트림을 자주 하는 이유 6가지 총정리!

오늘은 트림을 자주 하는 이유 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 트림 나오게 하는 법 11가지와 배에 가스 빼는 방법 11가지 그리고 신생아 트림 쉽게 시키는 법 9가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

일상생활 속에서, 혹은 식사를 한 이후 습관적으로 너무나 자주 트림을 하는 사람들이 있다. 이런 사람들은 트림이 너무 잦아 불편하다고 호소한다. 주위 사람들을 보기가 민망하다거나, 심지어는 사람들을 만나는 것조차 꺼려진다는 사람도 있다.

 

 

물론 '끄윽' 또는 '꺽' 하는 소리가 나는 트림은 지극히 정상적인 생리 작용이다. 음식을 먹으며 함께 섭취되었던 공기가 식도로 역류하여 배출되는 과정이기 때문이다. 그런데 시도때도 없이 트림이 나오며, 신맛이 동반된다거나 스트레스를 받는 상황에서 심해진다면 질환에 기인한 증상일 수 있다.

 

잦은 트림이 나게 되는 대표적인 질환은 역류성식도염이다. 역류성식도염은 위산이 식도로 역류하여 염증이 생긴 상태이다. 식도 근육(괄약근)이 염증 등으로 인하여 약해지고 헐거워지다보니 위산이 쉽게 역류를 하면서 트림을 유발하는 것이다. 그래서 역류성식도염을 앓는 환자들 가운데에는 잦은 신트림을 호소하고, 가슴쓰림과 소화불량 등등이 동반되는 경우가 많다. 따라서 트림이 잦으며 신맛이 나면서 가슴쓰림 등등의 증상이 있다면, 역류성식도염 여부를 진단을 받고 그에 따른 치료를 받는 것이 좋다. 그렇다면 지금부터 본격적으로, 트림을 자주 하는 이유 6가지는 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 과다한 공기 삼킴

2. 완두콩 & 양배추 등 가스 유발 음식의 섭취

3. 우울증 & 불안증 등 정신적 고통

4. 역류성 식도염 & 기능성 소화불량

5. 글루텐 불내증

6. 과민성 대장 증후군

 

1. 과다한 공기 삼킴

 

 

트림을 자주 하는 이유 첫 번째! 트림은 호흡을 하거나 식사를 하며 위로 섭취된 과다한 공기가 식도로 역류해서 배출되는 현상을 의미한다. 지극히 생리적인 현상이긴 하나, 유독 트림의 횟수가 잦은 편이라고 한다면 과다한 공기의 양을 삼키고 있을 수가 있다. 그렇다면 공기의 양을 어떻게 줄여볼 수 있을까? 방법은 간단하다. 음식이나 음료수를 빠른 속도로 섭취하지 않아주는 것이다.

 

2. 완두콩 & 양배추 등 가스 유발 음식의 섭취

 

트림을 자주 하는 이유 두 번째! 콩과 완두콩, 렌틸콩, 양배추 그리고 양파와 같은 야채들은 가스를 유발을 하는 대표 식품들이다. 국립당뇨병연구소에 의하면, 이러한 종류의 음식을 분해할 때에는 위 활동이 더욱 활발해지기 때문에 여분의 가스를 유발할 수 있다고 한다. 또한, 지방을 많이 함유하고 있는 음식이나 유제품은 소화를 느리게 함으로써 과다한 가스를 만들어낼 수 있다.

 

 

3. 우울증 & 불안증 등 정신적 고통

 

 

트림을 자주 하는 이유 세 번째! 놀랍게도 우울증과 불안증 그리고 강박증 등 정신적으로 고통을 받는 경우 트림이 자주 날 수 있다. 1분당 수십 회씩 시끄러운 소리를 내며 트림을 하는데, 이유는 호흡할 때에 기도가 아닌 식도로 공기를 마셨다가 내뱉는 것을 반복하기 때문이다. 이때 트림은 냄새가 없는 것이 특징인데, 호흡법을 교정하는 인지행동 치료를 통하여 고칠 수 있다.

 

→ 불안증세 없애는 법 7가지 총정리!

 

4. 역류성 식도염 & 기능성 소화불량

 

트림을 자주 하는 이유 네 번째! 위식도 역류질환은 위와 식도의 경계를 조여주는 괄약근이 약해지는 문제 때문에 주로 발생한다. 위산이 역류하면서 트림을 자주 유발을 하는데, 이는 곧 가슴 쓰림과 가슴 통증까지 이어질 수 있으므로 예방 및 치료가 필요하다.

 

혹은 기능성 소화불량도 이유가 될 수가 있다. 이는 특별한 위장 질환이 없음에도 속이 쓰리고 더부룩한 증상이다. 기능성 소화불량의 원인은 위 운동의 이상, 위산 분비의 증가, 헬리코박터 파이로리균의 감염, 흡연 그리고 스트레스 등이 있다. 증상은 사람마다 차이가 있고 증상의 정도에 따라서 무척 다양한 것이 특징이다.

 

→ 역류성 식도염 증상 4가지 총정리! (ft. 원인/예방법)

→ 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 총정리!

→ 소화가 잘 안 될 때 나타나는 증상 총정리! (ft. 이유/운동/음식)

 

 

5. 글루텐 불내증

 

 

트림을 자주 하는 이유 다섯 번째! 밀과 보리 그리고 호밀에서 발견되는 단백질인 글루텐을 제대로 소화를 하지 못하는 질환이 있더라도 트림 현상이 쉽게 나타난다. 이는 소장에서 방어적 면역반응이 일어나는 이유 때문인데, 소장을 손상을 시키고 체내영양분을 흡수하는 것을 방해할 수도 있다. 철분 결핍으로 인한 빈혈과 피부 발진, 구강궤양, 두통 그리고 피로 등 많은 증상을 유발할 수가 있으므로 상태에 따라서 전문의와 상담하는 것이 좋다.

 

6. 과민성 대장 증후군

 

트림을 자주 하는 이유 여섯 번째! 과민성 대장 증후군은 난치성 대장증후군(IBS)이라고 불리기도 하는데, 설사와 변비 그리고 기타 문제를 일으킬 수가 있는 대장의 만성 질환 가운데 하나이다. 과민성 대장 증후군은 질환이나 해부학적으로 나타나게 되는 이상이 없으나, 대장 근육의 운동이 과민해지기에 기능적인 이상이 발생하는 것을 일컫는다. 특히 스트레스를 받을 때에 더더욱 불편함을 느끼게 되고 잦은 트림과 설사 등을 동반한다. 만약 잦은 횟수의 트림이 만성적으로 되거나, 일상의 생활을 괴롭게 할 정도로 지속이 되거나 방해가 된다면 전문의를 찾아가 도움을 구해보는 것이 좋은 방법이다.

 

 

★ 함께 보면 좋은 글

 

트림 나오게 하는 법 11가지 총정리! (ft. 지압법)

배에 가스 빼는 방법 11가지 총정리! (ft. 운동/자세)

신생아 트림 쉽게 시키는 법 9가지 총정리! (ft. 자세)

 

이상 트림을 자주 하는 이유 6가지에 대해 알아보았다. 끝.