남자 여자 다이어트 탈모 원인 이유, 회복 복구 기간, 치료 예방 방법

남자 여자 다이어트 탈모 원인 이유와 회복 복구 기간 그리고 치료 예방 방법에 대해 알아보자. 모발은 우리 몸을 보호하는 역할을 넘어 개인의 건강과 매력을 표현하는 중요한 신체 요소다. 외관상의 나이, 사회경제적 위치, 성적 매력까지 아우른다.

 

현재 대부분의 탈모 질환은 뚜렷한 개선을 기대할 수 있을 정도다. 약물 사용이나 모발 이식과 같은 수술치료 역시 점점 대중화하고 있다.

 

1. 다이어트 탈모 원인 이유

 

 

실제로 심한 다이어트로 탈모를 겪고 병원을 찾는 사람들이 상당수 있다. 특히 단기간에 10~20kg 감량하는 젊은 여성들이 탈모가 생겨 고민하는 경우가 많다.

 

너무 적게 먹거나 한두 가지 음식만 먹는 방법으로 다이어트를 하다가 탈모를 겪는 사람들이 많은데 가장 큰 원인은 영양 부족이다. 우리 몸은 영양이 부족해지면 건강과 생명 유지와 거리가 먼 부위부터 영양 공급을 줄이는데 그 부위가 바로 머리카락과 손·발톱이다. 그래서 영양 부족으로 탈모가 생기면 손·발톱도 함께 약해지는 것을 볼 수 있다.

 

또 영양 공급이 줄어들면 스트레스 호르몬이 증가하는데, 이것 역시 탈모를 유발하고 가속화시키는 원인 중 하나이다. 다이어트를 무리해서 하면 우울해지는 것도 바로 스트레스 호르몬 때문이다.

 

다이어트 외 후천적인 탈모 원인으로는 음식을 잘 먹더라도 흡수와 유지에 문제가 생겨 철분 부족으로 탈모가 생기기도 하고, 심한 스트레스나 호르몬의 변화, 임신과 출산, 다른 질환이나 큰 수술 등도 탈모의 후천적인 원인이다. 또 계절 변화에 민감한 사람들은 환절기에 일시적인 탈모를 겪기도 한다.

 

 

2. 다이어트 탈모 치료방법

 

 

다이어트로 인한 탈모는 모발을 만드는 기관이 없어진 것이 아니고, 힘이 빠지고 위축되어서 쉬고 있는 상태이다. 따라서 쉬고 있는 기관을 다시 움직이게 해 머리카락을 굵게 만드는 치료를 하는데, 직접적인 치료로는 주사 치료나 바르는 약 처방 등이 있다. 마치 근육을 키우는 것처럼 모낭 세포를 강하게 자극하고, 적절한 약물과 영양성분을 모낭세포에 직접 주입해서 얇아진 모발을 회복시킨다.

 

3. 다이어트 탈모 회복 복구 기간

 

다이어트로 인한 탈모는 식사를 정상적으로 하면 다시 회복되는 경우가 많다. 일반적으로 다이어트로 인해 휴지기 탈모가 생긴 경우에는 다시 식사를 잘 챙겨 먹으면 3~4개월 후에는 다시 머리카락이 자라기 시작한다.

 

하지만 탈모 양이 너무 많은 경우에는 병원에서 치료받는 것이 좋다. 후천적이라도 심한 탈모가 생겼다면 자연 회복이 어렵거나, 회복하기까지 시간이 오래 걸리기 때문이다. 또한 다른 원인으로 인해 생긴 탈모인데 지레짐작으로 다이어트 탈모라고 생각해서 방치할 수도 있으니, 탈모 전문 병원에서 진료를 받아보는 것을 추천한다.

 

 

4. 다이어트 탈모 예방방법

 

 

식사량을 급격하게 줄이는 것보다 순차적으로 조금씩 줄여나가야 한다. 그래야 우리 몸이 모발이나 피부, 손·발톱 상태를 체크할 여유가 생긴다.

 

또 원푸드 다이어트를 하는 사람들이 있는데, 극단적으로 한 가지 음식을 먹는 것은 영양 결핍 이외에도 스트레스를 유발할 수 있으므로 주의해야 한다. 좋은 음식이라도 한 가지만 고집하면 탈이 날 수 있으니, 여러 음식을 조금씩 골고루 먹는 것이 좋다.

 

또 다이어트를 할 때 탈모 예방에 도움이 되는 비오틴이나 아연, 맥주 효모 등과 같은 영양제를 챙겨 먹는 것도 도움이 된다.

 

5. 탈모에 나쁜 음식

 

동물성 지방 같은 기름진 음식을 많이 섭취하면 피지 분비량이 늘어나서 모근의 정상적인 작용을 방해한다. 이 외에도 정제 탄수화물은 모발 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 설탕, 흰 밀가루, 백미 등의 정제 탄수화물을 먹으면 체내에서 곧바로 당분화되면서 체내의 인슐린 호르몬이 증가한다. 인슐린은 몸에 들어온 포도당을 지방으로 축적시켜 모근의 정상적인 작용을 방해한다.

 

또한, 카페인과 알코올은 모발 건강에 독이 된다. 술은 체내의 미네랄을 고갈시키고 혈액순환을 방해한다. 과도한 카페인 섭취도 혈액순환을 방해해 탈모에 좋지 않은 영향을 미친다.

 

최근 탈모 관련 상품으로 맥주효모가 판매되고 있다. 맥주효모는 단백질 합성에 영향을 주는 비타민 B 계열과 아미노산이 풍부하게 들어 있어 모근을 건강하게 유지시켜주는 효과가 있다. 이에 따라 맥주를 많이 마시면 될 것이라는 생각을 하지만, 우리가 마시는 맥주 안에는 맥주효모가 들어 있지 않기 때문에 대부분 영양제 형태로 섭취해야 한다.

 

이상 남자 여자 다이어트 탈모 원인 이유와 회복 복구 기간 그리고 치료 예방 방법에 대해 알아보았다.