이슈있소

집중력 높이는 방법 9가지 총정리! (feat. 향상/생활습관) 오늘은 집중력 높이는 방법 9가지에 대해 집중력 향상 생활습관을 겻들여서 알아보도록 하겠다. 금붕어의 집중력 지속시간은 9초이다. 현대인의 집중력은 놀랍게도 고작 8초이다. 이 충격적인 숫자는 2015년에 마이크로소프트 캐나다 연구팀이 실제로 발표한 자료이다. 약 2000명의 뇌파를 측정을 한 결과 2000년엔 인간의 집중력 지속시간이 12초로 금붕어에 비해 길게 나왔으나, 최근 들어 8초까지 저하가 됐다는 사실이 확인됐다. 원인은 스마트폰이나 PC 등의 영향 탓인 것으로 알려졌다. 수없이 쏟아지는 정보가 되레 인간의 집중력 저하를 불러왔다는 얘기이다. 하지만 금붕어보다 못한 집중력이라고 해서 좌절할 필요는 없다. 뇌기능을 단련하면 집중력 ..

계란 삶는 법 6단계 총정리! (feat. 시간/반숙/소금/식초) 오늘은 계란 삶는 법 6단계와 계란 삶는 시간, 반숙 계란 삶는 시간, 계란 삶을 때 소금 넣는 이유 그리고 식초 넣는 이유에 대해 알아보도록 하겠다. 계란을 삶을 때 종종 껍질이 깨져버리는 경우가 있고, 또 껍질을 벗길 때에는 계란 흰자와 껍질이 붙어버려 벗기기도 어려울 뿐만 아니라 삶은 달걀이 보기 싫게 되어버리는 경우도 있다. 이를 해결하는 방법은 달걀을 삶을 때 소금과 식초를 넣고 같이 삶아주는 것이다. ◆ 목차 01 냉장고에서 계란 꺼내 놓기 02 냄비에 물 넣고 끓이기 (feat. 계란 삶는 시간) 03 소금 넣기 (feat. 계란 삶을 때 소금 넣는 이유) 04 식초 넣기 (feat. 계란 삶을 때 식초 넣는 이유) 05 물 ..

명상의 말씀 26가지 총정리! (feat. 지혜로운 삶) 오늘은 명상의 말씀 26가지에 대해 지혜로운 삶을 위한 말을 포함하여 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 자주 사용하면 좋은 말 02 나를 이기는 말 03 지혜로운 삶을 위한 말 01 자주 사용하면 좋은 말 명상의 말씀 첫 번째, 자주 사용하면 좋은 말 15가지! (1) 당신을 믿어: 상대의 능력을 200% 이끌어 낼 수 있는 말 (2) 넌 할 수 있어: 껌처럼 작아져버린 용기를 크게 키워주는 말 (3) 널 위해 기도할게: 부적보다 더 큰 힘이 되는 말 (4) 잘 되지 않을 때도 있어: 충고보다 효과적인 공감의 말 (5) 당신과 함께 있으면 기분이 좋아져: 돈 한 푼 들이지 않은 채 호감을 사는 말 (6) 네가 참 자랑스러워: 자녀의 앞날을 빛나게 ..

브로콜리 씻는 방법 3단계 깔끔정리! (feat. 보관기간) 오늘은 브로콜리 씻는 방법 3단계와 보관기간에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 브로콜리란? 02 브로콜리 씻는 방법 (1) 브로콜리 특성 이해하기 (2) 물에 브로콜리 담기 (3) 브로콜리 씻기 03 브로콜리 보관기간 01 브로콜리란? 브로콜리는 비타민C와 칼슘 그리고 마그네슘 등 무기질이 풍부한 채소이다. 눈 건강에 좋은 루테인, 그리고 빈혈 환자에게 좋은 철분이 풍부한 데다가 암 예방 효과를 자아내는 글루코시놀레이트 성분까지 포함되어 있어 항암식품으로도 잘 알려져 있다. 또한 풍부한 섬유질로 변비를 예방해주므로 다이어트 할 때 반드시 챙겨 먹어야 하는 음식으로도 꼽힌다. 그러나 먹을 때마다 빼곡하게 들어찬 꽃봉오리 탓에 씻는 방법이 ..

가을 타는 이유 3가지 총정리! (feat. 남자/여자/우울증) 오늘은 가을 타는 이유 3가지와 남자가 더 가을을 타는지 아니면 여자가 더 가을을 타는지, 그리고 가을 우울증을 극복하는 방법은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠다. 찬바람이 부는 가을이다. 가을이 되면 유독 외로움이라는 감정을 느끼는 이들이 많다. 떨어지는 낙엽만 봐도 왠지 쓸쓸해지며, 옛 추억이 떠오른다는 것이다. 한 설문조사에 의하면 100명 가운데 15명이 이른바 가을을 탄다고 대답했다. ◆ 목차 01 계절성 기분 장애란? 02 가을 타는 이유 (1) 호르몬의 변화 1) 행복 호르몬의 변화 2) 남성 호르몬의 변화 (2) 혈관의 수축 03 가을 타는 남자? 여자? 04 가을 우울증 극복하는 방법 01 계절성 기분 장애란? 흔히들 가을을..

참기름 효능 7가지 총정리! 오늘은 참기름 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. 참깨를 볶아서 압착을 하여 짜낸 참기름은 없었던 입맛도 돌아오도록 만들 만큼 그 고소함이 일품인 음식이다. 완성이 된 요리의 맛을 높여주는 것은 물론이고 요리 재료의 고소한 맛을 추가를 하기 위하여 자주 사용이 되다 보니 대부분의 가정에서 하나쯤은 비치를 해둔 식재료가 바로 참기름이다. 밋밋한 요리도 약간의 참기름만 있으면 맛을 한층 더 높여줄 뿐만 아니라 영양 역시 탁월하므로 건강에도 많은 이로움을 얻어볼 수가 있다. ◆ 목차 01 참기름이란? 02 참기름 효능 (1) 혈관 건강 증진 (2) 뇌 건강 증진 (3) 스트레스 개선 (4) 숙취 해소 (5) 염증 억제 (6) 항암 효과 (7) 피부 & 모발 건강 등 미용 효과 ..

예단비 보내는 방법 5단계 & 돌려보내는 법 총정리! 오늘은 예단비 보내는 방법 5단계와 돌려보내는 법에 대해 알아보도록 하겠다. 결혼을 준비하는 과정 속에서 예비 신부들이 가장 신경을 쓰고, 또 가장 걱정을 하는 부분이 바로 예단 보내기일 듯싶다. 이미 경험이 있는 어른들이나 지인들을 통하여 조언을 얻었음에도 불구하고 막막한 심정은 잘 가시질 않을 터이다. "누군 어떻게 했다더라" 등의 말들 때문에 말이다. ◆ 목차 01 예단이란? 02 예단 예물 차이 03 예단비 보내는 방법 (1) 시부모님께 좋은 예단 준비하기 (2) 직계 가족에게 좋은 예단 준비하기 (3) 가까운 친척에게 좋은 예단 준비하기 (4) 예단 보내는 시기 잘 맞추기 (5) 예단 보내기 04 예단비 돌려보내는 법 01 예단이란? 예단이란..

세대주 분리 방법 3단계 총정리! (feat. 조건/이유) 오늘은 세대주 분리 방법 3단계에 대해 세대주 분리 조건과 이유를 곁들여서 알아보도록 하겠다. 가족이 함께 모여서 살다가 일부가 이사를 하는 경우 세대주는 분리가 된다. 자녀가 독립을 해서 나가는 경우라면 스스로 새로운 세대의 세대주가 되는 것이다. 이와 같이 이사로 인하여 세대주가 분리되는 것이 일반적이나, 양도소득세 감면이나 분양, 청약 혹은 연말정산 등에서 이점을 얻기 위하여 세대주 분리를 신청을 하는 경우도 많다. ◆ 목차 01 세대주 분리 이유 (1) 절세 (2) 주택청약 (3) 주택마련저축 공제 02 세대주 분리 조건 03 세대주 분리 방법 01 세대주 분리 이유 (1) 절세 세대주 분리 이유 첫 번째! 예컨대 부모님의 명의로 되어 있..

탈모 예방 방법 8가지 총정리! (feat. 좋은 음식/머리감기) 오늘은 탈모 예방 방법 8가지에 대해 좋은 음식과 머리감기를 겻들여서 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 탈모란? 02 탈모 예방 방법 (1) 커피보단 녹차 마시기 (2) 블랙푸드 & 해조류 섭취하기 (3) 잦은 염색 피하기 (4) 두피 마사지 해주기 (5) 자신에게 맞는 샴푸 사용하기 (6) 머리 감는 시간 & 횟수 준수하기 (7) 모발 건조 방법 지켜주기 (8) 충분한 수면 취하기 01 탈모란? 탈모란 모발이 정상적으로 존재를 해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 뜻하며, 일반적으론 두피의 굵고 검은 머리털인 성모가 빠져버리는 것을 의미한다. 모발이 생명에 대한 직접적인 중요한 생리적 기능을 수행하는 것은 아니나, 미용적인 관점에서의 역..

뚱보균 없애는 방법 5가지 총정리! (feat. 유산균/자가진단법) 오늘은 뚱보균 없애는 방법 5가지에 대해 유산균과 자가진단법을 겻들여서 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 뚱보균이란? 02 내장지방 자가진단법 03 뚱보균 없애는 방법 (1) 과당 먹지 않기 & 차가버섯 섭취하기 (2) 식이섬유 섭취하기 (3) 프롤린 유산균 섭취하기 (4) 프로바이오틱스 섭취하기 (5) 운동하기 01 뚱보균이란? 뱃속에 일명 뚱보균이 많으면 남들에 비해 배로 살이 찌도록 만들 뿐만 아니라 고혈압과 당뇨 그리고 심장질환까지 유발한다. 심지어 이는 각종 알러지 질환이나 우울증 혹은 불안 등 머리끝부터 발끝까지 우리의 전신에 영향을 미친다. 물만 마셔도 살이 찌거나, 같은 양을 똑같이 먹어도 살이 찌는 이유 또한 우리 신체의..

간수치 내리는 방법 10가지 총정리! (feat. 좋은 음식) 오늘은 간수치 내리는 방법 10가지에 대해 좋은 음식을 겻들여서 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 술 마시지 않기 02 올바른 식단 유지하기 03 헛개나무 섭취하기 04 문어 섭취하기 05 브로콜리 섭취하기 06 콩나물 섭취하기 07 양배추 섭취하기 08 운동 꾸준히하기 09 충분히 휴식하기 10 하루 세 잔의 커피 마시기 01 술 마시지 않기 간수치 내리는 방법 첫 번째! 간 수치를 내리기 위한 방법으로 가장 중요한 것이 바로 금주 즉 술을 마시지 않는 것이다. 지나친 음주로 인해 발생하는 대표적인 질환이 바로 알콜성지방간이다. 음주에 의하여 간 세포에 지방이 축적이 된 상태인데, 지방만 축적이 되는 지방간과는 달리 간 세포의 파괴를 유발하..

뱃살 빼는 최고의 방법 8가지 총정리! 오늘은 뱃살 빼는 최고의 방법 8가지에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 선(Sun) 다이어트 02 지중해식 다이어트 03 저칼로리 음식 섭취하기 04 질병이 있는 경우 안전하게 다이어트하기 05 근력 & 유산소 운동 병행하기 06 하루 만보 걷기 07 물 많이 마시기 08 적당한 수면 & 스트레스 해소하기 01 선(Sun) 다이어트 뱃살 빼는 최고의 방법 첫 번째! 밤에는 음식을 절제를 하나, 해가 뜬 낮엔 실컷 음식을 먹는 방식의 다이어트이다. 흔히 유명인이 자신의 다이어트 성공 비결에 대해 이야기를 할 때 저녁 6시 이후엔 물도 안 먹었다는 방식과 유사하다. 이 방법은 새로운 다이어트 방법은 아니나, 과학자들의 논문을 통하여 효과가 확인이 되었다는 데 의..

아토피 가려움증 해소방법 8가지 총정리! 오늘은 아토피 가려움증 해소방법 8가지에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 기본적인 생활 수칙 지키기 02 티트리 오일 활용하기 03 라벤더 오일 활용하기 04 알로에 베라 젤 활용하기 05 오트밀 활용하기 06 커피는 일찍 마시기 07 서늘하게 자기 08 수면 전 음주 피하기 01 기본적인 생활 수칙 지키기 아토피 가려움증 해소방법 첫 번째! 아이들의 경우 피부가 얇고 예민하므로 양모와 같은 자극적인 직물에 대해서도 가려운 증세를 보일 수가 있다. 따라서 자극을 줄 수 있는 직물은 최대한으로 피해주도록 하고, 순면을 입혀주는 것이 가장 좋다. 또한 불안이나 긴장 등은 가려운 증세를 더욱 악화시켜버릴 수가 있기 때문에 스트레스는 피하려고 노력해야 한다. 초콜..

사업자 범용 공인인증서 발급방법 3단계 간단정리! (feat. 비용/종류) 오늘은 사업자 범용 공인인증서 발급방법 3단계에 대해 그 비용은 얼마이고 종류는 무엇무엇이 있는지 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 한국사업자인증센터 이용하기 02 서류 준비 & 조달청 제출하기 03 인증서 발급하기 01 한국사업자인증센터 이용하기 사업자 범용 공인인증서 발급방법 1단계! 사업자 범용인증서 발급을 하기 위해 다음이나 구글 혹은 네이버 등 검색포털에 접속한 다음 검색창에 [한국사업자인증센터]를 검색해준다. 그런 다음 [한국사업자인증센터] 사이트에 접속해준다. ▼ [한국사업자인증센터] 사이트에 접속해주면 다음과 같은 화면이 뜨게 되는데, [당일 발급 서비스]와 [간편 발급 서비스] 두 개가 있다. 당일 발급 서비스의 ..

타이어규격 보는 법 6가지 총정리! (feat. 제조일자) 오늘은 타이어규격 보는 법 6가지에 대해 제조일자 확인법도 포함하여 알아보도록 하겠다. 동차 타이어는 동일한 회사의 동일한 모델 그리고 동일한 사이즈의 제품이라 할지라도 시장에서의 가격은 천차만별이다. 이와 같은 정가가 없는 상품을 현명하게 구입을 하고자 한다면, 가격과 성능 비교를 위하여 직접 손품과 발품을 파는 수밖에 없다. 타이어를 구매할 땐 필수적으로 확인해야 하는 항목이 있다. 자신의 차에 맞는 타이어의 정확한 규격, 그리고 제조일자이다. 이를 가진 상태에서 인터넷 검색 등을 통하여 타이어의 가격과 성능을 비교해보면 좋은 타이어를 저렴한 가격으로 구매할 수 있다. 그렇다면 자동차 타이어의 규격은 과연 어떻게 확인을 해야 하고, 자신의 차..

직불금 신청자격 6가지 완벽정리! (feat. 공익/소농) 오늘은 직불금 신청자격 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 직불금은 크게 기본형 공익직불제와 선택형 공익직불제로 나뉜다. ◆ 목차 01 기본형 공익직불제 (1) 소규모 농가직불금 (2) 면적직불금 02 선택형 공익직불제 (1) 친환경농업직불제 (2) 친환경안전축산직불제 (3) 경관보전직불제 (4) 논활용직불제 01 기본형 공익직불제 기본형 공익직불제로는 소규모 농가직불금(소농직불금)과 면적직불금 총 2가지가 있다. 소농직불금이나 면적직불금은 종전의 쌀·밭·조건불리직불의 대상 농지에 대하여 지급이 된다. 단, 2017~2019년 중 1회 이상 직불금을 정당하게 지급을 받은 실적이 있어야만 한다. 만일 본인이 기존 수령자 즉 2017년~2019년 중 ..

테팔 후라이팬 등급 5가지 비교 한 눈에! 오늘은 테팔 후라이팬 등급 5가지를 비교해보도록 하겠다. 대부분의 사람들이 후라이팬 코팅 벗겨짐 현상을 경험해봤을 것이다. 우연히 벗겨져버린 곳으로부터 유해물질들은 많이 나오며, 지방과 결합을 해서 몸 속으로 들어가버리면 발암물질이 되어버린다. 그렇기에 후라이팬의 샘명은 바로 코팅이다. 독보적인 코팅 기술력을 보유한 테팔의 코팅 등급으로는 크게 5가지가 있다. 코팅 등급에 따라서 성능도 가격도 천차만별이다. 한번 사면 오랫동안 쓰게 되는 후라이팬이니만큼 비슷한 가격대라고 한다면 이왕 한층 더 높은 등급의 후라이팬을 구매하는 것이 더욱 현명할 듯싶다. 후라이팬 구매를 고려할 때 대부분은 일반적으로 제품의 생김새나 디자인 혹은 제품의 브랜드명만 보고 구매를 결정하곤..

2021년 신혼부부 특별공급 자격 & 소득기준 깔끔정리! 오늘은 2021년 신혼부부 특별공급 자격 및 소득기준에 대해 알아보도록 하겠다. 결혼에 대한 인식조사와 실태조사를 실시를 하면 비혼을 원하는 비율이 매년 증가하고 있음을 확인해볼 수 있다. 개인마다 여러 가지 이유가 있겠으나, 사실상 내 집 마련조차 쉽지 않은 상황이 여러 이유들 가운데 가장 높은 지분을 차지를 하지 않을까 싶다. 그만큼 내 집 마련이 어려워졌다는 것이다. 주택청약을 통하여 분양을 받을 수는 있으나 당첨 확률이 그렇게 높지 않으므로 이런 상황에선 더더욱 특별공급을 확인해주어야 한다. ◆ 목차 01 특별공급이란? 02 신혼부부 특별공급 자격 03 완화가 되는 2021년 신혼부부 특별공급 소득기준 04 2021년 신혼부부 특별공급 예상..

비듬 제거 방법 10가지 총정리! 오늘은 비듬 제거 방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 스트레스 & 과로 & 수면부족 피하기 02 햇볕 쬐기 03 하루 1번 머리 감기 & 두피 마사지하기 04 약용 샴푸 사용하기 05 사과식초 활용하기 06 티트리 오일 활용하기 07 코코넛 오일 활용하기 08 알로에 베라 활용하기 09 베이킹소다 활용하기 10 소금 활용하기 01 스트레스 & 과로 & 수면부족 피하기 비듬 제거 방법 첫 번째! 스트레스와 과로 그리고 수면부족은 비듬의 증상을 악화시키거나 한 번 나아졌던 비듬을 재발시켜버릴 수가 있다. 그렇기에 비듬 치료 이후에도 가능한 그와 같은 비듬 악화 요인은 피해주도록 하고, 신체의 컨디션을 회복해주는 것이 좋다. 운동이나 취미활동 등을 통하여 ..

알뜰폰 요금제 비교 한 눈에! (feat. 장점/단점) 오늘은 알뜰폰 요금제 비교를 통신사별로 해보고, 또한 알뜰폰 요금제의 장점과 단점에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 알뜰폰이란? 02 알뜰폰 요금제 장점 03 알뜰폰 요금제 단점 04 알뜰폰 요금제 비교 01 알뜰폰이란? 알뜰폰이란 기존 이동통신사 통신망을 도매 값으로 빌려서 제공을 하는 이동통신 서비스이다. 기존 이동통신 서비스와 비교해보면, 품질은 동일하나 요금은 절반 이하 수준인 것이 알뜰폰 서비스의 특징이다. 기존 이동통신 이용자가 알뜰폰으로 옮기더라도 사용하던 단말기와 전화번호는 그대로 쓸 수가 있다. 이러한 알뜰폰은 편의점과 손을 잡으면서 비용의 부담을 최소화하고 오프라인 매장의 필요성을 없애주었다. 편의점은 알뜰폰을 취급 및 개통..

로또 당첨금 수령방법 5단계 총정리! (feat. 주의사항) 오늘은 로또 당첨금 수령방법 5단계와 수령시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 로또 당첨조건 02 로또 당첨금액 03 로또 추첨방송 시간 04 로또 당첨금 수령장소 & 준비물 05 로또 당첨금 수령기간 06 로또 당첨금 수령시 주의사항 (feat. 세금 공제) 01 로또 당첨조건 로또 당첨금 수령방법 1단계, 로또 당첨 조건! 우선 로또에 당첨이 되려면 로또 용지에다가 컴퓨터용 사인펜을 활용하여 6개의 번호를 마킹해주어야 한다. 숫자는 1에서부터 45까지 있으며, 이 가운데 6개를 선택해주면 된다. 그렇게 해서 당첨번호 6개가 일치하면 1등이고, 5개와 보너스번호까지 일치하면 2등, 5개 일치하면 3등, 4개 일치하면 4등 그리..

진드기 퇴치법 8가지 총정리! (feat. 집먼지) 오늘은 진드기 퇴치법 8가지에 대하여 집먼지진드기를 중점으로 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 온도 & 습도 조절하기 02 먼지 제거하기 03 청소기 & 소금 사용하기 04 잠들기 전 사워하기 05 패브릭 제품 관리하기 06 인형 & 냉동고 이용하기 07 진드기 퇴치제 사용하기 (feat. 천연) 08 애완동물 귀진드기 제거하기 01 온도 & 습도 조절하기 진드기 퇴치법 첫 번째! 집먼지진드기는 온도와 습도로부터 많은 영향을 받는다. 특히나 온도가 25~30℃이고 습도가 60% 이상인 고온다습한 환경에서 가장 활발하게 성장흘 하며 번식을 한다. 그러므로 온도는 20~25℃ 사이를 유지해주고 습도는 55%를 넘기지 않도록 하여 집먼지진드기가 살기 어려운 ..

전립선에 좋은 음식 10가지 총정리! 오늘은 전립선에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 강황 02 연어 03 토마토 04 석류 05 고추 06 브로콜리 07 호박씨 08 버섯 09 브라질 땅콩 10 녹차 01 강황 전립선에 좋은 음식 첫 번째! 강황으로부터 얻어지는 카레의 주된 원료인 커큐민은 옛날부터 천식 치료와 염증 치료 그리고 감기 예방에 효과적인 것으로 알려졌다. 최근에 전립선암을 포함해서 항암 작용이 있는 것으로 발견이 되어 브로콜리에서 추출을 한 파이토뉴트리언트(phytonutrient)와 더불어 전립선 종양과 암 치료제에 이용이 되고 있다. 미국 콜롬비아 대학에선 카레에 전립선 암세포가 스스로 죽어버리도록 만드는 아포토시스(apoptosis) 효과가 있다는 것을 발..

천식에 좋은 음식 12가지 총정리! 오늘은 천식에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 연어 02 당근 03 아보카도 04 레몬 & 키위 05 블루베리 06 사과 07 바나나 08 녹색잎 채소 09 브로콜리 새싹 10 마늘 & 양파 11 콩류 12 견과류 & 씨앗 01 연어 천식에 좋은 음식 첫 번째! 연어는 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있으며, 놀라운 항염 특성으로 기도의 염증을 감소시킴으로써 천식 증상을 줄여준다. 게다가 연어는 판토텐산의 좋은 공급원이다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선으로는 고등어나 참치, 송어, 정어리 등이 있다. 주의할 사항은 양식 어류 대부분은 첨가물과 식용 염료로 처리가 되어서 천식 증상을 오히려 유발할 수가 있기 때문에 가능하다면 자연산 어류를..

혈액순환 개선방법 10가지 총정리! (feat. 좋은 음식) 오늘은 혈액순환 개선방법 10가지에 대해 좋은 음식을 겻들여서 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 족욕하기 02 손뼉 치기 03 스트레칭 생활화하기 04 혈액에 좋은 음식 섭취하기 05 매일 마늘 한 쪽 먹어주기 06 매일 초콜릿 한 조각 먹어주기 07 생강차 마시기 08 녹차 마시기 09 짜게 먹지 않기 10 스트레스 줄이기 01 족욕하기 혈액순환 개선방법 첫 번째! 발을 따뜻한 물에 담그는 족욕은 혈액순환을 촉진함으로써 근육의 피로를 풀어주는 효과를 자아낸다. 족욕을 할 때 물의 온도는 체온에 비하여 높은 39~40℃가 적당하고, 발을 담그는 시간은 대략 10~15분 정도가 좋다. 02 손뼉 치기 혈액순환 개선방법 두 번째! 빨리 걷기나 조깅..

등산 효과 10가지 완벽정리! (feat. 당뇨/다이어트) 오늘은 등산 효과 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 심장 강화 & 다리는 튼튼하게 02 근력 강화 03 골반 & 척추 강화 04 칼로리 소비 05 시력 향상 06 심폐기능 향상 07 성인병 예방 & 다이어트 효과 08 정신적 만족감 09 우울증 & 스트레스 해소 10 삼림욕 통한 면역력 증가 01 심장 강화 & 다리는 튼튼하게 등산 효과 첫 번째! 등산을 하면 심장의 용적은 커지며 탄력성이 증가해서 혈관이 깨끗해지고, 세포에서 산소를 이용하는 효율 역시 높아진다. 또한 산을 오르내리는 동안 근육 역시 발달을 하게 되는데, 처음 등산을 하고 나서 한두 번은 다리가 아파서 더 이상 걷지를 못하겠다던 사람도 한두 달 등산을 반복해주면 ..

임플란트 가격비교 사이트 2곳 사용방법 완벽정리! 오늘은 임플란트 가격비교 사이트 2곳 사용방법에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 임플란트란? 02 임플란트 가격비교 사이트 사용방법 1) 건강보험심사평가원 사이트 활용하기 2) 모두닥 사이트 활용하기 01 임플란트란? 임플란트는 나이가 있는 사람은 물론 젊은 사람 역시 많이 이용하고 있는 치료법으로, 본래 치아 가운데 상실이 된 치아를 대체를 해서 새로운 인공치아를 식립함으로써 건강한 구강을 만들어주는 시술이다. 치아 임플란트 시술의 역사는 대략 50여년이 되었으며 많은 기술의 발달로 인해 대부분의 경우 나이와 무관하게 성공적인 시술이 가능하다. 틀니의 경우에는 움직임과 불안정함 그리고 통증이 수반이 되기도 하나, 임플란트는 이러한 틀니의 단점을 ..

5G 요금제 비교 한 눈에! (feat. 통신사별/무제한 데이터) 오늘은 5G 요금제 비교를 통신사별로 무제한 데이터를 중심으로 해보도록 하겠다. 5G 스마트폰들이 계속하여 출시가 되고 있는 요즘이다. LTE 요금제와는 다르게 5G 요금제의 경우 기본료 자체가 고가로 형성이 되어 있기에 단말기 할부금을 포함한 월 지출금액은 10만원을 훌쩍 넘겨버리곤 한다. 기본료와 혜택은 물론 통신사별로 상이하므로 자기 자신에게 가장 잘 맞는 요금제를 고르는 것이 현명한 처사이다. 데이터 무제한 요금제를 기준으로 하여 통신사별 특징을 비교해보도록 하겠다. ◆ 목차 01 5G란? 02 5G 요금제 비교 1) SKT의 5GX 프라임 2) LG U+의 5G 스마트 3) KT의 5G 슈퍼플랜 베이직 01 5G란? 5G는 5세대..

소득금액증명원 발급방법 깔끔정리! (feat. 인터넷/홈택스) 오늘은 소득금액증명원 발급방법에 대해 인터넷발급과 홈택스를 겻들여서 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 소득금액증명원이란? 02 소득금액증명원 발급방법 1) 세무서에서 발급받기 2) 주민센터나 시청 혹은 구청에서 발급받기 3) 무인발급기 이용하기 4) 인터넷발급 03 홈택스 소득금액증명원 발급방법 01 소득금액증명원이란? 소득금액증명원이란 개인이나 개인사업자 혹은 프리랜서 등 종합소득세를 신고 혹은 연말정산한 근로소득자의 소득금액을 증명을 할 수 있는 문서를 뜻한다. 납세자의 인적사항과 원천징수자의 법인명(상호), 사업자등록번호, 소득금액 그리고 총 결정세액이 기재가 되어 있다. 소득금액증명원은 개인이나 법인의 경제적 이익을 상세하게 기록을 함..

바나나 다이어트 방법 6가지 총정리! (feat. 식단) 오늘은 바나나 다이어트 방법 6가지와 식단에 대해 알아보도록 하겠다. ◆ 목차 01 바나나 영양성분 체크하기 02 덜 익은 바나나 고르기 03 건조된 바나나 먹지 않기 04 탄수화물 음식 섭취 줄이기 05 식단 및 일정 관리하기 06 바나나 다이어트 주의사항 01 바나나 영양성분 체크하기 바나나 다이어트 방법 첫 번째! 바나나에는 영양성분이 풍부하며 건강에 이로운 점을 많이 제공한다. 특히 식이섬유가 풍부하며 탄수화물과 필수비타민을 함유하고 있다. 바나나 중간 크기 1개의 영양성분으로는 비타민B6과 비타민C, 식이섬유, 망간, 구리, 마그네슘 그리고 칼륨 등이 있다. 바나나 1개는 대략 100kcal 정도이며, 90%가 탄수화물로 구성이 되어 있다..