발목 관절염 증상 & 치료법 총정리! (ft. 원인)

오늘은 발목 관절염 증상과 발목 관절염 원인 그리고 발목 관절염 치료법에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법 6가지와 무릎통증 원인 5가지 및 치료방법 4가지 그리고 무릎관절에 좋은 운동 5가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

관절염이라는 단어를 들으면 우리는 익숙하게 무릎을 떠올린다. 퇴행성 관절염은 노년층에게 일상적인 질병이며 그에 대한 관심도 다양하다. 실제 통계만 살펴봐도 무릎 관절염의 유병률이 압도적으로 높다. 그러나 모든 관절염이 무릎만을 의미하는 것은 아니다. 생각보다 많은 사람들이 무릎 대신 발목에 관절염을 안고 산다. 그리고 두 병은 관절염이라는 이름만 빼놓고는 발병 원인도 그 치료방식도 다르다.

 

무릎 관절염은 주로 노화에 의해서 발생한다. 전체 환자의 80% 이상이 50대를 넘는다는 사실이 그를 뒷받침한다. 그러나 발목 관절염 환자의 80%는 외상에 의해서 발생한다. 더 정확하게 말하면 발목인대가 파열되었거나 골절 등이 생겼을 때 이를 방치했을 경우 발목관절염으로 악화되는 것이다. 그래서 발목 관절염 환자는 무릎 관절염과는 다르게 2~30대 환자를 흔하게 찾아볼 수 있다. 그렇다면 지금부터 본격적으로, 발목 관절염 증상과 발목 관절염 원인 그리고 발목 관절염 치료법은 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 발목 관절염 증상
2. 발목 관절염 원인
3. 발목 관절염 치료법

 

1. 발목 관절염 증상

 

 

발목 관절염 초기에는 통증이 심하지 않으나 시간이 지나면 시린 통증이 나타나며, 아침에 일어날 때 발목 주변에 통증이 크게 나타난다. 발목인대 손상이 발생되었을 경우 해당 부위가 붓고 통증이 생기며 눌렀을 때 압통이 발생할 수 있고 심한 파열의 경우 피멍이 발생할 수 있다. 파열되고 손상된 인대가 늘어난 채 불안정해지면 발목 관절염이 생길 수 있기 때문에 발목인대 손상 후 통증이 줄어들어도 정밀검사가 필요할 수 있다.

 

그 외 발목 관절염 증상으로는 장시간 보행이 힘들며 붓기와 압통을 동반하고 날씨가 흐리면 증상이 더 심해지며, 계단을 내려올 때 통증이 심해진다는 것이 있다. 이를 방치를 하게 되면 연골이 계속 마모가 되어 조금만 걸어도 아프며 밤이 되면 더욱더 욱신거린다.

 

 

2. 발목 관절염 원인

 

 

발목 관절염 원인은 발과 관련된 각종 질병 또는 부상에서 오는 수가 많다. 그러나 모든 경우의 4분의 1 정도는 정확한 원인을 규명할 수 없다. 골관절염은 격한 운동을 하거나 심한 육체적 노동을 할 때와 같은 과체중 또는 과압박에 의해 발생할 수 있다. 다른 원인으로는 염증성 관절질환으로 인하여 또는 부상 후 노령화에 따른 연골물질대사의 변화, 대사 장애, 선천성 기형 및 후천적 관절 기형이 있다.

 

다년간에 걸친 보행 시에는 무릎 관절에 부적절한 압박도 다른 원인이 될 수 있다. 보행 시 충격이 클수록 그리고 운동이 정확하지 않을수록 연골은 빨리 닳게 된다. 무릎관절에 가해지는 부적절한 압박의 주요 원인은 산업화된 우리 서구국가들에서, 자연이 의도하지 않는 쪽으로, 사람들이 매일 많은 시간을 앉아서 생활하는 데 있다.

 

많은 시간 동안 앉아 있으면 둔부 굴근이 점차 짧아지게 된다. 결과적으로, 그 사람은 상체를 똑바로 세워 생리적으로 올바른 걸음걸이를 할 수 없게 된다. 이렇게 되면, 목과 등 근육에 과도한 압박을 주게 되고, 무릎위치가 잘못되며, 따라서 연골이 빨리 퇴화하게 된다.

 

 

3. 발목 관절염 치료법

 

 

발목 관절염 치료법으로는 우선 운동을 통해 발목 불안정성을 개선하고, 주변 근력을 강화해 유연성을 갖게 하는 것이 가장 좋은 처사이다. 그러나 갑작스러운 운동은 근육과 관절에 압박을 주기 쉬우므로 철저한 준비운동과 스트레칭이 선행돼야 한다.

 

평소 계단 오르기나 발뒤꿈치가 땅에 닿지 않도록 올렸다 내리기, 발의 오목한 부분에 밴드를 걸어 당겨주는 운동 등은 발목 근력 강화에 도움을 준다. 또 발목이 좌우로 틀어지지 않도록 발에 꼭 맞는 신발을 착용하면 발목 보호 효과를 거둘 수 있다. 높은 하이힐이나 키높이 신발은 피하는 것이 좋다.

 

 

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이상 발목 관절염 증상과 발목 관절염 원인 그리고 발목 관절염 치료법에 대해 알아보았다. 끝.