발바닥 통증의 원인 6가지 총정리! (ft. 아픈 이유)

오늘은 발바닥이 아픈 이유 내지 발바닥 통증의 원인 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 족저근막염 치료법 5가지와 발톱무좀 없애는 방법 9가지 그리고 하지정맥류 치료방법 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

발바닥 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있는 가운데 아픈 부위에 따라 질병이 달라질 수 있어 주의 필요하다. 오래 걷거나 불편한 신발을 신었을 때, 갑자기 운동량을 늘렸을 때 등 발바닥이 아픈 경우는 흔하다. 그러나 이 증상이 1주일 이상 지속되거나 주기적으로 나타난다면 원인을 정확히 살펴보고 치료를 미루지 않아야 한다.

 

발바닥 통증은 단순히 걸음걸이가 불편한 정도를 넘어 무릎이나 척추 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문이다. 발바닥이 아프면 대개 오래 걸어서 생긴 근육통이나 인대통으로 생각하기 쉽지만 원인이 제각각이며 그에 따라 치료법이 전혀 달라진다. 그렇다면 지금부터 본격적으로, 발바닥이 아픈 이유 내지 발바닥 통증의 원인 6가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 자간신경증
2. 족저근막염
3. 부주상골 증후군
4. 내생 발톱
5. 부주상골증후군
6. 아킬레스건염

 

1. 자간신경증

 

 

발바닥 통증의 원인 첫 번째! 발의 앞쪽인 전족부에 나타나는 대표적인 질환은 지간신경종이다. 발바닥과 발가락 사이를 지나는 신경이 여러 가지 이유로 자극을 받아 염증이 생기고 주위 조직이 단단해져 통증을 유발하는 질환이다. 주로 3~4번째 발가락 사이에서 흔하게 발생하는데, 걸을 때 발바닥 앞쪽이 타는 것 같은 통증이 나타나며 그 주변이 저리고 쑤신 증상이 나타나기도 한다.

 

지간신경종의 대표적인 원인은 굽이 높은 신발이나 앞볼이 좁은 신발을 장기간 착용하는 것이다. 때문에 남성보다 여성에게 더 흔하게 나타나지만 남성의 경우도 발을 압박하는 축구화나 발볼이 좁은 구두가 원인이 될 수 있다. 지간신경종은 증상을 눈으로 확인하기 어렵고 신발을 벗으면 통증이 사라져 적극적인 치료가 늦어지는 경우가 많은데, 심하면 발가락의 저림, 무감각 등 신경 증상이 나타날 수 있으므로 통증을 가볍게 여기지 말아야 한다.

 

 

2. 족저근막염

 

발바닥 통증의 원인 두 번째! 뒤꿈치부터 발바닥까지 걸쳐있는 섬유 띠인 족저근막이 지속적으로 손상을 입으면 염증이 생기게 된다. 충격을 흡수하고 지탱해야 하는 족저근막에 좌상을 입으면 주변 조직들이 뻣뻣해지고 경직되면서 발 통증이 일어난다.

 

딱딱한 바닥에서 쿠션이 없는 신발을 신고 장시간 걸을 때 쉽게 생기는데 발바닥의 오목한 부분이 높거나 평발인 사람들에게 특히 더 잘 생긴다. 족저근막은 잠을 자는 동안 뻣뻣해지기 때문에 아침에 일어났을 때 뒤꿈치나 아치 부위에 통증이 느껴진다면 족저근막염일 가능성이 있다.

 

이런 증상이 나타난다면 스트레칭을 통해 조직을 풀어주는 것이 좋다. 발가락을 발등 방향으로 누르면 아치가 스트레칭 되는 효과가 나타난다. 발바닥을 손가락으로 눌러주거나 골프공처럼 작은 공으로 마사지해주는 것도 좋다.

 

 

3. 부주상골 증후군

 

 

발바닥 통증의 원인 세 번째! 부주상골은 발목과 엄지발가락을 이어주는 주상골에 붙어 있는 작은 뼈로, 전체 인구의 10% 정도만 갖고 있다. 부주상골 증후군은 발목이 접질릴 때나 다리가 골절되었을 때 부주상골이 강한 자극을 받아 생긴다. 안쪽 복숭아뼈가 자주 붓고 해당 부위에 찌릿한 통증이 지속되면 부주상골 증후군을 의심해봐야 한다.

 

4. 내생 발톱

 

발바닥 통증의 원인 네 번째! 발톱이 살을 파고드는 내생 발톱 역시 걸을 때 통증을 일으키는 원인 중 하나이다. 발톱 양쪽의 부드러운 살을 누른다거나 살 내부로 발톱이 자라면서 통증이 일어난다.

 

보통 발볼이 너무 좁거나 쪼이는 신발을 장기적으로 신었을 때 증상이 심해진다. 내생발톱인 사람이 하이킹이나 경보를 취미 삼아 한다면 발톱 아래에 피가 고인다거나 심지어 발톱이 떨어져나갈 수도 있다.

 

 

5. 부주상골증후군

 

 

발바닥 통증의 원인 다섯 번째! 중족부에 위치한 발바닥 아치에 통증이 나타난다면 부주상골증후군을 의심해볼수 있다. 인구의 약 10% 가량에서 볼 수 있는 부주상골은 복사뼈 아래에 발목과 엄지발가락을 이어주는 주상골에 붙어있는 뼈로서 출생 시에 뼈가 정상적으로 유합되지 못해 생기는 경우가 많다. 특별한 기능이 없어 액세서리뼈라고도 불리기도 한다. 부주상골은 발 안쪽 복사뼈 아래 부분이 툭 튀어나와 있어 육안으로도 확인할 수 있다.

 

부주상골을 갖고 있다고 모두 통증이 나타나는 것은 아니지만 발목 염좌 등으로 발을 다친 경우나 딱딱한 신발과 돌출된 뼈의 마찰이 지속되면 발바닥 아치부분에 통증이 발생하기도 한다. 오래 걷거나 운동을 많이 하면 통증이 생기지만 휴식을 취하면 증상이 완화되어 일상 생활에 불편함이 없다면 수술적 치료가 필요하지 않다.

 

 

6. 아킬레스건염

 

발바닥 통증의 원인 여섯 번째! 뒤꿈치와 종아리 아래쪽으로 통증이 일어나는 아킬레스건염은 발꿈치 힘줄인 아킬레스건에 무리한 힘을 가해 일어나는 통증이다. 상태가 심하지 않을 때는 달리기 주행 거리를 줄이고 하중에 힘이 덜 실리는 수영을 하면서 운동을 즐기면 된다.

 

또 근력 운동 역시 상태가 완화될 때까지 상체 운동 위주로 해야 한다. 오르막길을 걸으면 힘줄이 당겨 상태가 악화되므로 무리해서 언덕을 오르는 것 역시 삼가야 한다. 염증과 통증을 완화하기 위해 얼음찜질을 하는 것도 도움이 되고, 달리기 강도는 서서히 늘려나가야 한다.

 

 

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이상 발바닥이 아픈 이유 내지 발바닥 통증의 원인 6가지에 대해 알아보았다. 끝.