눈 떨림 이유 5가지 총정리! (ft. 현상)

오늘은 눈 떨리는 현상 내지 눈 떨림 이유 5가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 눈에 좋은 음식 10가지와 눈 피로 푸는 법 7가지 그리고 눈 피로 푸는 데 좋은 지압법 7가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

누구나 한 번쯤 눈꺼풀이나 눈 주위가 떨리거나 입 주위 얼굴이 실룩실룩 떨리는 증세를 경험한 적이 있을 것이다. 여러 형태로 나타나는 얼굴 떨림의 원인은 피로, 뇌혈관, 뇌신경 이상까지 다양하다.

 

이러한 떨림 증세는 주로 50세 이상 성인에서 많이 나타나지만, 눈꺼풀 떨림은 청소년과 어린이에게도 흔히 나타난다. 그렇다면 지금부터 본격적으로, 눈 떨리는 현상 내지 눈 떨림 이유 5가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 체내 영양소 불균형
2. 반측 안면경련
3. 카페인 다량 섭취
4. 스트레스 & 과로
5. 장시간 모니터 사용

 

1. 체내 영양소 불균형

 

 

눈 떨림 이유 첫 번째! 눈 떨림의 원인은 단순히 피로 누적인 경우가 대부분이나 체내영양소의 불균형 때문에 증상이 나타날 수 있다. 그중에서도 필수 무기질인 마그네슘 결핍이 주원인으로 꼽힌다. 무기질은 인체 구성 물질 중 극히 일부분을 차지하지만, 이 중 한 가지만 부족해도 다양한 신체 조절 기능을 하지 못하게 된다. 마그네슘을 보충해야 하는 이유는 여러 가지이다.

 

우선 마그네슘은 포도당을 분해해 에너지원으로 이용하는 등 다양한 생화학적 반응에 꼭 필요하다. 이러한 과정이 원활하게 이뤄지지 않으면 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼고 무기력해진다. 또한 신경과 근육의 운동 기능을 유지하는 데도 중요한 역할을 한다. 마그네슘이 부족할 경우 신경이 계속 흥분 상태를 유지해 눈 주변이 떨리게 되고, 결핍 정도가 심하면 근육 덩어리인 심장에도 영향을 미쳐 각종 심장 질환을 유발할 수 있다.

 

 

2. 반측 안면경련

 

눈 떨림 이유 두 번째! 반측 안면경련은 중년 이후 여성에서 흔히 나타난다. 안면신경이 주변의 작은 뇌혈관에 의해 지속해서 자극받아 눈둘레근을 포함한 모든 안면 근육에서 수축과 이완을 반복하는 연축과 경련이 발생하는 병이다. 반측 안면경련은 고혈압과 연관이 있을 수 있고 드물게는 종양, 두 개내 혈관 이상, 다발성경화증, 얼굴 신경마비 후유증이 원인일 수 있다. 방치할 경우 점차 증상의 정도와 범위가 커지는 특징이 있다.

 

3. 카페인 다량 섭취

 

 

눈 떨림 이유 세 번째! 흔히 피곤하거나 졸음이 느껴질 때 자주 마시게 되는 커피나 카페인이 다량 함유된 고카페인 음료는 각성 효과도 있지만 동시에 이뇨작용을 가져 체내의 수분 불균형을 초래한다. 이는 근육의 탈수 현상은 물론 체내 무기질 균형을 깨뜨려 눈의 떨림을 유발할 수 있다.

 

4. 스트레스 & 과로

 

눈 떨림 이유 네 번째! 자신의 의지와 상관없이 눈 주변의 근육이 떨리는 증상이 눈의 떨림이라고 할 수 있는데 주로 눈 주변의 근육을 자극하는 신경이 민감해져서 생긴다. 피로나 스트레스 심한 운동 등으로 인해 근육의 탈수현상이 생겼을 때 쉽게 일어날 수 있다.

 

 

5. 장시간 모니터 사용

 

 

눈 떨림 이유 다섯 번째! 오랜 시간 모니터를 보는 경우, 눈 떨림 현상이 일어난다. 특히 현대인들은 일할 때뿐만 아니라 쉴 때도 컴퓨터 혹은 스마트폰을 사용하기 때문에 눈의 피로가 쌓이기 쉽다. 한 시간에 10분 정도는 눈을 감고 휴식을 취할 필요가 있다.

 

 

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이상 눈 떨리는 현상 내지 눈 떨림 이유 5가지에 대해 알아보았다. 끝.