천식에 좋은 차 13가지 총정리! (ft. 기관지)

천식에 좋은 차 13가지 총정리! (ft. 기관지)

 

오늘은 천식에 좋은 차 13가지에 대해 기관지를 곁들여서 알아보도록 하겠다.

 

천식이란 기관지의 만성적 알레르기 염증 반응으로 인하여 기관지가 수축이 돼서 기침이나 천명 혹은 호흡곤란 등의 증상이 반복적 혹은 발작적으로 발생을 하는 질환을 뜻한다. 기관지의 염증반응은 환경적 혹은 유전적 요인의 상호작용에 의하여 발생하게 된다. 기도에 여러 가지 알레르기 원인물질이 침투를 하게 되면 체내의 면역계에서 항체를 생성을 하게 되는데 이 항체는 기도의 염증반응을 유발하는 여러 물질들을 분비한다. 이로 인한 염증반응은 기관지의 점막의 부종과 점액의 과분비 등을 유발함으로써 기도를 폐쇄시켜서 천식의 증상이 나타나게 한다.

 

즉, 태어날 때부터 유전적으로 알레르기의 소인을 지니고 있는 사람이 알레르기의 원인 물질에 노출이 되면 면역체계의 과민반응을 일으켜서 알레르기 질환을 발생시키게 되는 것이다. 알레르기 원인 물질의 예시로는 집먼지 진드기와 바퀴벌레, 곰팡이 그리고 꽃가루 등이 있으며, 천식의 발병을 촉진시키거나 증상을 악화시켜버릴 수 있는 요인으론 흡연과 스트레스, 대기오염 그리고 호흡기감염 등이 있다.

 

천식의 증상으로는 천명과 기침, 호흡곤란, 가슴 답답함 그리고 가래 등이 있다. 천명이란 숨을 쉴 때 마치 쌕쌕 거리는 소리가 나는 것으로서, 좁아진 기관지를 따라서 공기가 통과를 할 때 나타난다. 기침은 발작적으로 발생을 하고, 주로 밤에 심해진다. 시작하면 쉽게 그치지 않고 계속된다. 호흡곤란은 호흡을 내뿜을 때 숨을 쉬기가 힘들어지고, 심해지면 숨을 전혀 쉬지 못하게 된다. 가슴 답답함은 기도가 좁아져서 공기의 흐름이 잘 되지 않아서 나타나는 증상이다. 가래는 기관지 염증반응으로 인하여 생긴 점액이 과분비됨으로써 배출이 되는 것으로 좁아진 기관지를 막아서 기침을 발생시키고 호흡곤란을 악화시킨다.

 

 

◆ 목차

1. 감초차

2. 국화차

3. 귤차

4. 녹차

5. 더덕차

6. 도라지차

7. 모과차

8. 뮬린차

9. 민들레차

10. 생강차

11. 유칼립투스차

12. 인삼차

13. 홍차

 

 

1. 감초차

 

 

천식에 좋은 차 첫 번째! 감초차는 달콤하나, 약간 쓴 맛이 난다. 전통 의학에서는 감초 뿌리가 천식을 비롯한 다양한 상태를 치료를 함에 있어 오랫동안 사용이 되었다. 동물 연구에 의하면 감초 화합물 글리시리진 추출물은 특히나 살부타몰 등의 기존의 천식 치료제와 병행을 해줄 때 천식 증상을 완화를 해준다.

 

2. 국화차

 

 

천식에 좋은 차 두 번째! 국화차를 즐겨 마셔주면 기관지에 쌓여 있던 노폐물들을 청소해줌으로써 기관지가 깨끗하게 될 수 있게끔 도와주고, 비염과 기침 그리고 가래에 좋으며 특히 열을 내려줌으로써 천식이 있는 사람들에게 굉장히 좋은 차라고 한다. 호흡기 쪽이나 기관지 쪽의 질환을 완화해주고 예방해주며 감기 예방에도 도움이 된다.

 

3. 귤차

 

 

천식에 좋은 차 세 번째! 귤을 맛있게 먹은 후 껍질을 모아서 바싹 말린 다음 차로 마시는 것을 귤차라고 한다. 귤 껍질엔 비타민C가 풍부하기에 감기예방은 물론 면역력 증진에도 많은 도움을 준다.

 

4. 녹차

 

 

천식에 좋은 차 네 번째! 녹차는 체중 감량과 관련이 있는 영양소와 식물성 화합물 그리고 항산화 물질로 가득 차 있을 뿐 아니라 제2형 당뇨병과 심장병 그리고 특정 암 위험을 낮춰준다. 연구에 의하면 녹차는 천식 증상을 완화해줄 수도 있다. 동물 연구에 의하면 녹차 항산화제는 천식의 일반적인 특징이라고 할 수 있는 폐의 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 녹차는 카페인 효과로 인해 최대 4시간 동안 기도를 이완을 하고 천식 증상을 일시적으로 완화를 하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

5. 더덕차

 

 

천식에 좋은 차 다섯 번째! 혈액순환은 물론이고 신진대사를 원활하게 도와주고, 호흡 중추신경에 작용함으로써 호흡기에 좋은 사포닌은 인삼과 더덕에는 다량으로 함유가 되어 있다. 그 때문에 특히 가을이나 겨울철 천식환자들에게 도움을 주는 차이다.

 

6. 도라지차

 

 

천식에 좋은 차 여섯 번째! 사포닌과 플로티코신 성분이 다량으로 함유가 되어 있는 도라지는 천식에 많은 도움을 제공하고, 면역체계를 강화시켜주며, 기침을 멈추는 데 효과적이다.

 

7. 모과차

 

 

천식에 좋은 차 일곱 번째! 천식이 있는 사람들이 모과차를 꾸준하게 마셔주면 기관지의 기능을 개선시켜줌으로써 천식뿐 아니라, 가래나 폐렴 혹은 기관지염 등을 치료함에 있어 도움이 된다. 꿀에 재워 놓았던 모과를 차로 끓여사 마셔주면 더욱 좋은 효과를 볼 수가 있다. 특히나 요즘과 같은 겨울철에 모과차를 마셔주면 감기예방에도 도움이 된다.

 

8. 뮬린차

 

 

천식에 좋은 차 여덟 번째! 뮬린차는 우리에게 조금 생소하나 유럽과 아시아 그리고 아프리카에 서식을 하는 일반적인 뮬린의 잎으로 만든 풍부하고 향기로운 차이다. 수천 년 동안 전통 의학에서 기관지염과 점액 축적 그리고 천식과 같은 호흡기 질환 치료제로 사용이 되었다.

 

9. 민들레차

 

 

천식에 좋은 차 아홉 번째! 민들레는 기침과 감기 그리고 천식 증상을 완화함에 있어 정말 좋은 차이다. 민들레 안엔 호흡기 질환에 좋은 성분이 포함되어 있으며 열이 많이 날 때에는 민들레차를 마셔주면 열이 내려간다. 천연해열제라고도 불리는 민들레차에는 섬유질이 풍부하게 함유가 되어 있기에 변비 개선에도 좋다.

 

10. 생강차

 

 

천식에 좋은 차 열 번째! 생강에는 몸에 좋은 강력한 영양소, 그리고 생리 활성 화합물이 가득하다. 염증 감소와 메스꺼움 완화 그리고 혈당 수치 감소와 같은 이점과 관련되어 있다. 연구에 의하면 생강은 천식 증상을 완화함에 있어서도 도움이 될 수 있다. 인간 세포를 사용한 시험관 연구에 의하면 진저롤과 쇼가올 등의 생강 화합물은 기도 염증을 줄여줌으로써 천식 증상을 완화해줄 수 있다. 2개월 동안 진행을 한 연구에선 천식을 앓고 있는 총 92명의 사람들이 매일 450mg의 생강의 추출물 혹은 위약을 복용해보았다. 그 결과, 생강 그룹의 20%의 경우 쌕쌕 거림의 완화를 경험을 하였으며, 52%는 가슴 압박의 완화를 경험하였다.

 

11. 유칼립투스차

 

 

천식에 좋은 차 열한 번째! 유칼립투스차는 강력한 항산화제, 그리고 유칼립톨 등의 식물 화합물로 가득 차 있는 유칼립투스 나무의 잎으로 만들어진다. 특히나 유칼립톨은 천식 증상을 치료함에 있어 도움이 될 수 있다. 연구에 의하면 이 화합물은 염증을 줄여주며 점액 생성을 감소시켜주는 것으로 알려져 있다. 12주 동안의 연구에서 기관지 천식 환자 32명을 대상으로 매일 600mg의 유칼립톨 혹은 위약을 투여를 해본 결과 유칼립톨을 투여받은 사람들의 경우 천식 증상을 관리하기 위하여 36% 더욱 적은 약물을 필요로 하였던 대조군에 비하여 7% 덜 필요했다.

 

12. 인삼차

 

 

천식에 좋은 차 열두 번째! 인삼차는 인삼 특유의 쓴맛 탓에 잘 못 마시는 사람들이 있으나, 그럴 경우엔 꿀을 약간 넣어서 마셔주면 맛있는 차로 즐길 수가 있다. 인삼의 성분 가운데 우리 몸에 특히 좋은 성분인 사포닌 성분은 기관지의 질환을 치료해주며 천식의 증상을 완화함에 있어 좋다. 감기에 자주 걸린다거나 기관지 쪽에 질환을 앓고 있는 사람이라면 인삼차를 많이 마셔주는 것이 좋다.

 

13. 홍차

 

 

천식에 좋은 차 열세 번째! 녹차와 홍차는 같은 식물로부터 나논다. 발효시키기 위하여 공기에 노출이 돼서 잎이 짙은 갈색으로 변화하게 하여 풍미가 강해진다. 녹차와 마찬가지로 홍차엔 카페인이 포함되어 있기에 기도를 이완시켜주며 폐 기능을 적당히 개선을 함에 있어 도움이 될 수 있다. 천식 증상을 일시적으로 완화해줄 수 있다.

 

이상 천식에 좋은 차 13가지에 대해 기관지를 곁들여서 알아보았다. 끝.