어지러움증의 원인 & 증상 총정리! (ft. 좋은 음식)

오늘은 어지러움증의 원인과 어지러움 증상 그리고 어지러움증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 저혈압 치료법 4가지와 뇌동맥류에 좋은 음식 4가지 그리고 뇌진탕 초기증상 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

어지럼증, 혹은 현기증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상이다. 병증을 설명하는 환자의 표현도 다양해 '빙빙 돈다', '눈앞이 캄캄하다', '몸이 붕 떠있는 듯하다', '균형이 안 잡히고 물건이 두개로 보인다' 등의 증상을 호소한다. 대부분 일시적으로 지나가는 증세이지만 성인의 10% 정도는 만성적인 어지럼증에 시달린다고 한다.

 

어지럼증은 돌발적으로 발생하여 짧게는 수초, 수분에서 길게는 수시간까지 지속되는 증상으로 '현훈'이라고도 한다. 귀속의 전정기관에서 발생하는 어지럼증은 천장과 바닥이 빙빙 도는 것 같은 격렬한 회전성 어지럼증을 호소하며 심하면 정상적인 생활이 어렵게 된다. 어지러운 증상은 매일 반복되거나 몇 달, 몇 년에 걸쳐서 반복되기도 한다. 어지럼증과 동반되어 청각장애, 이명, 귀의 충만감, 안구진탕, 구토 등의 증상이 동반되기도 한다. 그렇다면 지금부터 본격적으로, 어지러움증의 원인과 어지러움 증상 그리고 어지러움증에 좋은 음식은 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 어지러움증의 원인
2. 어지러움 증상
3. 어지러움증에 좋은 음식

 

1. 어지러움증의 원인

 

 

어지러움증은 간혹 목부위의 관절염(경추증)이 동반되는데 고개를 돌리거나 기울일 때 평형을 담당하는 뇌영역에 피를 공급하는 혈관이 눌리면서 증상이 유발된다. 또한 전정기관의 감염(미로염)으로 발생하는 경우도 많다. 흔히 감기 바이러스성 상기도염으로 시작되거나 중이의 세균감염으로 시작된다. 이 경우 갑자기 어지러움이 시작되어 1~2주간 지속된다. 이명과 난청이 동반되며 반복적으로 어지러움증이 생기는 경우 메니에르병과 같은 내이 질환이 해당 어지러움증의 원인이 된다.

 

어지러움증은 항생제 부작용, 과도한 음주, 식중독, 열사병의 한증상으로 나타날 수 있다. 머리가 움직일 때 나타나는 발작성 어지러움증은 내이안에 석회화된 덩어리가 있는 경우 생기며 보통 수주에서 수개월에 걸쳐 저절로 회복된다. 드물게는 청신경종, 뇌졸중, 두부손상, 다발성 경화증 등이 원인이 될 수 있으며, 이때는 언어장애, 시각이상, 사지 무력증 등의 다른 증상들을 동반한다. 위의 증상이 동반될 경우, 즉시 병원에 가야 한다.

 

 

2. 어지러움 증상

 

 

어지럼증은 증상에 따라 주위가 팽이 돌듯이 빙빙 돌아 고개를 움직일 수 없을 정도의 현훈증, 걸음걸이가 비틀거리는 경우, 눈 앞이 캄캄해지면서 쓸어질 것 같은 아찔한 경우, 막연히 휭하니 어질어질한 경우의 네 가지 범주로 나눌 수 있다. 동반증세로 빙빙 도는 정도가 심할수록 메스껍고 구토를 많이 하며 귀에서 이명을 느끼는 경우가 많다.

 

몸이 비틀거리는 경우는 복시현상이나 발음장애 등의 어지러움 증상을 동반할 수 있다. 아찔한 경우는 주로 서있을 때 발생하며 얼굴이 창백해지고 식은 땀이 난다. 동반 증상으로 귀가 꽉 차는 느낌, 청력감소, 의식소실, 두통, 현기증 후 대소변 마려움, 불안, 우울증 등이 나타날 수 있다.

 

 

3. 어지러움증에 좋은 음식

 

 

(1) 철과 단백질이 풍부한 음식

 

어지러움증에 좋은 음식 첫 번째! 철분을 보충하기에 가장 좋은 식품은 붉은 살코기이고 그 외 육류나 그 가공품, 생선과 조개류도 몸 안에서 바로 철분으로 흡수율이 30~35% 되는 등 철이 많다. 그다음으로 좋은 철분 공급원은 곡류, 콩류, 녹황색 채소이다. 우유는 철분 흡수를 저해하므로 주의해야 한다. 단백질이 풍부한 음식으로는 육류, 생선, 달걀, 콩, 우유 등이 있고, 철분이 풍부한 음식으로는 살코기, 해산물, 난황, 굴, 멸치, 뱅어포, 콩, 깨, 해조류, 녹황색 채소 등이 있다.

 

(2) 비타민 C가 풍부한 음식

 

어지러움증에 좋은 음식 두 번째! 비타민 C는 신선한 과일과 채소에 풍부한데, 빈혈을 위한 비타민 C 음식으로는 조리 과정에서 비타민 C가 파괴되기 쉬운 채소류보다는 생으로 먹는 과일이나 산도에 의해 비타민 C가 더 보존되는 과일 주스가 더 좋다.

 

 

(3) 비타민 B12가 풍부한 음식

 

어지러움증에 좋은 음식 세 번째! 비타민 B12가 부족해지면 간접적으로 엽산이 결핍되어 빈혈을 초래할 수 있는데, 비타민 B12는 식물에는 없고 동물에만 들어 있어 채식주의자에게 부족할 수 있는 영양소이다. 비타민 B12는 고기, 생선, 조개, 달걀, 콩류 등에 풍부하다.

 

(4) 엽산이 풍부한 음식

 

어지러움증에 좋은 음식 네 번째! 엽산은 한자 이름 그대로 채소에 많이 들어 있는데, 시금치, 브로콜리와 같은 녹황색 채소에 많이 들어 있다. 단 6개월 미만의 유아의 이유식 재료로 시금치, 배추, 당근은 피해야 하는데, 이 채소들이 가지고 있는 질산염이 유아에게는 오히려 빈혈을 초래할 수 있기 때문이다.

 

 

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이상 어지러움증의 원인과 어지러움 증상 그리고 어지러움증에 좋은 음식에 대해 알아보았다. 끝.