간 영양제 추천 종류 4가지 총정리!

오늘은 간 영양제 추천 종류 4가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 간에 좋은 음식 10가지와 지방간 없애는 방법 4가지 그리고 간경화 초기증상 및 주요증상에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

인체의 화학공장으로 불리는 간은 각종 대사 작용, 해독 작용, 호르몬 분해 등 다양한 일을 한다. 간은 70% 이상이 손상돼도 특별한 증세가 나타나지 않는 침묵의 장기다. 실제로 국내 간암 환자 중 약 70%는 이미 간암이 상당히 진행된 상태에서 발견된다.

 

간 건강은 평소에 꾸준히 챙기는 것이 필요하다. 간에 부담을 줄 수 있는 기름진 음식은 피하고 채소, 과일, 곡물 위주로 섭취하는 것이 좋다. 또 간 건강과 밀접한 관계를 갖는 알코올 섭취량도 줄여야 한다. 그렇다면 지금부터 본격적으로, 간 영양제 추천 종류 4가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 아픈 간이 보내는 신호 5가지
2. 간은 매일매일 꾸준한 관리가 핵심이다
3. 간 영양제 추천 종류 4가지

 

1. 아픈 간이 보내는 신호 5가지

 

 

우리 주변에는 만성피로를 호소하는 사람들이 많다. 만성피로의 원인은 다양하지만, 간이 건강하지 않을 때 만성적인 피로를 느끼는 경우가 많다. 간은 생명유지에 있어 꼭 필요한 장기로 인체에 필요한 단백질을 합성과 영양소를 저장하고 인체에 해로운 물질을 배출하는 역할을 한다.

 

간 기능이 저하되면 해독 능력이 떨어져 몸속에 독소가 늘어나면서 면역체계가 악화하게 되고, 인체에 면역력이 떨어지게 되면 우리 몸에는 여러 가지 병이 생기므로 간 건강은 건강관리의 핵심이라 할 수 있다.

 

간 건강에 이상이 있으면 나타날 수 있는 증상은 사람마다 다르고 매우 다양하지만, 평소 주된 증상에 대해 숙지하고 몸의 변화에 대해 적절한 조치가 필요하다. 간 건강을 확인하는 주요 위험 요소와 증상을 살펴보고 질환이 의심되는 경우 바로 전문의를 찾아 정확한 검진을 받아볼 수 있도록 하자. 간 기능 이상을 의심해봐야 하는 점검사항은 다음과 같다.

 

 

(1) 과도한 음주를 즐기고 있다

 

술은 적당히 마시면 긴장을 풀어 주고 사회생활을 하는데 도움을 줄 수 있지만, 지나치게 되면 우리 몸의 여러 기관과 간에 치명적인 손상을 줄 수 있다. 술은 간의 여러 대사기능을 저하하는데, 특히 지방산 산화 분해력을 감소시켜 간에 지방이 축적되게 함으로써 지방간이란 병을 일으킨다.

 

지방간과 간의 피로를 해소하지 않으면 간 경변, 지방간, 간염 등 다양한 중증 간 질환을 유발할 수 있다. 또한 바이러스성 간염에 걸려 있는 환자는 비교적 적은 양의 음주로도 심한 간 손상을 가져올 수 있으므로 금주를 원칙으로 해야 한다.

 

 

(2) 소화장애와 입 냄새가 지속된다

 

간의 중요한 역할 중에 하나가 소화를 돕는 일이므로 간 질환이 발생하면 소화장애가 대부분 동반한다. 담즙의 생산이나 분비가 원활하지 않거나 소화관으로부터의 흡수된 영양분이 문맥을 통한 간으로의 통과가 자유스럽지 못하면 소화가 안 되는 것은 당연하다. 따라서 간 건강에 이상이 있으면 소화불량, 오심구토, 복부팽만, 설사, 대변 색의 변화 등이 있을 수 있고 입에서 역한 냄새가 나는 등의 증상이 나타날 수 있다.

 

(3) 눈의 흰자위와 소변의 색이 변한다

 

 

황달은 빌리루빈이 체내에서 필요 이상으로 과다 생성되거나, 생성된 빌리루빈이 몸 밖으로 배출되지 못해 발생한다. 황달은 간이 좋지 않은 경우에 나타나는 것이 대부분으로 피부색보다는 눈의 흰자위가 노란빛을 띠거나, 소변의 색깔이 짙어질 때 황달을 의심해 볼 수 있다.

 

(4) 이유 없는 피로감이 지속된다

 

개인마다 피로의 원인은 다양하지만, 피로는 간이 이상이 생길 경우 나타나는 주요 증상 중의 하나이다. 본인이 피로를 느끼게 되면 스스로 피로를 유발하게 된 요인이 무엇인지 생각해 보는 것이 좋다.

 

일상생활의 변화나 과로가 원인이면 충분한 휴식을 취하고 불안증이나 강박적 성격 등에 기인한다면 변화의 노력이 필요하다. 노력에도 불구하고 피로가 계속된다면 전문의의 진찰이 필요하며 피로는 몸속에 숨은 큰 병의 증거일 수 있기 때문에 절대 간과해서는 안 된다.

 

 

(5) 간 질환에 대한 가족력이 있다

 

가족 내에서 특정 질병이 집중적으로 발생하는 경우를 가족력 질환이 있다고 한다. 가족력은 혈연 간 유전자의 영향 이외에도 비슷한 직업, 생활습관과 식사, 환경 등 특정 질병을 유발하는 환경을 공유하기 때문에도 나타난다.

 

가족력이 있다고 무조건 병에 걸리는 것은 아니지만 발병 우려가 커지는 것은 사실이다. 따라서 특정 질병의 가족력이 있다면 남보다 부지런히 식생활 개선과 운동에 관심을 쏟아야 하며 정기적인 검진은 반드시 필요하다.

 

 

2. 간은 매일매일 꾸준한 관리가 핵심이다

 

간은 한번 손상될 경우, 회복이 어려워 평상시 관리가 매우 중요하다. 간 면역력 향상에 도움이 되는 음식으로는 간 해독을 돕는 브로콜리, 양배추, 복숭아, 부추 등 채소 과일류가 좋다. 비타민 B1이 풍부한 돼지고기, 버섯류 등을 충분히 섭취하는 것이 좋지만, 육류의 지방이 걱정될 경우 보충제를 통해 섭취하는 것도 방법이다.

 

3. 간 영양제 추천 종류 4가지

 

 

(1) 밀크씨슬

 

밀크씨슬 중에는 간 맞춤형 밀크씨슬이 존재한다. 이는 간세포 활성화, 피로회복에 도움을 준다. 밀크씨슬의 핵심 성분은 실리마린이다. 이는 독소로부터 간세포를 보호하는 효과가 있다.

 

식물성 실리마린은 간세포 파괴를 지연하는 항산화 작용이 있는데, 독성에 대한 부작용도 상대적으로 적기 때문에 간 건강에 도움이 될 수 있다. 밀크씨슬을 제대로 고르기 위해서는 씨앗부터 재배 추출까지 국제인증 GACP 기준에 맞는 것을 확인해야 한다.

 

 

(2) 아르기닌

 

간 건강은 음주와 밀접한 연관이 있다. 간 영양제는 음주 전과 후에 챙겨 먹는 것이 좋은데, 알코올 해독 성분이 있는 것을 챙겨 먹을 필요가 있다. 아르기닌 성분은 혈액순환에 도움을 주면서 피로회복에 효과가 있다.

 

(3) UDCA

 

 

UDCA는 우리 몸에서 만들어진 해독 산물을 잘 배출하도록 도와준다. 담즙 분비를 촉진하여 세포를 보호하고, 항산화 및 면역조절 작용 등 다양한 기능을 한다. 더불어, 소화불량을 해결하고 간을 보호할 수 있으며, 피로 개선에도 효과적이다. 또한, UDCA는 비타민D의 흡수를 증가시켜주는 효능을 지닌다.

 

(4) 비타민B

 

고함량 비타민B는 간 기능에 좋은 효과를 준다. 에너지 생성으로 피로회복과 함께 술을 자주 마시거나 업무로 피곤한 사람들의 간에 도움이 될 수 있다.

 

 

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이상 간 영양제 추천 종류 4가지에 대해 알아보았다. 끝.