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오늘은 복부비만에 좋은 운동 4가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 복부비만 해결 방법 4가지와 뱃살 빼는 최고의 방법 8가지 그리고 뚱보균 없애는 방법 5가지 등 뱃살과 지방 관련 글이 궁금하다면 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적이 되어 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 뜻한다. 대한비만학회는 한국인의 경우에는 허리둘레가 남자는 90㎝(35.4인치), 그리고 여자는 85㎝(33.5인치) 이상인 경우를 두고 복부비만이라 보고 있다. 몸속의 지방은 그 분포에 따라서 피하지방과 내장지방으로 나눠볼 수 있다. 피하지방은 피부 밑 지방을 의미하며, 내장지방은 몸 속의 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적이 되는 지방을 뜻한다. 이중..

오늘은 백내장 증상과 원인, 종류, 치료법 그리고 수술시기에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 백내장에 좋은 음식 6가지와 눈 피로 푸는 법 7가지 그리고 시력 좋아지는 법 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 백내장이란 우리 눈 속에 있는 일종의 카메라 렌즈에 해당이 되는 투명한 수정체에 여러 원인에 의하여 혼탁이 온 상태를 뜻하고, 안개가 낀 것처럼 흐릿하게 보이며 시력이 떨어질 수 있는 질환이다. 일반적으로 60세가 넘고 나면 50%, 70세가 넘고 나면 70% 그리고 80세가 넘고 나면 거의 100%에 가까운 발병률을 보인다. 당뇨병 환자는 일반인에 비하여 발병시기가 더 빠르기에 40~50대에 백내장을 경험하기 시작하며, 경우에..

오늘은 시력 좋아지는 법 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 눈 피로 푸는 법 7가지와 눈 피로 푸는 데 좋은 지압법 7가지 그리고 눈에 좋은 차 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 옛말에 몸이 천 냥이라면 그중에 눈이 구백 냥이라는 말이 있다. 우리 몸의 어느 한 장기, 또는 어느 신체 부위 중 중요하지 않은 것은 없겠으나 눈은 우리 몸의 여러 기관 가운데 아주 작은 기관임에도 불구하고 그와 같이 중요하게 생각을 하는 데에는 나름의 이유가 있다. 눈은 세상을 보는 창이며, 우리가 획득하는 정보의 90% 이상은 눈을 통하여 들어온다. 특별하게 시력이 좋아지도록 해주는 음식이 따로 있는 것은 아니다. 눈에 필요한 영양분이 많이 ..

오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 위염에 좋은 음식 8가지와 잇몸에 좋은 음식 10가지 그리고 뼈에 좋은 음식 8가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 어느 날 갑작스레 가슴의 통증과 이유를 모를 마른기침이 지속이 된다면 현대인의 질병 역류성 식도염을 의심을 해보아야 한다. 역류성 식도염이란 위장의 내용물이 식도를 넘어서 인후부나 기관지까지 올라와 식도에 염증을 유발하는 것이다. 하부식도괄약근이 느슨해지면서 역류를 막지 못하여 기관지까지 올라가 이러한 질병을 일으킨다. 역류성 식도염은 야식을 먹는다거나 불규칙한 식습관을 비롯하여 음주 혹은 기름진 음식의 섭취 등 몸에 해로운 음식들을 섭취하고 바..

오늘은 비타민 C 많은 음식 종류 8가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 비타민 A 많은 음식 종류 12가지와 비타민 B 많은 음식 종류 8가지 그리고 심장에 좋은 음식 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 비타민 C가 많이 함유되어 있는 음식하면 가장 먼저 떠오르는 것은 다름 아닌, 톡톡 터지는 상큼함이 매력 만점인 오렌지이다. 그런데 우리가 평소에 흔히 섭취하는 다른 채소나 과일에도 다량의 비타민 C가 포함되어 있다는 사실을 안다면 오렌지에 들어 있는 양이 생각보다 시시하게 느껴질 수가 있다. 비타민 C는 햇볕에 그을려서 손상이 되어버린 피부를 회복을 시켜주고, 열사병을 방지를 함에 있어 도움을 주는 영양소이다. 중간 크기의 ..

오늘은 강원도 여행지 추천 시리즈의 일환으로 태백 가볼만한곳 베스트 10에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 강원도 여행지인 화천과 삼척 그리고 강릉의 가볼만한곳이 궁금하다면 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 강원도 남동부에 위치해 있고, 북과 동으로는 강원도 삼척시에, 남으로는 경상북도 봉화군에, 서로는 강원도 영월군과 정선군에 접한다. 관할 방송국은 삼척시에 있으나, 송신소는 태백시의 해발 1,500미터를 넘는 고지대인 함백산에 있다. 때문에 안테나를 높게 뽑아 보면 삼척의 방송이 대구광역시에서도 들린다. 한때는 석탄 산업의 메카라고 불릴 정도였지만 지금은 석탄 산업이 쇠퇴하였다. 태백은 접근성이 떨어지고 고지대이나 많은 관광 자원을 보유하고 있다. 특히 ..

오늘은 강아지 구토 원인 즉 강아지 토하는 이유 4가지와 강아지 토할 때 응급처치 즉 집에서 강아지 구토 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 강아지 짖는 이유 5가지와 강아지 마운팅 이유 7가지 그리고 강아지가 핥는 이유 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 구토는 단순 구토, 그리고 위산 등의 역류로 구분된다. 단순 구토란 위와 장 상부에 있던 물질이 억지로 나오는 것을 뜻하는데, 구토 시 노란색 담즙이나 일부 소화가 된 음식이 나오면서 신 냄새가 난다. 반대로 역류의 경우엔 소화가 되지 않은 음식이 식도에서부터 입으로 나오는 것이다. 그렇기 때문에 구토의 경우 식사 이후 몇 시간이 지난 뒤, 반면에 역류의 경우엔 식사..

오늘은 피칸의 효능 7가지에 대해 피칸의 부작용과 하루 섭취량, 칼로리 그리고 보관법을 포함하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 피칸 먹는 법 5가지와 심장에 좋은 음식 10가지 그리고 잇몸에 좋은 음식 10가지가 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 피칸은 호두와 비슷하게 생긴 견과류로서 파이와 쿠키 그리고 아이스크림의 재료로 유명하다. 다른 견과류에 비해 껍질을 쉽게 벗길 수 있으며, 풍부한 맛과 부드러운 식감으로 인하여 아메리카 원주민들에게 별미로 섭취가 되던 식품이었다. 피칸은 17세기 후반에서부터 미국에서 본격적으로 재배가 되었으며, 미국에서 전 세계 피칸의 무려 80%를 생산을 하고 있다. 미국산 피칸은 우리나라 한국에서도 판매량이 증가하고 ..

오늘은 요리방법과 레시피 시리즈의 일환으로 키위 먹는 법 5가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 키위 효능 7가지와 피칸 먹는 법 5가지 그리고 아보카도 먹는 방법 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 키위는 영양소 밀도 1위로 알려져 있는 영양 만점 과일로서, 남녀 노소 누구나 맛있게 즐겨볼 수 있는 건강식품이다. 달콤한 키위야말로 하루의 노곤함을 말끔히 씻어주는 천연 피로 해소제이다. 키위 속에는 각종 비타민뿐만 아니라 단백질과 무기질 그리고 섬유질이 풍부하게 들어 있다. 흔히들 비타민 C가 가장 풍부하게 함유되어 있는 과일로 레몬이나 오렌지를 꼽는 경우가 많은데, 오렌지보다 무려 세 배나 많은 비타민 C를 함유하고 있는 과일이 ..

오늘은 고혈압 합병증의 종류와 증상을 통해 두통을 포함한 고혈압 증상 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 고혈압 낮추는 방법 7가지와 고혈압에 좋은 음식 17가지 그리고 고혈압에 좋은 차 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 우리나라 30세 이상 성인의 대략 30%가 고혈압 환자이다. 고혈압의 경우 혈관의 압력이 서서히 올라가기 때문에 대부분 뚜렷한 증상이 없으며 가끔 머리가 아프다거나 뒷머리가 무겁기도 하다. 고혈압인 사람들은 고혈압인지 모르고 방치를 하다가 표적기관인 심장이나 뇌, 신장 혹은 눈에 합병증을 일으키는 것이 대부분이다. 한국인 3명 가운데 1명은 뇌졸중이나 고혈압성 심장 질환 등의 고혈압 합병증으로 인해 사망하..

오늘은 습진 원인 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 습진 증상 6가지와 습진 치료방법 6가지 그리고 아토피 가려움증 해소방법 8가지가 아직 숙지가 되지 않은 사람이라면 이 글 아래에 해당 글들의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 습진은 흔히 나타나는 피부질환이기에, 대부분 발병 초기에 심각하게 여기지 않고 방치를 하는 경우가 많다. 그럴 때 증상이 호전이 되지 않고 오히려 악화가 되기도 한다. 습진이 심해지면 심한 가려움증을 동반을 하므로 일상생활에도 영향을 초래할 수가 있다. 따라서 습진은 초기에 치료와 관리를 통하여 만성으로 이어지지 않도록 하는 것이 중요하다. 습진은 피부 표면에 홍반과 각질 그리고 진물 등을 동반하는 피부질환이다. 발병 부위와 증상에 따라서 습진은 한포..

오늘은 눈 피로 푸는 법 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 눈 피로 푸는 데 좋은 지압법 7가지와 눈에 좋은 차 6가지 그리고 눈 다래끼 빨리 낫는 법 9가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 미국의 대표적인 여론조사기관인 퓨리서치센터에 의하면 우리나라는 작년을 기준으로 하여 인터넷 보급률이 96%, 그리고 스마트폰 보급률이 94%로 세계 1위를 차지하였다. 스마트폰 사용의 일상화로 작은 글씨를 오랫동안 바라보고 PC를 통한 업무를 함으로써 눈의 근육을 과도하게 사용하여 눈의 피로를 호소하는 사람들이 급증하고 있다. 이와 같이 눈에 피로가 쌓이게 되면 각종 안질환이 생기게 되므로 주의를 해주어야 한다. 안구 근육의 긴장으로 인해 ..

오늘은 노화방지에 좋은 운동 4가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 노화방지 차 6가지와 노화방지에 좋은 음식 11가지 그리고 무릎관절에 좋은 운동 5가지에 대해 아직 숙지가 되지 않은 사람이라면 이 글 하단에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 동서양을 막론하고 오랫동안 살고자 하는 것은 인간 본연의 욕구이다. 그러나 그 누구도 단순히 오래 살기만을 바라진 않는다. 죽는 마지막 순간까지 최대한의 건강을 누리고자 하는 것 역시 인간의 중요한 바람이다. 미국 피츠버그 대학교 심리학과의 커크 에릭슨 박사에 따르면 매주 10~14km을 걸어주는 중년층의 경우 걷지 않은 사람들보다 9년 이후의 지력이나 기억력에 관련되어 있는 영역의 뇌세포가 많아지고 활발하며 기억장애의 위험성을 ..

오늘은 백내장에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 눈에 좋은 차 6가지와 눈 피로 푸는 데 좋은 지압법 7가지 그리고 노화방지 차 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 우리가 나이가 들어가면서 본격적으로 노화를 느끼는 대표적인 기관이 바로 눈이다. 이를 노안이라 부르는데, 나이가 들고 나면 저절로 자연스럽게 찾아오는 현상으로 막아내기가 어렵다. 나이가 들어서 노화가 시작이 되면 백내장에 걸릴 가능성은 커진다. 백내장이란 수정체가 혼탁해져서 빛을 제대로 통과를 시키지 못하게 되면서 시야가 또렷하지 않고 뿌옇게 보이게 되는 질환이다. 백내장에 걸리고 나면 시야가 뿌옇기 때문에 생활을 정상적으로 영위해 나가는 것이 불편하..

오늘은 비타민 B 많은 음식 종류 8가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 비타민 A 많은 음식 종류 12가지와 혈관청소에 좋은 음식 10가지 그리고 잇몸에 좋은 음식 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 우리 몸의 신진대사가 나빠지게 되면 체내 열량이 분해가 되기 어려우며, 건강이 나빠져서 살이 잘 빠지지를 않는 체질이 된다. 역으로, 비타민B는 우리 신체의 신진대사를 좋게 해주고, 체내 열량을 잘 분해를 시켜주며, 피부의 재생과 성장 촉진에도 관여을 한다. 비타민B는 비타민 보충제를 통해 그 부족한 양을 섭취해주어도 좋으나, 순수 식품을 통하여 섭취를 해주는 것이 흡수율이 훨씬 높다. 비타민B는 수용성이기에 많이 먹어도 체내에 ..

오늘은 경북 여행지 추천 시리즈의 일환으로 안동 가볼만한곳 베스트 10에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 경북 여행지 가운데 영덕과 경주의 가볼만한곳에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 안동은 경상북도 북부에 위치한 도시로, 경상북도청의 소재지이다. 일제강점기엔 전국에서 가장 많은 독립운동가를 배출을 한 이른바 독립운동의 성지이다. 동쪽에는 영양군과 청송군이 위치해 있으며 서쪽으로는 예천군, 남쪽으로는 의성군 그리고 북쪽으로는 영주시와 봉화군이 위치해 있다. 안동은 그야말로 경상북도 북부 지역의 행정과 교육, 교통 그리고 서비스업의 중심지이다. 전통 문화가 매우 번성을 하였던 곳인 만큼, 오늘날에도 안동에는 전통 문화의 향수와 영향이 많이..

오늘은 강아지 지능과 아이큐 순서에 대한 궁금증을 해소해보기 위해 똑똑한 강아지 순위 Top 79에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 강아지 종류별 성격 유형 5가지와 강아지 종류별 사진과 이름, 특징 10가지 그리고 강아지 분양 시 주의사항 19가지에 대해 아직 숙지가 되지 않은 사람이라면 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 우리가 흔히 알고 있는 강아지의 지능 순위는 강아지 심리학자 스텐리 코렌(Stanley Coren) 교수가 1994년도에 집필을 한 책에서 비롯한 것이다. 이 연구는 여러 지능 요소 가운데 복종형 지능만을 측정하였다. 스텐리 코렌 교수는 연구를 진행을 하기 위해서 199명의 아메리칸켄넬클럽(AKC) 심사위원들에게 각각의 견종별 복종형 지능..

오늘은 키위 효능 7가지에 대해 키위 부작용과 하루 섭취량, 칼로리, 고르는 법 그리고 보관법을 포함하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 타트체리 효능 5가지와 감기 빨리 낫는 방법 12가지 그리고 환절기 건강관리법 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 있는 해당 글의 링크를 참고하기 바란다. 키위는 비타민C와 비타민E는 물론이고 폴리페놀 등의 항산화 성분과 식이섬유, 칼륨 그리고 엽산 등의 영양소를 다양하게 갖추고 있는 이른바 영양소 밀도 1위 과일이다. 영양소 밀도는 100㎉ 섭취를 기준으로 영양학적 가치를 수치화한 것이다. 하지만 그러한 키위도 키위 알레르기가 있는 사람이 접촉을 하거나 섭취를 한다면 두드러기나 구토, 구역감, 설사, 복통, 두통 또는 어지러움을 야기한다. 또한, 신부..

오늘은 요리법과 레시피 시리즈의 일환으로 피칸 먹는 법 5가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 다루어 보았던 아몬드 효능 7가지와 고혈압 낮추는 방법 7가지 그리고 콜레스테롤 낮추는 방법 12가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 각종 비타민과 엽산, 칼륨 그리고 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 견과류가 몸에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 그중에서 호두와 비슷한 형태의 피칸은 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있는 고품질 단백질 공급원으로서, 피칸 그 자체만으로도 뛰어난 맛을 자랑하나 빵이나 쿠키 또는 파이 등의 디저트나 각종 요리의 재료로 활용이 되어 더욱 깊은 풍미를 느껴볼 수 있는 견과이다. 미국 임상 영양학회의 자료에 의하..

오늘은 습진 증상 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 습진 치료방법 6가지와 아토피 가려움증 해소방법 8가지 그리고 피부에 좋은 차 10가지에 대해 아직 숙지가 되지 않은 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 습진에 대해 가장 많이 알려져 있는 이론은, 피부의 면역 체계가 약해져 자극을 주는 물질이 피부에 닿았을 시 피부가 이상 작용을 한다는 것이다. 심각한 습진은 물만 닿아도 증상이 악화가 될 수 있다. 습진에 자극이 되는 성분으로는 의류와 알레르겐(진드기, 집먼지 포함), 음식물, 잔디, 비누 그리고 세제 등이 있으며, 습도가 낮을 때 등 여러 복합적인 것이 원인으로 작용할 수 있다. 습진의 종류는 그 원인에 근거를 두어서 이름이 지어진 접촉피부..

오늘은 거북목 교정하는 방법 8가지에 대해 사무실에서도 해보기 좋은 스트레칭 운동법을 포함하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 거북목 교정 운동 5가지와 자세교정 운동 5가지 그리고 허리디스크에 좋은 운동 3가지에 대해 아직 숙지가 되지 않은 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 일상에서 목과 어깨의 통증을 호소하는 사람을 쉽게 찾아볼 수가 있는데 이는 대부분 거북목으로 인한 경우가 많다. 거북목이 되면 가만히 앉아 쉬고 있을 때에도 목과 어깨 근육들은 머리를 지탱하기 위하여 고된 일을 해야만 하기 때문이다. 실제로 목과 어깨에 통증이 있다면 거북목 증후군이 동반된 경우가 대부분이며 환자도 점차 증가를 하는 경향을 보이고 있다. 건강보험심사평가원의 국민관심질병..

오늘은 눈 피로 푸는 데 좋은 지압법 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 눈에 좋은 차 6가지와 두통에 좋은 지압법 6가지 그리고 자세교정 운동 5가지가 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 눈의 피로도가 점차 심해지고 있다. 스마트폰 등 스마트 기기의 과도한 사용으로 인해 혹사를 당한 우리의 눈은 자외선이나 여름철에는 냉방에 따른 차가운 공기로 인하여 2차 공격을 받는다. 이와 같은 환경적인 영향으로 인해 눈의 충혈과 피로가 증가를 하고, 안구건조증 등으로 이어져 삶의 질을 떨어뜨린다. 눈은 잠을 잘 때를 제외하고는 항상 시각 정보를 담느라고 바쁘다. 평소에 1시간 정도 작업을 한 다음에는 5분 정도 눈을 쉬도록 해주어야 한다. 잠시 동안 ..

오늘은 노화방지 차 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 노화방지에 좋은 음식 11가지와 피부에 좋은 차 10가지 그리고 고혈압에 좋은 차 10가지에 대해 아직 숙지가 되지 않은 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다. 노화를 유발하는 질병의 90%는 활성산소와 관련이 있다. 활성산소는 우리 몸의 세포와 DNA를 공격하여 각종 만성 질환과 노화를 초래하는 주범이다. 만성위장병과 두통, 만성피로 그리고 무력감뿐만 아니라 동맥경화증과 신장질환 그리고 알레르기성 피부염의 원인이기도 하다. 우리 몸의 배기가스라 알려지고 있는 활성산소는 음식물이 소화가 되고 에너지를 만들어내는 과정, 그리고 우리 몸에 침입한 바이러스나 세균을 없애는 과정에서 생성된다. 몸 안에 ..

오늘은 항암치료 중 좋은 음식 9가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 심장에 좋은 음식 10가지와 유방암에 좋은 음식 6가지 그리고 고혈압에 좋은 음식 17가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 암을 치료하려면 체력과 신체의 기능을 최상의 상태로 유지해주어야 한다. 따라서 항암환자에게 있어 영양관리는 면역 기능을 향상시켜 회복을 도와주는 이른바 제2의 치료라 부를 만큼 중요한 의미를 지닌다. 암 환자는 방사선치료나 항암치료의 과정 속에서 음식물 섭취가 어렵다거나 소화와 흡수에 영향을 받을 수가 있기 때문에 영양불량상태가 되기가 쉽다. 우리의 몸은 충분한 영양 공급이 되지 않을 경우 저장된 영양소를 사용을 하기에 영양불량상태가 되면 그만..

오늘은 비타민 A 많은 음식 종류 12가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 면역력에 좋은 음식 10가지와 뼈에 좋은 음식 8가지 그리고 잇몸에 좋은 음식 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 있는 해당 글의 링크를 참고하기 바란다. 비타민A는 신체 전반의 방어체계인 면역력을 강화시켜주는 작용뿐 아니라 조직의 기능 조절과 세포의 재생을 도와줌으로써 점막을 보호해주는 역할을 담당하고 있다. 또한 활성산소로부터 신체를 보호해주는 항산화작용을 수행할 뿐 아니라 눈의 망막 내 간상세포에 존재하면서 붉은 빛을 감지하는 로돕신의 생성에 있어서도 중요한 작용을 하는 것으로 보고가 되고 있다. 이러한 중요한 기능을 담당을 하고 있는 비타민A가 부족하면 면역기능의 저하로 인한 각종의 대사질환과 성인병..

오늘은 강원도 여행지 추천 시리즈의 일환으로서 화천 가볼만한곳 베스트 10에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 강원도 여행지인 삼척과 강릉의 가볼만한곳에 대하여서도 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 화천은 강원도 북서부에 위치한 군으로서, 북위 38도 위에 위치를 하고 있기에 6.25 전쟁 이전까진 이북 땅이었다가 휴전 이후에 이남지방이 된 곳이다. 철원군과 춘천시, 양구군, 포천시 그리고 가평군으로 둘러싸여 있는 화천에서는 지역축제가 크게 2개가 열리는데 여름에 하는 쪽배축제와 겨울에 1달 동안 진행하는 화천산천어축제가 있다. 특히 화천산천어축제는 대한민국의 대표적 지역 축제이다. 그 밖에도 화천에는 소설가 이외수가 감성마을이라는 예술촌을 조성..

오늘은 강아지 눈물자국 없애는 법 8가지에 대해 강아지 눈물자국 이유를 포함하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 강아지 목욕시키는 방법 5단계와 강아지 귀 청소하는 법 6단계 그리고 강아지 배변훈련방법 6가지에 대해 아직 숙지가 되지 않은 사람은 이 글 아래에 있는 해당 글의 링크를 참고하기 바란다. 강아지의 눈물자국은 포르피린(porphyrin)이라는 물질에 의하여 생성이 된다. 포르피린에는 철분이 함유가 되어 있고, 적혈구가 분해될 때 생성이 된다. 사람은 포르피린을 주로 담즙과 장을 통하여 배출을 하지만, 강아지의 경우에는 눈물과 타액 그리고 소변을 통하여서 배출을 한다. 눈물이나 타액에 포함이 되어 있는 포르피린이 흰 털 위에 착색이 되면서 붉은빛의 얼룩이 생기는데, 이것이 바로 눈물 자국..

오늘은 손 힘 키우는 방법의 일환으로 악력 기르는 법 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 살펴보았던 근육량 늘리는 방법 9가지와 고관절에 좋은 운동 5가지 그리고 혈액순환에 좋은 운동 10가지에 대해 아직 숙지가 되지 않은 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다. 캐나다 맥마스터대학교 연구팀이 악력과 건강 사이의 연관관계를 실험을 해본 연구결과를 발표했다. 17개국에 거주하고 있는 14만명의 실험참가자들을 대상으로 하여 악력계를 이용한 악력 테스트를 실시해본 결과, 손을 쥐는 힘이 세면 센 사람일수록 조기사망과 연관성이 있는 심장마비와 뇌졸중 등의 위험률이 낮았다. 특히나 심장질환에서 그러한 경향이 더욱 두드러졌다. 악력이 센 사람들은 대체적으로 전체적인 근육의..

오늘은 귀 울림 없애는 법 즉 이명 치료 방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 이석증에 좋은 음식 6가지와 청력 좋아지는 방법 13가지 그리고 두통에 좋은 지압법 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 하단부에 링크를 첨부해 두었으니 참고하기 바란다. 누구나 한 번쯤은 귀에서 ‘삐’ 소리가 나는 경험을 해보았을 것이다. ‘삐’ 소리 이외에도 ‘끼’나 ‘윙’과 같은 다양한 소리가 날 수가 있는데, 주로 귀 안쪽이나 머릿속에서 그러한 소리가 느껴진다. 이명은 90% 이상의 사람들이 삶을 살아가면서 한 번은 경험을 할 정도로 흔한 증상이다. 건강보험심사평가원에 의하면 2013~2016년 이명 환자는 원래 28만1351명에서 31만895명으로 꾸준하게 증가하였다. 이명은 다양한 원인에 의하여..

오늘은 눈에 좋은 차 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 피부에 좋은 차 10가지와 간에 좋은 차 7가지 그리고 고혈압에 좋은 차 10가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 있는 해당 글의 링크를 참고하기 바란다. 노안이란 나이가 들어서 시력이 나빠지는 것을 뜻한다. 하지만 요즘에는 점점 눈이 더 빨리 늙고 있는 추세이다. 지난 해에는 노안 환자 가운데 30대, 그리고 40대 젊은 층의 비율이 거의 절반에 달하는 것으로 나타났다. 스마트폰 등의 전자기기를 떼어 놓지 않고 살아가는 생활이 지속되다 보니 눈에 피로함이 누적이 되고 더 빨리 노안이 찾아오는 것이다. 눈에 피로가 쌓이면 비단 노안뿐만 아니라 안구건조증도 함께 찾아온다. 특히나 건조한 사무실 등에서 실내활동을 많이 하는 경우라..