수족냉증 치료법 7가지 총정리! (ft. 좋은 차)

수족냉증 치료법 7가지 총정리! (ft. 좋은 차)

 

오늘은 수족냉증 치료법 7가지에 대해 수족냉증에 좋은 차를 포함하여 알아보도록 하겠다.

 

요즘과도 같은 추운 겨울철은 수족냉증을 겪고 있는 사람들에게 그렇게 반갑지 않은 계절이다. 조금만 온도가 내려가더라도 쉽게 손과 발이 차가워지는 사람들의 경우 이 시기에 더욱 커다란 고통과 불편을 겪게 되기 때문이다.

 

수족냉증이란 일반적으로 추위가 느껴지지 않을 만한 온도에서 발이나 손에 지나칠 정도로 냉기를 느껴서 일상생활에 불편이 큰 상태를 뜻한다. 수족냉증을 겪는 사람들은 따뜻한 곳에서도 손과 발의 냉감을 호소하나, 때로는 무릎이 시리고 아랫배나 허리 등의 다양한 신체 부위에서 냉기를 더불어 느끼기도 한다.

 

수족냉증을 흔한 증상으로 여겨서 대수롭지 않게 생각을 하고 오랫동안 방치해버리는 사람이 대다수이지만, 손과 발의 온기는 건강의 중요한 척도이니 만큼 적극적으로 관리를 해줌으로써 예방할 필요가 있다.

 

수족냉증은 다양한 원인 질환에 의하여 생길 수 있고, 현재까지 명확한 원인은 밝혀지지 않았다. 레이노병이나 갑상선 질환, 혈관 질환, 디스크나 말초신경염 혹은 류마티스성 질환 등에 의하여 이차적으로 수족냉증이 발생을 하는 경우도 있을 수 있다.

 

수족냉증을 유발하는 요인 가운데 혈액순환이 원활하게 되지를 않는 것을 가장 큰 원인이라 꼽는데, 대체적으로는 추위와 같은 외부 자극에 혈관이 수축이 되면서 발이나 손과 같은 말초 부위에 혈액의 공급이 감소가 되어 나타난다. 고지혈증이나 당뇨 등에 의한 말초혈관질환이 원인으로 작용할 수 있고, 자율신경병증이나 말초신경병 또한 손, 발을 차갑게 만들어버리는 요인일 가능성이 있다. 그뿐 아니라 출산이나 폐경과 같은 호르몬의 변화나 불규칙한 생활습관, 흡연 혹은 스트레스와 같은 정신적 긴장 등으로 인하여 발생할 수도 있다. 이와 같이 수족냉증을 유발하는 요인은 다양하기에 정확한 원인을 찾아서 관리해주는 것이 중요하다.

 

◆ 목차

1. 보온 & 운동 등 생활습관 개선하기

2. 한방차 마시기

(1) 구기자차 마시기

(2) 당귀차 마시기

(3) 보골지차 마시기

(4) 생강차 마시기

(5) 쑥조청차 마시기

(6) 인삼대추차 마시기

 

 

1. 보온 & 운동 등 생활습관 개선하기

 

 

수족냉증 치료법 첫 번째! 수족냉증 치료를 위하여 몇몇 사람들은 혈액순환제제를 복용하기도 한다. 그러나 가장 중요한 치료법은 생활습관을 교정을 하는 것이다. 손과 발뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해주어야 한다. 겨울철에는 두꺼운 온 한 벌을 입기보다는 여러 겹의 옷을 껴 입어주는 것을 권장한다. 옷은 가벼우면서 땀을 잘 흡수해주는 면 소재가 좋다.

 

외출할 때에는 모자와 귀마개 그리고 목도리 등을 모두 착용해주는 것이 좋다. 세수나 설거지 등을 할 때는 찬물을 사용하지 말고, 피부가 건조하지 않도록 보습에 신경을 써주어야 한다. 만일 찬물이나 찬 공기 혹은 극심한 스트레스 상황에 놓일 때 피부의 색깔이 변화하면서 통증이 동반된다면 수족냉증과 비슷한 레이노증후군을 의심해보아야 한다.

 

이진무 교수에 따르면 평소에 균형 잡힌 식사와 생활리듬을 유지해주면서 운동을 통하여 수족냉증을 해소해주는 것이 중요하다. 근육은 대사활동을 통하여 체열의 50% 이상을 만들기에 근육양이 적으면 그만큼 열 생산이 되지를 않아서 손발이 더욱 차갑게 느껴질 수가 있다.

 

2. 한방차 마시기

 

 

한방차는 수족냉증을 극복하는 효과적인 방법 가운데 하나이다. 쑥이나 계피, 대추, 구기자, 생강 혹은 인삼  등의 약재로 차를 끓여서 하루에 두 번, 아침과 저녁으로 마셔주면 좋다. 특히나 부인과 질환으로 인한 수족냉증엔 더덕이나 향부자 혹은 당귀를 차로 마셔주면 도움이 된다.

 

(1) 구기자차 마시기

 

 

수족냉증 치료법 두 번째! 구기자는 혈액순환을 촉진해주고 강장효과가 뛰어나서 수족냉증과 더불어 장이 약한 사람에게 매우 좋다. 말린 구기자 잎 대략 7∼20g 정도를 달여서 마신다.

 

(2) 당귀차 마시기

 

 

수족냉증 치료법 세 번째! 당귀는 여성을 위한 약초라고 불릴 만큼 각종 부인병에 효과적이다. 여성의 냉증이나 혈색 불량, 월경 불순 혹은 산전·산후의 회복에 좋고, 오랫동안 복용해주면 손발이 찬 증상을 개선을 할 수가 있다.

 

(3) 보골지차 마시기

 

 

수족냉증 치료법 네 번째! 수족냉증뿐 아니라 전신냉증을 해소를 함에 있어 도움이 된다. 보골지는 신장의 기능을 항진시켜줌으로써 정력을 소생시킨다. 하복부를 덥게 해주며 소변의 양도 많게 해주고 힘이 있게 해준다. 유정과 유뇨 그리고 설사를 막아주며 식욕과 기력을 돋아준다.

 

(4) 생강차 마시기

 

 

수족냉증 치료법 다섯 번째! 생강을 말려서 가루로 하여 끓여서 마신다. 여기에 5:1의 비율로 계피가루를 넣은 다음 끓여주면 향기와 맛과 효능이 더더욱 좋다. 생강차는 겨울이면 손발이 몹시 차다거나 속이 차서 소화가 되지 않는 사람에게 좋다. 특히 계절에 관계없이 무릎이나 허리가 시리다는 사람이나 생식기가 차서 성생활이 약한 사람의 경우 오래 복용해주면 좋다.

 

(5) 쑥조청차 마시기

 

 

수족냉증 치료법 여섯 번째! 쑥을 삶아서 물을 꼭 짜낸 다음 계속 저어가면서 불에 고우면 조청처럼 만들어지는데 이러한 쑥 조청 한두 티스푼을 더운물에 타 마셔주면 냉증과 아울러서 대변과 소변 그리고 소화뿐만 아니라 월경불순까지 좋아지게 된다.

 

(6) 인삼대추차 마시기

 

 

수족냉증 치료법 일곱 번째! 대추는 몸을 따뜻하게 해주며 겨울에 맞는 보약재로 적합하다. 인삼에다가 대추를 넣어서 차로 끓여 마셔주면 허약한 몸이 튼튼해지며 혈액이 잘 돌기에 핏기가 없이 까칠한 사람의 얼굴이 부드럽고 고와진다.

 

이상 수족냉증 치료법 7가지에 대해 수족냉증에 좋은 차를 포함하여 알아보았다. 끝.