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지난 30일 방영된 MBN '천기누설'에서는 간을 해독해주는 식물성 기름이 소개됐습니다. 이날 간 해독 요법을 소개한 설일환씨는 의문의 노란색 음료를 마시고 있었는데요, 그가 마시는 음료를 들여다보니 기름이 둥둥 떠 있었습니다. 그는 "이것은 일반 오렌지 주스인데, 여기에 저만의 방법인 올리브유를 섞었다"고 말했습니다. 그가 올리브유를 사용하는 이유는 무엇일까요? 안지현 가정의학과 전문의는 "간 해독 요법을 할 때는 모든 식물성 기름을 사용해도 된다"며 "그 중에서도 보통 올리브유를 많이 사용하는데, 올리브유는 맛도 덜 느끼하고 스쿠알렌이라는 항산화 성분이 풍부해 간에 쌓여있는 노폐물 배출에 도움이 된다"고 설명했습니다. 간 해독 주스를 만들기 위해서는 먼저 소주잔 기준 일반 주스 2컵, 올리브유 2컵을..

푹푹 찌는 더위가 한창인 요즘, 베트남의 마트에서 흔히 볼 수 있는 사과·비트·당근을 적절한 비율로 섞어 만든 주스가 인기다. 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞글자를 딴 ABC주스는 미국과 유럽에서도 해독 주스로 널리 알려지며 관심을 모으고 있다. 특별한 질병이 없는데도 운동 부족과 독소로 가득 찬 것 같은 느낌에 온종일 피곤이 가시지 않는다면 건강에 신경 쓸 타이밍이다. 특히 쉽게 빠지지 않는 내장 지방은 운동만으로 제거하기가 힘들다. 다이어트는 물론 면역력까지 잡아주는 건강한 ‘ABC주스’를 소개한다. ‘ABC주스’를 공복에 마시고 식사는 똑같이 했을 뿐인데 체중과 뱃살이 빠졌다는 후기가 넘쳐나는 이유가 뭘까? 그 비결을 사과·비트·당근에서 알아보았다. 대표적인 슈퍼 푸드..

중소기업 사장 허 모씨(61)는 얼마 전까지 당뇨병 때문에 죽음의 공포와 싸웠다. 그는 의사가 시키는 대로 약을 꼬박 복용하고 있는데다가 TV에 나오는 건강요법을 꾸준히 실천하고 있기에 혈당이 올라가는 것을 이해할 수가 없었다. 허 씨는 당뇨병 합병증 때문에 먼저 세상을 떠난 친구가 떠올라 병원을 옮겼다가 혈당을 올리는 주범이 ‘TV 맹신’에 있다는 사실을 알았다. 그는 부인의 도움을 받아 아침저녁으로 최근 건강의 화두인 해독주스를 마셔왔는데 이 때문에 혈당 조절이 안됐던 것. 허 씨처럼 TV의 건강정보를 맹목적으로 따르다가 건강을 해치는 사람이 적지 않다. ‘국민 주치의’로 유명한 가정의학과 전문의 박용우 리셋클리닉 원장은 “지방의 장, 노년 환자는 방송에 나오는 것을 그대로 따르는 경향이 있다”면서 ..

1. 생 효소에 주목해야 주스는 동식물 성분을 가릴 것 없이 이른바 즙의 형태로 이뤄진 음료 혹은 음식을 가리키는 말이다. 그러나 일상 생활에서 흔히 언급되는 주스는 채소나 과일 등을 주성분으로 한 음료 혹은 음식을 뜻한다. 채소와 과일 혹은 이들을 혼합한 주스가 건강 식품으로 인기를 모으는 것은 필수 영양 성분과 생 효소가 듬뿍 들어있기 때문이다. 요즘 미국이나 한국을 가리지 않고 식단과 관련한 문제는 육류와 당분의 과다 섭취로 요약된다. 소고기나 돼지고기 또 당분을 필요 이상으로 섭취하기 때문에 비만을 비롯해 각종 성인병 등이 야기된다는 것이다. 이런 까닭에 주스의 형태로라도 채소나 과일을 충분히 먹어주면 육류나 당분 과다에 따른 부작용을 최대한 상쇄시켜줄 수 있다. 영양학적 측면에서 채소 혹은 과일..

시원한 음료의 계절이 다가왔다. 탄산 음료도 좋지만 건강을 생각하면 '과일 100%' 주스에 눈길이 간다. 그런데 과일 주스가 탄산음료보다 여성에 치명적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. '과일 100%' 주스도 자주 마시면 안 되는 걸까. 1. 과일 주스 한 잔, 여성 심혈관질환 위험 높인다…'문제는 설탕' 지난 13일 미국의 심장학회지에 발표된 연구에 따르면, 매일 한 잔 이상의 설탕이 들어간 과일 주스를 마시는 여성은 그렇지 않은 여성보다 심혈관질환 위험이 42% 더 높다. 이 연구는 당뇨·심혈관 질환이 없는 여성 10만 6000여 명을 대상으로 20년간 진행됐다. 탄산음료를 마시면 심혈관 질환 위험이 23% 증가하며, 설탕이 들어간 차나 음료를 마시면 위험이 더 11% 높았다. 연구를 수행한 셰릴..

과일주스와 다르게 영양분만 농축되어 있을 듯한 ‘건강즙’. 즙에 따라 각종 효능은 천차만별이고, 몸에 나쁜 즙은 존재하지 않는 것 같다. 그렇다면 모든 과일·채소즙이 건강에 좋은 것일까? 건강 상태에 따라 피해야 하는 즙을 알아보자. 1. 당뇨환자는 큰일 과일즙은 과일 속 비타민, 미네랄 성분뿐만 아니라 당분도 함께 농축되어 있다. 과일즙의 당류 함량은 1포 기준 약 10g으로, 세계보건기구(WHO)가 권고하는 하루당섭취량(50g)의 5분의 1수준이다. 식후 간식으로 즙을 섭취하는 경우가 많은데, 식사와 맞물려 혈당이 크게 오를 수 있어 주의가 필요하다. 채소는 별도의 첨가물 없이 갈아 마시는 것이 좋고, 과일은 생(生) 그대로 섭취하는 것이 식이섬유도 함께 섭취해 혈당 조절에 용이하다. 2. 임산부 임..

해독주스는 흔히 유명 연예인들이 몸매관리를 위해 마신다고 해서 알려져서 다이어트를 위해 따라 마시는 사람들이 많습니다. 하지만 해독주스는 서구화된 식습관으로 채소와 과일 섭취가 저조한 현대인들이 채소와 과일을 충분히 섭취하여 건강해지기 위한 취지로 드시는 것이 좋습니다. 실제로 우리나라 국민의 채소와 과일 섭취 조사에 따르면 오직 6.7%만이 권장량에 충족되는 양을 섭취한다고 나타났습니다. 식사 때의 충분한 채소 섭취와 더불어 해독주스를 마신다면 부족되는 섬유소와 영양소를 채울 수 있습니다. 해독주스의 진정한 의미를 찾아서 우리 함께 떠나볼까요? 1. 해독 주스, 진짜 다이어트에 효과가 있을까? 해독주스를 마셔서 체중감량에 성공하였다는 사례들이 인터넷에 퍼지면서 한번씩은 해독주스를 시도해 본 사람들이 많..

알면 알수록, 깊이 파헤칠수록 아리송한 구석이 많은 건강 주스. ‘제대로 알고 마셔야 한다는 것’ 이상으로 당신이 진짜로 기억해야 할 건강 주스에 관한 상식 아닌 지식들. 1. 건강을 지키기 위해선 건강 주스가 필수다? true 건강 주스를 그저 최근에 급격히 부각된 ‘유행’ 정도로 생각하지 말기를. 건강하고 아름답게 나이 들기 위해서는 꼭 필요한 생활습관임을 명심할 것. 1일 채소 과일 권장량은 560g이지만 이를 매일 섭취한다는 건 불가능에 가깝다. 얼핏 우리가 서양인에 비해 채식 위주의 식사를 하는 것 같지만, 실제로 한국인들의 채소 과일을 통한 영양 섭취는 턱없이 부족한 게 현실. ‘한국인의 채소 과일 섭취량과 식물영양소 섭취 실태 분석’에 따르면 우리나라 성인의 90%는 채소 과일을 충분히 섭취..

주스에는 힘이 있다. 마시면 기분이 좋아진다. 지금은 문을 닫은 파리 플라자 아테네의 미쉐린 3스타 레스토랑 알랭 뒤카스에 가면 주문 전에 환영하는 의미로 주스 한잔을 줬다. 히비스커스로 맛을 낸 토마토 워터다. 공처럼 둥근 얼음을 넣은 잔에 채운 투병한 붉은빛 액체를 마시고 나면 기분이 산뜻해진다. 좋은 식사의 시작이다. 우리는 마시는 주스에 끌린다. 이는 포유류인 인간에게 자연스러운 일이다. 생애 첫 음식인 젖도 액체가 아니던가. 감기라도 걸려 누워 있으면 오렌지 주스부터 생각난다. 레스토랑이란 말이 본래 원기를 회복하는 국물 음식을 뜻했다는 것도 이해가 간다. 나중에는 그런 음식을 파는 장소를 뜻하게 되었지만 말이다. 채소와 과일로 만든 주스와 육류, 생선을 끓여 만든 국물에는 공통점이 있다. 영양..

신곡 〈GANADARA〉와 ‘원소주’, 뉴 레이블 설립으로 바쁜 스케줄을 소화하고 있는 박재범! 그가 최근 관찰 예능 프로그램에 출연해 헬시 스무디 레시피를 공개했다. 아무리 운동을 열심히 해도 비염이나 감기에 시달리던 그가 몸에 좋은 식습관을 들이면서 잔병치레가 나아졌다며 그 효과까지 간증했다. 그렇다면 하루 한 잔으로 간편하게 몸을 지킬 수 있다는 연예인들의 건강 주스 레시피를 살펴볼까? 1. 들어는 봤나, 박재범의 바다이끼 스무디 박재범이 아침마다 챙겨 마신다는 ‘바다 이끼 스무디’! 바다 이끼는 우리나라에서는 아직 생소한 식자재이지만 해외에서는 건강과 피부 관리를 위해 섭취하는 경우가 종종 있다. 박재범은 마른 상태의 바다 이끼를 구매해 스무디 재료로 넣어 먹는다고 한다. 바다 이끼에서 비린내가 ..

부랴부랴 바쁜 아침, 밥은 먹을 시간조차 없고 그렇다고 굶자니 일에 집중을 못 하겠다면 아침의 활력을 일깨워줄 수 있는 건강 주스 한잔 어떠세요? 건강 주스 한 잔만으로도 확 달라진 아침을 경험할 수 있을 거예요. 다양한 영양소를 주스 한잔으로! 현대인들의 바쁜 스케줄과 잘못된 식습관으로 인해 우리의 몸은 항상 불균형한 영양소를 섭취하고 있습니다. 이때 아침에 먹는 주스 한잔만으로도 다양한 영양소를 섭취할 수가 있는데요. 어떤 과일, 채소를 넣느냐에 따라 그 맛이 달라지기도 하기 때문에 영양 가득하면서도 맛있는 주스를 만들어 낼 수 있습니다. 1. 옥수수+바나나+두유 옥수수에는 식이섬유, 비타민 B1, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등의 성분이 있으며 단백질 함량이 낮기 때문에 바나나와 두유를 함께 갈아서 먹는..

아침밥은 보약일까? 잘못된 아침 식사는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 몸에 독과 약이 되는 아침 식사 방법을 소개합니다. 1. Bad 모닝커피 커피를 마시며 하루를 시작하는 이들이 많습니다. 하지만 아침 식사를 하지 않은 채 빈속에 마시는 커피는 속 쓰림을 유발할 수 있죠. 카페인이 빈 위벽을 자극해 위산 분비가 촉진되고 위에 무리를 주게 됩니다. 또 카페인은 하부 식도의 괄약근을 이완해 위산이 식도로 역류하기 쉽게 만듭니다. 위염이나 식도염, 위궤양을 앓고 있다면 공복 커피는 피하는 게 좋습니다. 2. Bad 갈아먹는 과일 주스 바쁜 아침 과일과 채소를 듬뿍 갈아 넣은 주스를 식사 대신 즐기는 경우도 많은데요. 과일을 갈면 영양소 흡수 속도를 늦추는 불용성 식이섬유가 파괴됩니다. 이 경우 과일 과..

다이어트를 한다는 '다이어터'가 늘면서 샐러드와 건강 주스 재료로 애용되는 비트(Beet)에 대한 관심이 높다. 비트는 명아주과 식물로 남부 유럽과 북부 아프리카가 원산지이고 우리나라에서는 제주도를 비롯한 남부 지방에서 활발히 재배한다. 1. 비트의 효능은? 붉다는 뜻의 켈트어 베트(bett)에서 명칭이 유래되었을 만큼 선명하게 붉은색이 특징으로, 이는 빨간색을 띠는 항산화 성분 베타시아닌 함량이 높은 덕분이다. 베타시아닌은 활성산소를 억제하는 항산화 성분으로, 세포 산화를 방지하고 질병을 예방하며 발암성 물질의 생성을 억제한다. 함께 들어 있는 베타인 성분은 혈관에 혈전이 쌓이는 것을 방지하고 질산염이 일시적으로 체내 혈관을 확장하고 혈류량을 증가시켜 혈압을 낮춘다. 빈혈 증상에도 효과적이다. 비트에 ..

서재걸 박사가 실시간 검색어에 올랐다. 미국 하버드 의대 전문 과정을 수료 후 고려대학교 의과대학을 졸업한 자연 치료의학 전문의 서재걸 박사는 직접 해독주스를 만들어 연구하며 책 '서재걸의 해독주스'를 출판하기도 했다. 이에 서재걸 해독주스 레시피가 네티즌들의 관심을 끌고 있다. 서재걸 해독주스 레시피는 과거 MBC TV '기분 좋은 날'에 소개되면서 화제가 됐다. 해독주스는 서재걸 원장이 국내 최초로 개발한 건강주스로, 특별한 약 없이 오직 채소와 과일만으로 건강해지는 비법이 담겨 있다. 서재걸 해독주스 레시피는 네 가지 채소(브로콜리, 토마토, 당근, 양배추)와 두 가지 과일(바나나, 사과)로 만든다. 서재걸 박사는 한 방송에서 "해독주스로 건강도 되찾고 다이어트에 효과를 본 분들이 종종 고맙다며 인..

지난 6일 MBN '엄지의 제왕'에서는 해독주스를 '제대로' 만드는 초간단 레시피가 소개돼 화제를 모았습니다. 이날 출연한 통합의학과 서재걸 교수는 "물의 양을 정확하게 지키는 것이 중요하다"고 말하며 해독주스 만드는 법을 몸소 선보였습니다. 그는 "채소 및 과일에 들어있는 수용성 물질은 물로 빠져나오므로 채소 끓인 물이 해독주스의 재료"라고 말했습니다. 이어 "해독주스 4인분을 만들 때 필요한 물은 800ml"라고 말하며 "끓는 물에 채소를 넣는 것이 아니라 찬물에 처음부터 넣고 끓여야 효과적"이라고 설명했습니다. 그는 미리 준비해뒀던 당근·브로콜리·양배추·토마토 각 100g을 넣고 끓이며 "양배추 냄새가 역한 사람은 자색 '콜라비'로 대체해도 된다"는 팁을 줬습니다. 그 후 물 800ml를 넣으며 "..

당뇨 환자는 혈당이 급격히 오르지 않도록 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 사과, 비트, 당근은 일반적으로 혈당 관리에 좋은 재료로 갈아서 먹는 것이 좋다. 특히 비트는 예전의 몇몇 연구에서 인슐린 저항성에 도움을 주었다는 결과가 있었다. 앞으로 더 많은 연구를 통해 명확한 인과 관계를 알아내는 것이 필요하겠지만 당뇨가 있는 사람이 비트 주스를 섭취했을 때 인슐린 저항성을 낮추어 잠재적으로 도움을 받을 수 있다는 사실이 증명되었다. 비트는 당지수와 GI지수가 낮아 당뇨 환자가 먹어도 좋지만 저작 작용을 통해 분해되어 천천히 흡수되어야 하는 탄수화물은 갈아 먹게 되면 1차 분해 작용 과정 없이 체내에 흡수된다. 그러면 혈당이 급격하게 올라가기 쉽기 때문에 마시는 형태보다는 떠먹는 죽 형태로 섭취할 수 있도록..

디톡스 주스 혹은 기적의 주스로 불리며 세계적으로 인기를 끌고 있는 ABC 주스. 관련 정보를 워낙 많이 접하다 보니 궁금증이 생긴다. 과연 효과가 있을까? 그간 몸에 이로운 채소나 과일을 갈아 만든 주스 레시피는 수없이 많았지만, ABC 주스의 인기는 사뭇 다른 것 같다. 주스 재료의 판매량이 일시적으로 늘어나던 여느 때와 달리, 브랜드에서 만들어 판매하는 ABC 주스만 해도 꽤 많은 데다 간편하게 물에 타서 마실 수 있는 분말 형태의 제품까지 나온 상황. 이렇듯 차원이 다른 인기의 가장 큰 요인으로는 재료를 구하기 쉽고 맛있다는 것을 들 수 있다. 집 근처 마트에 가면 바로 살 수 있는 사과(apple), 비트(beet), 당근(carrot)만 있으면 만들 수 있는 데다 절로 눈살이 찌푸려지는 여느 ..

해독주스라고도 불리는 ‘ABC 주스’가 전 세계적으로 인기를 끌고 있다. 많은 할리우드 스타들이 ABC 주스를 통해 다이어트에 성공했고, 국내 유명 인플루언서들을 통해서도 소개되면서 건강과 미용에 관심 있는 사람들에게 더욱 주목을 받고 있다. 특히 한 방송 프로그램에서 ABC 주스를 4주간 마신 후 내장 지방이 43%가 줄었다는 결과도 나오면서 효과를 입증했다. ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 갈아 만든 주스로, 농축액 기준으로 1:0.3:1의 비율로 담은 건강 주스다. 사과는 식이섬유가 풍부하고, 비트는 혈관을 깨끗하게 하며 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있다. 당근은 베타카로틴이 풍부한데, 이는 몸 속에 들어오면 비타민 A로 변하는 항산화물질로 면역 기능을 ..

체내 독성물질을 해독한다는 ‘디톡스 다이어트’를 하는 사람들이 있다. 그런데 디톡스 다이어트를 위해 해독 주스를 자주 마시는 습관이 오히려 우리 몸의 자연스러운 해독 능력을 방해할 수 있다는 전문가 의견이 나왔다. 최근 인스타그램, 핀터레스트 등의 소셜 네트워크 서비스는 비과학적인 방법을 마치 건전한 웰빙 트렌드인 것 마냥 소개하는 콘텐츠들을 삭제하는 시도를 하고 있다. 그럼에도 불구하고, 디톡스 다이어트의 건강상 이점을 강조하는 콘텐츠들은 여전히 많은 사람들에게 읽히고 공유되고 있다. 이에 산부인과 전문의이자 미국 뉴욕타임즈 칼럼니스트인 젠 건터 박사가 최근 그녀의 팟케스트를 통해 디톡스 다이어트가 왜 문제가 되는지 설명했다. 해당 팟케스트에 게스트로 출연한 또 다른 산부인과 전문의인 카베 호다 박사에..

해독주스는 브로콜리, 양배추, 당근 등에 자신이 좋아하는 과일을 곁들여서 갈아 만든 주스를 말하는데요. 다이어트에 좋은 해독주스 효능과 해독주스 만드는 법을 간단히 알아보아요~ 1. 해독주스 효능 7가지 (1) 다이어트 '해독주스' 하면 단연 빼놓을 수 없는 것이 다이어트 효과인데요. 해독주스를 마시면 체내에 쌓여 있는 독소가 빠지고 노폐물들을 배출시켜주어 다이어트 효과가 있습니다. 식전에 해독주스를 마셔주면 포만감으로 인해 다이어트 뿐 아니라 비만치료에 도움이 된다고 합니다. (2) 변비 특히나 해독주스는 다이어트를 시작하면서 드시는 분들이 많은데 먹는 양도 줄고 수분 섭취가 줄어들어 변비에 걸리는 경우가 많은데요. 해독주스에 들어가는 야채와 과일에 풍부하게 들어있는 섬유질로 인해 장운동을 활발하게 도..

건강한 다이어트 방법으로 떠오르고 있는 해독주스! 다양한 채소와 과일을 갈아 마시는 해독주스는 몸속에 있는 독소를 빼줌과 동시에 다이어트에도 도움을 준다고 해서 디톡스 주스로도 불리고 있죠. 해독주스 영양분의 체내 흡수율은 생채소를 먹는 것보다 훨씬 높다고 해요. 해독주스 한 잔 만으로도 충분한 하루 영양분을 섭취할 수 있답니다. 그래서인지 요즘 스타들도 해독주스 마시기 열풍이라는데요~ 지금부터 연예인 해독주스 레시피로 건강하게 몸매 관리하는 방법을 알아보겠습니다! :) 레시피 1. 아침 피로가 싹! 미니멀 라이프 김슬기의 '미나리 해독주스' '나 혼자 산다'에서 건강한 라이프 스타일을 보여 주었던 배우 김슬기는 미나리를 활용한 해독주스를 마시면서 눈길을 끌었죠. 봄나물로 유명한 미나리는 각종 비타민과 ..

40대 이후 다치거나 무리한 적이 없는데 갑자기 극심한 어깨 통증으로 팔을 올리거나 움직이기 어려운 경우가 있다. 이땐 많이 알려진 어깨 회전근개파열이나 오십견을 의심하기 쉽지만, 진단할 때 반드시 고려해야 할 질환이 있다. 바로 어깨 힘줄에 돌(석회)이 생겨서 급성 염증과 통증을 일으키는 ‘어깨 석회성건염’이다. 어깨 석회성건염은 어깨를 움직여주는 힘줄인 회전근개 내부에 칼슘이 축적되다가 돌이 형성되는 질환으로 석회화건염이라고도 불린다. 힘줄 속에 돌이 형성되면서 내부 압력을 높이므로 갑작스럽게 심한 어깨 통증과 운동 장애를 일으킨다. 통증이 매우 극심해 밤에 응급실을 찾는 경우도 종종 발생한다. 어깨 석회성건염이 발생하는 이유는 매우 다양하지만, 어깨 힘줄의 퇴행성 변화가 주된 원인으로 알려져 있다...

석회성건염은 힘줄에 칼슘 결절이 침착돼 통증과 운동제한을 유발하는 질환으로 어깨관절에 가장 흔하게 발생한다. 어깨의 석회성건염은 40~60대 여성에게 흔하며 약 30%는 양측 어깨에 발생한다. 석회 침착물의 약 50%는 무증상이다. 원인은 아직 밝혀지지 않았으며 일반적인 예상과는 달리 외상이나 과사용과의 연관성은 낮고 당뇨병, 갑상선 장애, 신결석증을 포함한 내분비 질환과 연관성이 있다. 증상은 석회화 정도와 상태에 따라 다르며 4단계로 구분한다. 형성기에는 힘줄의 일부에서 변성된 조직에 석회화가 일어나며 확대된다. 휴식기에는 석회가 안정적으로 유지되며 크기가 크지 않은 한 증상이 없는 경우가 많다. 흡수기에는 석회가 치약처럼 무른 상태로 흡수가 일어나면서 염증반응이 발생해 심한 통증이 잘 발생한다. 석..

서울 양천구에 사는 고모(57) 씨는 간헐적으로 발생되던 어깨 통증이 극심해지면서 한밤중 응급실을 찾았다. 처음엔 누군가 어깨를 찌르는 듯한 느낌이 들어 파스를 붙이고 말았다. 시간이 지날수록 통증이 심해지면서 팔이 부러진 것 같은 극심한 통증을 느꼈다. 병원을 찾은 양 어르신은 석회성 건염 진단을 받았다. 석회성 건염은 팔을 올리거나 회전하는 등 어깨 관절의 움직임을 담당하는 회전근개 힘줄에 칼슘이 침착되면서 돌과 같이 단단한 석회 덩어리가 형성되는 질환이다. 이렇게 쌓인 석회가 염증과 통증을 일으키는데 이것이 바로 어깨 석회성 건염이다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 2015년 11만2000여명이었던 석회성 건염 환자는 2018년 14만7000여명으로 30% 이상 증가한 것으로 나타났다. 40..

최근 유럽 심장 저널에 심혈관 질환을 예방하고 심장 건강에 좋은 6가지 식품에 대한 정보가 게재됐다. 보도자료에 따르면 이번 연구는 맥마스터 대학교와 해밀턴 보건 과학 연구소의 인구 연구, 보건 연구소(PHRI)의 연구에 따른 것이다. 연구 결과 과일, 채소, 콩류, 견과류, 생선, 전지방 유제품을 통째로 섭취하는 것이 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 중요하다는 사실이 확인됐다. 또 건강한 식단은 적당한 양의 통곡물이나 가공되지 않은 육류를 섭취하는 등 다양한 방법으로 달성할 수 있다는 사실도 발견됐다. 심장 및 혈관 연구소의 심장 전문의인 유밍 니 박사는 "이 여섯 가지 식품군은 지중해식 식단과 동일한 식품"이라며 "지중해식 식단이 심장 건강에 도움이 된다는 증거가 많다"고 ..

1. 식사요법의 필요성 심장질환 시 식사요법은 크게 3가지로 나누어 생각할 수 있습니다. (1) 콜레스테롤에 대한 식사요법 혈액내 콜레스테롤의 ⅔ ~ ¾ 정도는 몸 안에서 형성된 것으로 식사를 변화시킴으로써 감소시킬 수 있습니다. 보통 콜레스테롤의 1일 섭취량을 100㎎ 이하로 줄이는 경우에는 현저한 콜레스테롤의 감소가 생기지만 사실상 실천이 불가능하며, 1일 섭취량을 300㎎정도로 유지하면 혈액내의 콜레스테롤 양이 10%정도 감소합니다. 콜레스테롤은 주로 계란노른자, 오징어, 새우 그리고 기름진 생선 등에 많으며 육류의 기름에도 많이 함유되어 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치가 높을 경우 월 2~3회 정도로 고콜레스테롤 함유 식품 섭취를 줄이고 육류 섭취 시 껍질과 기름기를 제거한 살코기로 섭취해야 합..

신약 후보 물질인 'KR-32570' 국내 개발 성공. 2010년 치료제로 상용화, 10억불 규모의 시장에 본격 진출. 국내뿐만 아니라 전세계적으로 사망률 1위의 질환인 허혈성 혈관질환에 탁월한 치료 효과를 가진 신약 후보 물질이 국내 연구진에 의해 개발됐다. 과학기술부 21세기 프론티어연구개발사업의 일환인 생체기능조절물질개발사업(사업단장 유성은)의 연구 과제를 수행 중인 한국화학연구원 심장순환계연구팀(연구책임자 이규양)과 참여 기업인 (주)유유가 2년여 동안의 협력 연구를 통해 새로운 작용 원리의 허혈성 질환 치료제 후보 물질인 KR-32570을 개발했다고 지난 1일 밝혔다. 이규양 박사팀은 나트륨/수소 이온통로(sodium hydrgen exchanger, NHE-1) 억제로 세포내 수소이온을 조절함..

1. 정의 심장에 혈액을 공급해주는 혈관(관상동맥)이 좁아져서 심장근육의 일부에 혈액 공급이 부족하여 발생하는 질환입니다. 혈액 공급이 부족하여 심장에 필요한 산소와 영양소가 제대로 공급되지 않게 되며, 허혈성 심장질환은 협심증, 심근경색증 및 돌연사를 포함합니다. 2. 허혈성 심질환의 종류 1) 안정성 협심증(Stable angina) : 관상 동맥이 좁아져서 발생하며, 심장 근육이 필요로 하는 산소의 양이 증가할 때만 흉통이 발생합니다. 2) 불안정성 협심증(Unstable angina) : 관상동맥이 갑자기 좁아지게 되어 산소 공급이 감소하게 되어 발생합니다. 3) 이형 협심증(Variant angina) : 관상동맥에 구조적으로 막힌 부분은 없지만, 관상 동맥의 경련으로 인해 막히게 되어 발생합니..

나이가 들수록 심장 혈관인 관상동맥은 지방과 세포 덩어리가 달라붙어 동맥경화판(atherosclerotic plaque)이 형성되면서 좁아집니다. 허혈성 심장질환은 이러한 상황에서 발생합니다. 대표적 증상은 흉통으로, 가슴 중앙이 조이듯이 아픕니다. 어깨나 목으로 통증이 번지고, 숨이 차고 식은땀이 납니다. 심하면 실신하기도 합니다. 다만 사람마다 통증의 강도가 다릅니다. 관상동맥은 어릴 때부터 조금씩 손상을 입고 좁아집니다. 나이가 들면서 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병을 앓거나 신체활동이 줄어들면서 체중이 늘고 흡연까지 하게 되면 혈관은 더 빠른 속도로 좁아집니다. 허혈성 심장질환은 크게 두 가지로 나뉩니다. 관상동맥이 좁아져 혈액 공급이 줄어들면서 증상이 나타나는 협심증과 핏덩이가 갑자기 혈관을 막아..

오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 등 한 자세를 유지하며 근무하는 직장인이 많습니다. 장시간 한 자세를 취하면 다리가 붓고 아프기 마련입니다. 이 같은 증상을 다리 근육 문제로 생각할 수 있습니다. 하지만 합병증을 부르는 하지동맥 폐색증, 장골동맥 폐색증 등 다리 말초동맥질환일 수도 있어서 관심을 가져야 합니다. 다리 질환은 문제가 다리에만 머물지 않고 전신 건강에도 영향을 줄 수 있어서 주의가 필요합니다. 붓고, 저리고, 터질 듯한 다리 말초동맥질환 증상을 방치하면 심각한 경우 다리를 절단하는 상황도 발생합니다. 걷거나 뛸 때 다리에 통증이 있고, 발의 상처가 잘 낫지 않으면 말초동맥질환을 의심해야 합니다. 다리 말초동맥질환인 하지동맥 폐색증, 장골동맥 폐색증의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다..