멈추지 않는 경우라면 달팽이관의 작은 털들이 손상을 입었기 때문이고, 이로 인하여 염증이나 신경 자극이 유발될 수 있다. 뇌는 이 감염을 지속적인 울림이나 윙윙거림으로 해석하므로, 이 트릭을 사용을 해주면 성가신 소리가 없어지게끔 할 수 있다.

 

우선 손바닥으로 귀를 덮어보도록 하자. 손가락은 뒤쪽을 가리키면서 두개골 뒤에 놓이도록 한다. 두개골 제일 뒷부분에서 중지가 서로를 향하도록 한다. 검지를 중지 위에 둔다. 튕기는 동작을 사용하여 검지가 중지 밑으로 들어가 두개골의 뒷부분을 튕기게 한다. 이 동작을 해주면 드럼을 두드리는 소리가 난다. 손가락이 두개골을 치기 때문에 소리가 꽤나 클 수가 있다. 정상적인 현상이다. 손가락을 뒤 두개골 위에서 40~50회 정도 계속 튕겨주도록 한다. 40~50번 후에 울림이 사그라졌는지 확인해보도록 하자.

 

 

2. 면역력 강화하기

 

이명 치료 방법 두 번째! 귀울림을 멈추려면 면역 체계를 강화를 하려는 노력도 필요하다. 그래야만 원치 않는 소리가 더욱 커져버릴 수 있는 감염이나 질병에 걸리지를 않을 수가 있다. 또한, 건강 증진 덕택에 이명도 개선이 될 수가 있다. 건강한 식단과 적절하고 규칙적인 운동 거기에다가 충분한 야간 숙면 등의 건강한 라이프 스타일을 유지해보도록 하자.

 

→ 면역력 높이는 방법, 체온·운동·생활습관·영양소 중요

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3. 백색 소음 활용하기

 

이명 치료 방법 세 번째! 백색 소음기를 활용해보도록 하자. 빗소리나 바람 소리 등의 배경 음향을 생성해주는 백색 소음기는 귀울림이 안 들리도록 해준다. 선풍기나 가습기, 제습기 혹은 에어컨도 효율적인 백색 소음기가 될 수가 있다.

 

 

4. 소금 줄이기

 

 

이명 치료 방법 네 번째! 식단에서 소금은 줄여주도록 하자. 소금은 체내 혈액 순환을 약화함으로써 고혈압을 유발을 하고 잠재적으로 이명을 악화시킨다.

 

 

5. 수영할 땐 귀마개 착용하기

 

이명 치료 방법 다섯 번째! 수영을 하는 과정 속에서 물과 달팽이관이 내이에서 뭉쳐버리면 이명이 생기거나 심해진다. 수영을 할 때에는 귀마개를 착용해줌으로써 이명을 사전에 예방해보도록 하자.

 

 

6. 스트레스 해소하기

 

이명 치료 방법 여섯 번째! 스트레스 분출구를 찾아보도록 하자. 귀울림이 지속된다면, 스트레스가 질환을 더욱 악화시킬 수가 있다. 운동이나 명상 혹은 마사지 테라피 등의 스트레스 완화 방법을 찾아보도록 하자.

 

→ 스트레스 해소법 8가지 총정리!

 

 

7. 알코올 & 카페인 줄이기

 

 

이명 치료 방법 일곱 번째! 알코올과 카페인 그리고 니코틴은 줄이도록 하자. 이와 같은 물질들은 혈관을 확장하여 스트레스를 증가시키는데, 내이에서는 특히 그렇다. 알코올 음료나 커피 또는 카페인이 포함되어 있는 차와 담배 제품을 섭취하는 것을 제한해주면 이명 증상을 완화함에 있어 도움이 된다.

 

 

8. 이명 없어질 때까지 기다리기

 

이명 치료 방법 여덟 번째! 큰 소음에 노출이 되어서 생긴 귀 울림은 몇 시간이 지나고 나면 보통 없어지게 된다. 신경 쓰지 말고 휴식을 취해주면서, 증상을 악화시킬 수 있는 것은 멀리하도록 하자. 24시간이 지나도 울림이 없어지지 않는다면 병원에 가서 치료를 받아보도록 하자.

 

 

9. 은행나무 추출물 활용하기

 

이명 치료 방법 아홉 번째! 은행나무 추출물을 사용해보도록 하자. 은행나무 추출물을 하루에 3회 식사와 함께 복용해주면 머리와 목으로의 혈행을 증가시켜줌으로써 혈압에 의한 울림을 개선해볼 수 있다. 은행나무 추출물을 2개월 정도 복용해보도록 하자.

 

 

10. 큰 소음 줄이기

 

이명 치료 방법 열 번째! 달팽이관에 손상을 가함으로써 이명을 일으키는 상황을 피하도록 하자. 이명은 치료가 어렵기에 처음부터 아예 발병을 하지 않게끔 예방을 해주거나 증상을 악화시키지 않게끔 해주는 것이 상책이다. 콘서트나 폭죽, 비행기, 교통 혹은 공사 현장 등으로부터 발생하는 큰 소음은 해로우므로 피해주도록 하자.

 

 

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이상 귀 울림 없애는 법 즉 이명 치료 방법 10가지에 대해 알아보았다. 끝.