남편 입덧 증후군 쿠바드 총정리! (ft. 증상/원인/자가진단/예방/치료방법)

오늘은 남편 입덧 증후군 쿠바드의 증상과 원인, 자가진단법, 예방법 그리고 치료방법에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 입덧 완화 방법 6가지와 복부비만 해결 방법 4가지, 뱃살 빼는 최고의 방법 8가지 그리고 임산부에게 좋은 음식 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.

 

한 드라마에서 사랑하는 아내를 위하여 대신 입덧해주는 남편의 모습이 그려지며 실제로 예비 아빠가 입덧을 하는 것이 가능한지에 대해 궁금해하는 사람들이 있다. 아빠의 입덧이 가능하다는 연구의 결과도 있다. 2007년 영국 런던 세인트 조지스대학의 아서 브레넌 박사 연구팀이 282명의 예비 아빠를 대상으로 실시한 조사 결과이다.

 

그중에서 약 20여 명이 입덧과 요통, 불안, 불면증, 치통 그리고 피로감 등 임신으로 인하여 아내가 경험하는 증상을 똑같이 겪는 것으로 나타났다. 심한 경우에는 아기를 밴 것과 같이 배가 부풀어 오르는가 하면, 마치 허기진 사람처럼 음식을 마구 먹기도 하였다. 그들 중 11명은 그러한 갑작스러운 증세 때문에 병원을 찾았으나 어떠한 이상도 발견되지는 않았다.

 

 

실제로 예비아빠의 대략 65%가 이른바 남자의 입덧을 겪는다고 한다. 아침이면 속이 매슥거리고 침대에서 일어나지를 못할 정도로 힘들어할 수도 있다. 남성이 임신 증상을 보이는 것을 두고 의학 전문용어로는 쿠바드 증후군(Couvade syndrome)이라고 하며, '공감 임신'이라고도 한다. ‘쿠바드’는 ‘알을 낳다’라는 뜻을 지닌 프랑스어 couver로부터 유래되었다.

 

남자들이 쿠바드증후군을 보이는 원인은 배우자의 임신 기간에 감정과 신체의 변화 그리고 호르몬의 변화를 겪기 때문이다. 쿠바드증후군 증상은 피로감과 감정 기복 그리고 복통과 등의 통증 등이 있으며, 체중이 늘어나기도 한다. 예비 아빠 150명에게 나타났던 변화를 조사해보았더니, 다들 체중이 평균적으로 4kg 증가한 것으로 나타났다. 가장 많이 늘어난 사람의 경우 15kg까지 몸무게가 늘었다. 남편 입덧 증후군 쿠바드의 증상과 원인, 자가진단법, 예방법 그리고 치료방법은 아래와 같다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 쿠바드 증후군이란?

2. 쿠바드 증후군 원인

3. 쿠바드 증후군 증상

4. 쿠바드 증후군 자가진단법

5. 쿠바드 증후군 예방법 (ft. 치료방법)

6. 쿠바드 증후군에 좋은 차

 

1. 쿠바드 증후군이란?

 

 

 

쿠바드 증후군이란 아내가 임신했을 때에 남편에게서 나타나는 신체적, 그리고 정신적 증상을 뜻한다. 영국의 정신분석학자인 트리도우언이 사용한 이후에 널리 쓰이고 있고 동정 임신(Sympathetic pregnancy) 혹은 환상 임신(Phantom pregnancy)라고도 불린다.

 

 

2. 쿠바드 증후군 원인

 

쿠바드 증후군은 증후군의 특성상 아직까지는 정확한 원인이 밝혀지지 않았다. 그러나 쿠바드 증후군의 원인으로 전문의들은 크게 두 가지를 말하고 있다. 하나는 아내의 몸에서 분출이 되는 페로몬의 영향으로 아빠들에게 일어나는 신체적·심리적 변화 때문이며, 다른 하나는 자식이 생긴다는 것에 관한 심리적 압박 때문이다.

 

 

3. 쿠바드 증후군 증상

 

 

 

(1) 심리적 질환

 

쿠바드 증후군 증상 첫 번째! 쿠바드 증후군을 겪게 되면 젖샘을 자극을 하는 프로락틴의 수치가 상승하며, 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치는 급격히 감소한다. 때문에 휴식을 취하거나 잠을 자더라도 피로가 풀리지 않고 몸이 무기력하다. 우울과 불안 그리고 불면이 나타나며, 심할 경우에는 우울증이 올 수 있으므로 주의해야 한다.

 

 

(2) 체중의 변화

 

쿠바드 증후군 증상 두 번째! 쿠바드 증후군으로 복통과 구토 그리고 요통 등의 신체적인 통증이 생기거나 입덧으로 인하여 체중이 감소할 수 있다. 아니면, 아내와 같이 충동적으로 먹고자 하는 음식이 생겨나 음식 섭취량이 높아지며 이는 체중의 증가로 이어지기도 한다.

 

 

(3) 입덧

 

쿠바드 증후군 증상 세 번째! 입덧은 쿠바드 증후군의 대표적인 증상으로서, 음식만 봐도 속이 메스껍다거나 구토 또는 울렁거림과 같은 증상을 의미한다. 아내의 임신 3개월 차에 가장 심해지고 점점 약해지다가 임신 후기에 다시 심해지는 현상을 보인다.

 

 

4. 쿠바드 증후군 자가진단법

 

아래의 체크항목 가운데 3개 이상에 해당할 경우 쿠바드 증후군을 의심해볼 수 있다.

 

(1) 성욕이 떨어졌다.

(2) 불안과 우울 그리고 불면증 등의 심리적 증상이 있다.

(3) 쉽게 피로하고 무기력하다.

(4) 체중이 증가하고 아내처럼 배가 불렀다.

(5) 평소보다 식욕이 늘었다.

(6) 울렁거림과 구토 그리고 메스꺼움 등의 입덧 증상이 있다.

 

 

5. 쿠바드 증후군 예방법 (ft. 치료방법)

 

 

 

(1) 공복 피하기

 

쿠바드 증후군 예방법 내지 치료방법 첫 번째! 위에 약간의 음식이 있어야만 속이 편하므로 먹고 싶지 않더라도 식사를 한다. 장운동을 활발하게 하기 위하여 음식이나 음료를 차게 먹어주는 것도 방법이다.

 

 

(2) 먹고 싶은 음식 먹기

 

쿠바드 증후군 예방법 내지 치료방법 두 번째! 실제로 임신한 것은 아니지만, 호르몬의 변화를 겪는 것이기에 먹고 싶은 음식이 생길 수가 있다. 참다 보면 오히려 스트레스를 받을 수가 있으므로 심리적인 안정을 위하여 먹고 싶은 음식은 먹도록 한다. 음식을 아내와 함께 즐겁게 먹어주고 운동을 통해 체중이 증가하는 것을 예방해주도록 한다.

 

 

(3) 운동하기

 

쿠바드 증후군 예방법 내지 치료방법 세 번째! 운동은 피로감이나 무기력한 증상을 극복을 함에 있어 효과적이다. 요가는 혈액순환을 원활하게 해주므로 부부가 함께하기 좋은 운동 중 하나이다. 운동하는 것이 부담스럽다면 가볍게 산책을 해주는 것도 도움이 된다. 아내와 함께 운동을 하면 피로감과 무기력증을 극복할 수 있고, 아내의 건강한 출산도 도울 수 있다.

 

→ 복부비만에 좋은 운동 4가지 총정리!

→ 요통에 좋은 운동법 10가지 총정리! (ft. 스트레칭/요가자세)

→ 혈액순환에 좋은 운동 10가지 총정리! (ft. 다리)

 

 

(4) 차 마시기

 

쿠바드 증후군 예방법 내지 치료방법 네 번째! 생강차와 루이보스티는 입덧을 진정시키는 효능이 있다. 루이보스는 몸을 이완시켜주는 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 입덧을 완화하는 데 도움이 된다. 생강은 진저롤 성분이 메스꺼움을 유발을 하는 세로토닌 수용체를 줄여주고 입맛을 살려줌으로써 입덧이 심하거나 입맛이 없을 때에 섭취하면 도움이 된다. 쿠바드 증후군에 좋은 차에 관해서는 별도로 이 글 아래에 간략하게 정리해 두도록 하겠다.

 

→ 차 마시는 법 11가지 총정리! (feat. 우리는 방법)

 

 

(5) 심리적 안정 취하기

 

쿠바드 증후군 예방법 내지 치료방법 다섯 번째! 쿠바드 증후군의 가장 큰 원인은 다름 아닌, 아빠가 된다는 압박감과 불안감으로 추정된다. 새로운 환경에 대해 혼자 걱정을 하고 스트레스를 받는 것보다는 태어날 아이와의 미래를 아내와 함께 그리면서 대화로 불안을 해소하는 것이 바람직하다.

 

→ 불안증세 없애는 법 7가지 총정리!

→ 스트레스 해소법 8가지 총정리!

→ 피로회복에 좋은 차 11가지 총정리!

 

 

6. 쿠바드 증후군에 좋은 차

 

(1) 루이보스차

 

쿠바드 증후군에 좋은 차 첫 번째! 소화 작용을 도와주는 루이보스차도 입덧이나 위산역류에 효과적이다. 루이보스차는 향이 은은하고 카페인이 없어서 긴장된 몸을 이완시켜준다. 또한 칼슘과 아연, 철분 그리고 미네랄 등 몸에 좋은 성분이 풍부하여 약해진 기력을 강화시켜준다.

 

 

(2) 생강차

 

쿠바드 증후군에 좋은 차 두 번째! 생강에 들어 있는 슈가올과 라피노스 그리고 진저롤 성분은 입덧을 진정시켜주는 효능이 있다. 생강을 섭취해주면 몸을 따뜻해지고 정력 보강에 효과를 보인다. 생강차의 향이 강한 경우에는 꿀을 한 스푼 넣어주면 좋다.

 

 

(3) 모과차

 

쿠바드 증후군에 좋은 차 세 번째! 모과는 레몬보다 더욱 많은 비타민 C와 천연 유기산이 다량으로 들어 있기에 신진대사를 원활하게 해준다. 또한 플라보노이드란 항산화 성분은 쿠바드 증후군에 기인한 피로를 회복시켜주고 위장 질환을 완화시켜준다.

 

 

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복부비만 해결 방법 4가지

뱃살 빼는 최고의 방법 8가지 총정리!

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이상 남편 입덧 증후군 쿠바드의 증상과 원인, 자가진단법, 예방법 그리고 치료방법에 대해 구체적으로 알아보았다. 끝.