생리가 늦어지는 이유 11가지 총정리!

오늘은 생리가 늦어지는 이유 11가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 생리통 완화방법 10가지와 임신테스트기 사용시기 및 사용법 9가지 그리고 가임기 계산 방법에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

생리를 규칙적으로 하고 있다는 것은 건강하다는 의미이기도 하다. 자궁에 이상이 생기거나 난임이 의심이 되는 경우, 대다수가 생리불순을 경험한다. 물론 일시적인 증상일 수도 있지만 생리불순이 계속된다면 배란장애로 이어질 가능성이 크다.

 

 

정상적인 생리에 대해 살펴보자면, 난자는 한 달에 한 번씩 자궁의 양쪽에 있는 난소에서 번갈아 가면서 나온다. 난자가 수정되지 못하면 자궁의 내벽이 허물어지면서 생리를 하게 된다. 생리는 일정한 주기로 찾아오는데, 생리를 시작을 한 첫날부터 다음번 생리 시작의 전날까지를 생리 주기라고 한다. 생리 주기는 사람마다 다르다. 생리 주기가 27일, 혹은 30일인 경우도 있다.

 

이 생리 주기에 혹시나 변화가 생겼다면, 생리불순을 의심해본다. 생리를 자주 하는 것도 이상 증상으로, 생리주기가 21일보다 짧아지게 되면 빈발월경이라고 한다. 빈발월경은 배란이 되지 않으며 부정 출혈이 생기거나 황체호르몬의 양이 적어서 생리주기가 짧아지는 경우를 뜻한다. 반면에 35일 이상으로 길어진다면 희발월경이라고 한다. 희발월경은 난소의 기능 저하로 인하여 무배란 상태가 될 때 주로 발생하고, 폐경이 되기 이전에도 생리주기가 길어진다. 그 밖에도 무배란이나 과다월경 등도 생리불순으로 간주한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 생리가 늦어지는 이유 11가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 스트레스

2. 임신

3. 자궁근종 & 골반내 염증질환 등

4. 갑상선의 문제

5. 다낭성 난소 증후군

6. 비만 & 급격한 체중변화

7. 과도한 운동

8. 평소와는 다른 생활패턴의 변화

9. 계산착오

10. 호르몬 수치의 변동

11. 여행

 

1. 스트레스

 

 

생리가 늦어지는 이유 첫 번째! 최근 들어 직장 등 일상의 생활 속에서 과도한 피로가 누적이 되었거나 스트레스를 받았는지 체크해보도록 하자. 피로누적과 스트레스는 체력과 면역력을 저하시켜서 호르몬 불균형 상태로 만든다. 체내 호르몬의 불균형 상태가 되면 생리주기에 영향을 끼쳐서 예정일이 지연되기도 한다. 스트레스를 받는 요인이 해소가 되고 다시 자연스러운 일상으로 돌아가면 전과 같이 생리를 할 수가 있게 된다. 하지만 3~6개월이 지나더라도 생리 소식이 없다면 병원 진료를 받아볼 필요가 있다.

 

→ 스트레스 해소법 8가지 총정리!

→ 피로회복에 좋은 차 11가지 총정리!

 

 

2. 임신

 

생리가 늦어지는 이유 두 번째! 생리 늦어지는 대표적인 이유는 임신이다. 평소 정상적으로 생리를 하였으며, 성생활을 하는 여성이라면 생리 늦어질 때에 임신 여부를 확인해 볼 필요가 있다. 임신테스트기를 해보거나, 산부인과를 방문하여서 혈액검사를 통하여 임신여부를 확인해 보도록 하자. 임신테스트기의 경우, 관계 후 2주 뒤에 확인 가능하며, 혈액검사는 관계 이후 9~10일 지난 뒤라면 임신 여부를 확인할 수 있다.

 

 

3. 자궁근종 & 골반내 염증질환 등

 

생리가 늦어지는 이유 세 번째! 자궁근종이나 PID 즉 골반내 염증질환도 있다. 자궁, 나팔관, 난소에 발생하는 염증들을 가리키는 골반내 염증질환이나 자궁근종 또한 생리를 늦어지게 하는 이유들 가운데 하나이다. 그 밖에도 내분비질환인 고프로락틴혈증이 생리를 늦어지게 만든다. 호르몬에 관련된 약을 복용하고 있을 때에도 정상적인 생리주기에 변화가 생길 수 있고 콩이나 두유를 많이 먹는 것도 식물성 에스트로겐 때문에 생리불순의 원인으로 작용할 수 있다.

 

→ 자궁근종 증상 4가지 총정리! (ft. 원인/예방법)

 

 

4. 갑상선의 문제

 

생리가 늦어지는 이유 네 번째! 갑상선의 문제도 생리불순의 원인이다. 갑상선 기능이 저하되었을 때에는 피드백에 의하여 TRH라는 호르몬이 과다해져서 배란을 막고 생리불순이 생길 수 있다. 그렇다면 갑상선 기능이 항진되면 어떻게 되는가? 높은 갑상선 호르몬은 SHBG라는 단백질을 증가시키며, 역시 생리불순을 유발한다. 복잡한 단어들이 나오지만 결국에는 갑상선과 생리불순이 관련있다는 의미이다.

 

→ 갑상선에 좋은 음식 7가지 총정리! (ft. 기능저하증/항진증/증상)

 

 

5. 다낭성 난소 증후군

 

 

생리가 늦어지는 이유 다섯 번째! PCOS, 다시 말해 다낭성 난소 증후군도 대표적인 생리가 늦어지는 이유이다. 체중이 늘어나고 다모증이나 여드름 등의 남성호르몬의 영향을 받는 신체의 변화가 생기면서 생리가 늦어질 때에는 이 여성에게서 다낭성 난소 증후군을 강력하게 의심할 수 있다. 대사질환인 비만과 인슐린저항성 악화는 부신 및 난소에서 남성호르몬을 합성하는 것을 부추겨서 PCOS를 악화시킨다. 이렇게 보면, 대사질환은 끼지 않는 곳이 없는 듯싶다.

 

 

6. 비만 & 급격한 체중변화

 

생리가 늦어지는 이유 여섯 번째! 비만이나 급격한 체중변화도 원인이 된다. 여성호르몬 에스트로겐은 주로 난소에 의하여 생성이 되지만 일부는 부신이나 췌장, 뇌, 지방세포에서도 생성된다. 비만으로 인해 지방세포에서 생성이 되는 에스트로겐이 많아지면 우리의 신체는 난소가 일을 제대로 하고 있는 것으로 오해하고 생리를 진행시키기 않는다.

 

영양부족으로 급격하게 체중이 빠지는 스트레스의 상황도 생리 늦어지는 이유가 된다. 생존이 위협을 받는 스트레스 상황 속에서 대량의 혈액을 잃어가면서까지 임신을 준비를 하는 것은 맞지 않다고 몸에서 판단을 하는 것이라 생각된다.

 

→ 복부비만에 좋은 운동 4가지 총정리!

→ 복부비만 해결 방법 4가지

→ 산후 비만에 좋은 차 10가지 총정리!

 

 

7. 과도한 운동

 

생리가 늦어지는 이유 일곱 번째! 생리통의 치료 전략 중에 하나로 규칙적인 운동을 권장하는 경우가 있다. 하지만 운동을 과도하게 하는 경우, 생리주기가 불규칙해져버리는 부작용이 생길 수 있다. 경쟁을 하는 운동선수들은 생리가 아예 없어지게 될 수도 있다고 한다. 의학적으로는 이를 무월경이라고 부른다. 최근 한 연구에 의하면 극심한 운동을 자주 하면 생리불순의 요인으로 작용할 수가 있다는 결과도 나왔다.

 

 

8. 평소와는 다른 생활패턴의 변화

 

생리가 늦어지는 이유 여덟 번째! 라이프스타일이 변화하면 생리 주기도 바뀐다. 새로운 직장에 취직을 하여 출퇴근 시간이 더욱 길어져서 수면시간이 바뀌었다거나, 채식주의자가 되어서 식습관이 달라지는 등 일상생활의 변화가 생기게 되면 호르몬 균형이 깨져서 생리주기가 바뀔 수 있다.

 

 

9. 계산착오

 

 

생리가 늦어지는 이유 아홉 번째! 생리주기를 매달 자세하게 기록해두지 않는 한, 하루나 이틀 정도 늦어지더라도 잘 알아차리지 못할 가능성이 크다. 일반적인 생리주기는 28일이지만 보통은 불규칙적인 경우가 많다. 그렇기 때문에, 지난달 평소에 비해 생리를 빨리 시작했다면 그다음 달엔 늦다고 느낄 수 있다.

 

 

10. 호르몬 수치의 변동

 

생리가 늦어지는 이유 열 번째! 갑상선 약제나 스테로이드제처럼 호르몬의 생성에 영향을 주는 모든 의약품은 복잡한 호르몬의 균형을 깨트림으로써 생리주기를 흔들어놓고 늦어지게 만들 수가 있다. 생식 호르몬 수치에 변동이 생기게 되면 주기 또한 변할 수가 있는 것이다.

 

 

11. 여행

 

생리가 늦어지는 이유 열한 번째! 시차는 생리주기에 혼란을 가져올 수가 있다. 표준 시간대가 상이한 곳으로 여행을 하면, 갑작스럽게 하루 중 다른 시간에 빛에 노출이 된다. 이것이 생리 주기와 연계하여 돌아가는 우리의 생물학적인 주기를 망쳐버리는 결과를 낳는다. 연구결과에 의하면 적은 양의 흐릿한 인공 빛만으로도 몸속의 호르몬 변화가 일어날 수가 있다고 한다. 특히 서쪽에서 동쪽으로 이동하여, 낮이 더 짧아질 때 호르몬의 변화가 심해진다고 하니 참고하도록 하자.

 

 

★ 함께 보면 좋은 글

 

생리통 완화방법 10가지 완벽정리!

임신테스트기 사용시기 & 사용법 9가지 총정리! (ft. 기간/희미한 두줄)

가임기 계산 방법 말끔정리! (feat. 배란기/임신 가능성/증상)

 

이상 생리가 늦어지는 이유 11가지에 대해 알아보았다. 끝.