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오늘은 다한증에 좋은 차 8가지에 대해 알아보도록 하겠다. 날씨가 더워지면 더워질수록 땀이 많이 나는 사람들은 괴롭기 마련이다. 다한증이란 체온을 조절을 함에 있어 필요한 이상으로 땀을 과도하게 흘리는 질환을 뜻한다. 다한증 환자들은 대개 더위를 많이 타 땀을 많이 흘리는 것이라고 생각을 하여 치료를 받지 않은 채 방치하는 경우가 많다. 하지만 일상생활이 불편한 정도로 땀이 많이 난다거나 악취를 동반한다면 전문의에게 진료를 받아보는 것이 좋다. 다한증은 생활습관을 개선을 하는 것이 무엇보다 중요하다. 평소 목욕을 자주 해줌으로써 청결을 유지해야 한다. 겨드랑이 땀 냄새가 심하게 나는 경우라면 겨드랑이의 털을 제모해주어 땀이나 분비물을 닦아주는 것도 방법이다. 또한 고칼로리와 음주 그리고 카페인 등의 자극..

오늘은 이석증에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 중년 여성 중에는 이석증으로 고생하는 사람이 많다. 이석증은 특정한 자세 변화에 따라서 심한 어지럼증이 나타나는 귀 질환이다. 귀는 소리를 들음과 함께 머리의 움직임을 감지하여 균형을 잡는다. 평형기능을 담당하는 전정기관엔 세 개의 반고리관과 이석 즉 돌가루가 존재한다. 세반고리관은 머리의 회전 움직임을 담당하며, 이석은 머리의 기울어짐을 느낀다. 문제는 이석이 원래의 위치에서 떨어져 나와서 세반고리관으로 들어갈 때이다. 이석이 떨어진 위치에 따라서 특정 자세를 취하면 증상이 나타난다. 혈압이 올라가고 메스껍고 구토가 나오며 코끼리 코 놀이를 할 때와 같이 한쪽으로 쏠리는 느낌을 호소한다. 귀는 혈류의 변화에 민감한 기관이다. 당뇨와 고혈압 등..

오늘은 단백뇨에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 단백뇨란 단백질이 소변에 섞여서 나오는 이상이라는 뜻이다. 본래 소변에는 단백질이 전혀 나오지 않아야만 한다. 조금 나오는 것까지는 괜찮으나, 그것도 좋은 것이 아니다. 소변에 단백질이 섞여서 나오는 것은 콩팥에 염증이 생겼다는 의미이다. 콩팥에 염증이 생기더라도 당장은 크게 표시가 안 난다. 느낌도 없고 몸에 다른 이상도 없다. 소변 검사 수치 이외에 다른 이상도 발견되지 않는다. 그래서 사람들이 무관심해질 수밖에 없다. 그런 이유로 단백뇨를 내버려 둔다. 이 상태가 오래되면 염증이 계속 지속이 되면서 콩팥은 서서히 망가지며 나중에는 만성콩팥병처럼 아주 돌이킬 수가 없는 그런 상태가 되어버린다. 단백뇨가 생기는 원인은 몸에 생긴 염증 때문이다..

오늘은 오디 효능 5가지에 대해 부작용을 포함하여 알아보도록 하겠다. 마치 작은 포도처럼 알갱이가 붙어서 달콤한 맛을 내는 열매가 있다. 과일이라고 하기엔 너무 작은 크기를 자랑하는데, 이는 바로 보랏빛이 예쁜 열매 오디이다. 오디는 뽕나무에서 열리는 열매로서 대략 2cm 정도의 크기이다. 이러한 오디는 풍부한 영양소로 가지각색의 효능을 자랑한다. 특히, 오디는 맛이 좋아서 간식으로 먹기도 하고 술로 담가서 먹기도 하여 활용도가 높다. 오디는 6월부터 7월까지가 제철이고 초록색이 보라색으로 물이 들기 시작하면 먹을 수가 있다. 이러한 오디는 이른바 ‘젊음의 묘약’이라 불릴 만큼 다양한 효능이 있다. 물론, 그러한 오디도 과도한 양을 섭취를 하면 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 한다. 특히, 오디는 겉..

오늘은 알로에베라 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 대제국을 건설한 알렉산더대왕과 세기의 미녀인 클레오파트라가 애용한 약초가 있는데, 바로 알로에이다. 군사들의 질병을 치료해주는 약과 천연 화장품으로 알로에는 이미 수천 년 전부터 사용이 되어 왔다. 알로에는 백합과에 속하는 다년초이며 다육질 잎을 갖는 다즙성 식물로서 4천 년 이상의 오랜 역사를 자랑하고 종류만 하더라도 500종이 넘는 것으로 알려져 있다. 그중에서 약용으로 사용이 가능한 알로에는 6~7종에 불과한데, 제약의 재료로써 가공을 하여 사용하는 약전 알로에와 생잎 그대로 사용을 하는 생약 알로에로 구분이 된다. 알로에 베라는 식품과 화장품의 원료로 많이 활용이 되는 품종으로, 알로에 종 가운데 생물학적으로 가장 많은 활성 성분을 포함하고..

오늘은 오대산 등산코스 추천 5가지에 대해 소금강과 비로봉 그리고 상원사 코스를 포함하여 알아보도록 하겠다. 1975년 우리나라의 11번째 국립공원으로 지정이 된 오대산국립공원은 우리나라의 가장 크고 기다란 산줄기인 백두대간 중심에 위치하고 있어 생태적 가치가 매우 높은 장소이고, 예로부터 불교문화의 중심지라 손꼽혀온 곳이다. 오대산국립공원의 서부와 북서부 일대엔 선캠브리아기의 퇴적암기원 변성암이 널리 분포를 하고 있고, 남동부로부터 동부일원에 걸쳐 강릉방향으론 중생대의 흑운모화강암이 넓게 발달을 하고 있다. 이로 인하여 오대산국립공원은 백두대간을 중심으로 해서 크게 오대산지구와 소금강지구 그리고 계방산지구로 구분이 된다. 오대산지구의 지형은 해발 고도 1,563m의 비로봉을 주봉으로 하여 동대산(1,4..

오늘은 전남 여행지 추천 시리즈 중 강진 가볼만한곳 베스트 10을 다뤄보도록 하겠다. 혹시 전남 여행지 중에서 여수와 담양의 가볼만한곳에 대해서도 궁금한 사람은 이 글 아래에 있는 해당 포스팅의 링크를 참고해주기 바란다. 강진은 전라남도 서남부에 위치한 군으로서, 산업의 비중은 1차 산업이 71%를 차지하는 전형적인 농어촌 지역이다. 군 내의 섬은 총 8개로, 사람이 사는 섬은 강진만에 위치한 가우도 하나뿐이다. 서쪽으로는 해남군과 접하며, 북쪽으로는 영암군 그리고 동쪽으로는 장흥군과 접한다. 남쪽으론 강진만을 건너 완도군과 접한다. 강진은 과거 청자 생산으로 유명한 지역이었다. 그래서 지역 마스코트 역시 청자를 바탕으로 만들었다. 청자 자체는 고려 말기에 그 맥이 끊어졌으나, 현재 그 맥을 잇기 위하여..

오늘은 강아지 분양 시 주의사항 19가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 강아지 종류별 사진과 이름, 특징 10가지와 강아지 종류별 성격 유형 5가지, 강아지 키우는 방법 6가지 그리고 강아지 배변훈련방법 6가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 두었으니 참고하기 바란다. 강아지 분양 시 주의사항은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 한 번 데려가면 적어도 10년은 함께 해야만 하는 생명이기 때문이다. 도중에 다른 데로 보내는 등의 일은 그 강아지에게 있어서는 참으로 비극적인 일이 아닐 수 없다. 간혹가다 유명인 가운데서도 술 한잔 걸친 다음 애견숍 앞을 지나가다가 유리장 속에 있는 강아지에게 마음을 뺏긴 나머지 분양을 받았다는 이들도 있다. 하지만, 충동 구매는..

오늘은 눈 다래끼 빨리 낫는 법 9가지에 대해 눈 다래끼 원인과 증상을 포함하여 알아보도록 하겠다. 눈에 이물감이 든다면 눈꺼풀에 염증이 생기는 이른바 눈 다래끼 증상일 수가 있다. 눈꺼풀에는 눈물샘과 땀샘 등 여러 가지 종류의 분비샘이 있는데, 이 분비샘과 눈꺼풀에 생기는 화농성 염증을 보고 눈 다래끼라고 부른다. 눈 다래끼는 보통 포도상구균에 감염이 되어 발병하였을 확률이 높다. 성인이나 아이의 경우에는 오염된 손으로 눈을 비빈다거나 콘택트렌즈를 장시간 동안 착용을 한다거나 오랫동안 지우지 않은 짙은 눈 화장 등으로 인하여 눈 다래끼가 생기곤 한다. 또한, 과도한 스트레스나 불규칙적인 생활, 수면 부족 혹은 면역력 저하 등에 의하여서 발병하기도 한다. 눈 다래끼의 증상으로는 크게 3가지 종류가 있다...

오늘은 유기견 무료분양 방법 2가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 강아지 종류별 사진과 이름, 특징 10가지와 강아지 종류별 성격 유형 5가지 그리고 강아지 키우는 방법 6가지가 아직 숙지되지 않은 상황이라면 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으니 참고하기 바란다. 시대가 변해 가면서 1인 가구가 증가하고 있다. 1인 가구의 증가로 반려동물 입양을 고민하는 사람들도 늘어나고 있는 추세이다. 하지만, 강아지를 입양하기 전에는 다음과 같은 6가지 사항들을 반드시 고려를 해보아야 한다. 강아지를 입양하거나 분양을 받기 전에 모든 가족 구성원이 동의를 하였는지, 강아지의 수명은 대략 15년 정도인데 그 오랜 기간 강아지를 책임질 수 있겠는지, 강아지를 산책을 시켜주거나 강아지와 함께 있..

오늘은 갑상선에 좋은 음식 7가지에 대해 갑상선 기능저하증과 기능항진증의 증상을 포함하여 알아보도록 하겠다. 갑상선은 크게 기능저하증과 기능항진증 이렇게 두 가지로 분류가 된다. 갑상선 기능저하증이란 갑상선호르몬의 생산이 감소해서 우리 몸의 조직들이 정상적 대사가 일어나지 못하여 대사 속도가 느려지면서 다양한 증상들을 동반하는 증세를 뜻한다. 갑상선 기능항진증이란 과잉 생산된 갑상선 호르몬으로 인하여 에너지를 필요 이상으로 만들면 몸의 대사 속도가 빨라지며 심장 박동수가 빨라지고 다양한 증상을 동반하는 증세를 의미한다. 갑상선 기능저하증과 기능항진증은 각각 증상이 다르므로 다음과 같은 증상에 본인이 해당이 되는지 확인해볼 필요가 있다. 갑상선 기능저하증 증상으로는 크게 8가지가 있다. 손발이 저리고 근육..

오늘은 유방암에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠다. 유방암이란 유방과 유방 옆의 조직에 생겨난 악성 종양을 뜻한다. 유방젖줄, 유방젖샘에서 시작이 된 암이 가장 많은데 자가진단과 정기검진을 통해 일찍 발견하는 것이 최선이다. 국가암등록 통계에 의하면, 2016년 새롭게 암을 진단받은 여성 10만9112명 중 유방암 환자는 2만1747명(19.9%)으로 수년 동안 1위를 지속하던 갑상선암을 제친 채 유방암이 한국 여성에게 있어 가장 흔한 암이 됐다. 여자라면 누구나 안심을 할 수가 없는 질환이 바로 유방암이다. 의학 전문가들은 유방암이 현대 사회에 들어와 발병 빈도가 높아진 이유로 다름 아닌 서구화 된 식습관을 가장 큰 이유라고 분석한다. 육식과 지방 섭취가 늘어나면서 균형이 깨진 식습관을 반복을..

오늘은 혈관청소에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 고혈압 낮추는 방법 7가지와 콜레스테롤 낮추는 방법 12가지, 그리고 뇌졸중에 좋은 운동 6가지가 아직 숙지가 되지 않은 상태라면, 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해두었으니 참고하기 바란다. 건강을 유지하기 위해선 혈액 순환이 잘 되는 것이 무척 중요하다. 심장에서 시작하여 온몸 구석구석을 돌아다닌 다음 다시 심장으로 돌아오는 혈액은 산소를 포함한, 우리 몸 신진대사에 필요한 영양소를 운반해주고 동시에 노폐물이나 이산화탄소도 운반하여 배출시켜주는 역할을 하기 때문이다. 그러한 혈액 속에 지방이나 당분이 많아서 건강한 상태를 유지하지 못하는 경우엔 혈액이 다니는 길인 혈관 의 건강에도 영향을 끼칠 수 있으며, 이는 심..

오늘은 히비스커스의 효능 8가지에 대해 부작용을 포함하여 알아보도록 하겠다. 히비스커스는 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 포함되어 있는 식물로, 이집트의 미의 여신이라는 뜻의 '히비스'와 닮았다는 의미의 '이스코'의 합성어이다. 고대 이집트 시대 때부터 즐겨마셨다는 기록이 있을 정도로 히비스커스는 뛰어난 효능을 인정받아 왔다. 하지만, 그러한 히비스커스에도 부작용은 있을 수 있다. 히비스커스는 기본적으로 차가운 성질을 지닌 식품이기에, 몸이 찬 사람이 히비스커스를 과다하게 섭취를 해버리면 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다. 그러한 경우에는 따뜻한 성질의 생강을 함께 넣어주면 좋다. 또한, 여성호르몬 조절 기능이 있으므로 임산부나 수유부는 히비스커스를 섭취하는 것을 자제해주는 것이 좋다. 게..

오늘은 애호박 효능 10가지에 대해 부작용을 포함하여 알아보도록 하겠다. 호박과 마찬가지로 애호박에도 다양한 영양소가 함유되어 있다. 특히 비타민A 전구체인 카로티노이드의 함량이 굉장히 높다. 비타민A는 흔히 시력의 유지에 필요한 영양소라고 많이 알려져 있다. 하지만 비타민A가 우리의 몸에서 하는 일은 단지 시력 유지 그것 하나에만 국한이 되지 않는다. 당뇨병 환자나 비만인 사람에게도 도움이 되고, 신체 저항력을 강화함에 있어서도 효과를 보인다. 또한 애호박은 소화불량의 개선의 효과가 있는 식품이다. 하지만, 애호박은 불용성 식이섬유를 다량 함유를 하고 있는 식품이기 때문에 과다섭취를 하게 해버리면 오히려 소화불량을 유발을 할 수가 있다. 소화시간이 길어져서 배에 가스가 차거나 복통을 일으키는 등의 부작..

오늘은 주왕산 등산코스 추천 5가지에 대해 절골 코스를 포함하여 알아보도록 하겠다. 주왕산은 우리나라의 중앙부에 해당하는 태백산맥의 지맥에 위치하고 있으며 경북의 청송군과 영덕군 지역에 걸쳐져 있다. 1976년 국립공원으로 지정이 되었으며, 지정 면적은 총 105.595㎢에 달한다. 이 지역 지형은 크게 북서부에는 태행산(933.1m)과 대둔산(905m)이 솟아나 있으며, 중앙부에는 주봉격인 가메봉(882.8m) 등 평정봉이 그 주축을 이루고 있다. 주왕산국립공원을 흐르는 주왕 계곡엔 기암이 병풍처럼 펼쳐져 절경을 이룸으로써 특색있는 경관을 이루고 있다. 이곳에는 뛰어난 자연경관 요소가 많으며, 청학과 백학이 살았다는 학소대부터 시작하여 앞으로 넘어질 듯이 솟아오른 급수대와 주왕이 숨었다가 숨진 전설의 ..

오늘은 충남 여행지 추천의 일환으로 논산 가볼만한곳 베스트 10에 대해 알아보도록 하겠다. 논산은 충청남도 남부에 위치하고 있는 도시로, 동쪽으로는 계룡시와 대전광역시 그리고 금산군이 접해 있으며 서쪽으로는 부여군과 전라북도 익산시, 남쪽으로는 완주군 그리고 북쪽으로는 공주시에 접해 있다. 보이는 것이 논과 산밖에 없어서 논산이라는 이름이 붙었다는 우스갯소리가 있는데, 실제로 그러한 이유로 붙은 지명이다. 군부대를 빼면 실제로 논과 산이 많으며, 금강 주변에 펼쳐져 있는 논산평야와 계룡산 등을 보면 제법 그럴 듯하다. 역사적으로 논산은 강경읍의 수운과 상업의 번영이 유명한 곳이다. 강경 상인은 개성특급시였던 송도의 송상과도 맞먹을 정도였다고 한다. 현대에 와서 가장 유명한 특산물인 논산 딸기는 1967년..

오늘은 강아지 종류별 성격 유형 5가지에 대해 빠삐용과 포메 그리고 말티즈를 포함하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 강아지 종류별 사진과 이름, 특징 10가지에 대해서 아직 숙지가 되지 않은 상황이라면, 이 글 아래에 해당 포스팅의 링크를 첨부해두었으니 참고하기 바란다. 우리 집 강아지의 성격을 알아보는 것은 강아지를 잘 키우기 위해 중요하다. 강아지도 사람과 마찬가지로 성격이 제각각이다. 태생적으로 활발하고 감정 표현 역시 풍부한 강아지가 있는가 하면, 그와는 반대로 소심하고 부끄러움을 타는 강아지도 있다. 반려하는 강아지 성격을 잘 파악을 해주어야만 강아지가 무엇을 좋아하고 싫어하는지, 그리고 강아지를 어떻게 대해야 하는지에 대해 알 수가 있다. 그렇게 해야만 강아지도 가족도 더욱 행복한 관..

오늘은 강아지 짖는 이유 5가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 살펴보았던 강아지 핥는 이유 10가지와 강아지 마운팅 이유 7가지에 대해 아직 숙지가 되지 않은 상황이라면, 이 글 아래에 해당 포스팅의 링크를 첨부해두었으니 참고하기 바란다. 주택이나 아파트에서 반려견을 키울 때 가장 큰 문제는 위생과 짖음일 것이다. 특히 밤낮에 시도 때도 없이 짖어대는 강아지 탓에 이웃의 민원이 끊이지를 않는다면 이사까지도 고려를 해야 할 정도로 이웃간 갈등이 심각해진다. 실제로 아파트 등의 공동주택의 엘리베이터 안에는 피아노 소리와 더불어 강아지의 짖음을 소음의 주범으로 지목하여 주의를 당부하는 글들이 종종 붙어져 있다. 낯선 방문자가 있을 때 강아지가 ‘내 집은 내가 지킨다’라는 책임감에 짖는다고는 하지만 이러..

오늘은 클렌징오일을 활용한 화이트헤드 제거법 3단계에 대해 알아보도록 하겠다. 정상 상태에서 피지는 모공을 통하여 피부 밖으로 배출이 되지만, 피지 분비가 갑작스럽게 많아지면 서로 뭉쳐지며 모공을 막아버리게 된다. 여러 대의 차가 좁은 도로를 동시에 지나려고 할 때 교통의 정체가 오는 것과 같이, 많은 양의 피지가 한꺼번에 좁은 모공을 빠져나가려고 할 때면 통과를 하지 못하고 있다가 모공 속에 고여서 딱딱해진 피지가 생기는데, 이것이 바로 여드름의 기본 병변인 면포(comedone)이다. 우리가 흔히 알고 있는 블랙헤드와 화이트헤드가 바로 그 면포의 일종이다. 블랙헤드는 모공 속에서 빠져나오고 있던 뭉친 피지가 공기와 만나서 산화하여 검게 변한 것이며, 화이트헤드는 모공 입구가 막혀서 피지가 모공을 빠져..

오늘은 요실금 증상 6가지에 대해 요실금 원인을 포함하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다룬 요실금 치료방법 10가지에 대하여 아직 숙지가 되지 않았다면 이 글 아래에 있는 해당 포스팅의 링크를 참고하기 바란다. 요실금이란 자신도 모르게 소변이 흐르는 증상을 뜻한다. 갑작스럽게 배의 압력이 높아질 때, 예를 들면 재채기를 하거나 크게 웃을 때 혹은 뛰거나 줄넘기 등의 운동을 할 때 소변이 마려운 느낌이 들면서 곧바로 소변이 흘러나올 수 있다. 요실금은 성인 여성의 경우에는 35~40%, 성인 남성의 경우에는 2.1~5.7%의 발생 빈도를 보인다. 노인의 발생 빈도는 남녀가 비슷하다. 요실금 증상이 심하면 소변이 반복적으로 누출이 되어 속옷을 자주 갈아입어야 한다. 그래서 운동이나 외출 등의 정상적인 사회..

오늘은 산후 비만에 좋은 차 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 출산 이후 6개월이 지나도 임신 이전의 체중으로 돌아가지를 않을 때 산후 비만이라고 부른다. 우리나라 출산 여성의 대략 80% 정도가 산후 비만을 고민을 한다. 산후 비만은 모유의 수유로 인한 공복감을 폭식을 통하여 채우는 나쁜 식습관과 운동 부족 그리고 임신기간 중 증가한 체중이 원인으로 작용한다. 산후 비만을 예방을 하려면 식습관에 변화를 주어야만 한다. 정제가 되지 않는 밀가루나 흰쌀, 빵 혹은 과자 등의 탄수화물은 줄여주도록 하고, 단백질이 풍부한 음식과 야채 그리고 과일 위주로 식단을 짜주도록 하자. 또한, 자기 자신의 몸 상태를 확인을 해주는 것이 중요하다. 체질량 지수를 통하여 적정 체중을 계산해보고 목표 체중을 잡도록 한다. ..

오늘은 수족냉증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전 글에서는 수족냉증 치료법 7가지에 대해 알아보았었는데, 그 내용이 아직 숙지가 되지 않았다면 이 글 아래에 이전 글의 링크를 첨부해 두었으니 참고하기 바란다. 수족냉증이란 손과 발이 차갑게 되는 증상을 뜻한다. 체내 혈액순환이 제대로 되지 않기에 발생을 하고, 몸이 허하거나 소화 기능이 제대로 작용을 하지 못할 때도 발생한다. 수족냉증을 예방하기 위해서는 손과 발의 혈액순환이 제대로 될 수가 있게끔 도와주는 음식을 섭취해주는 것이 좋다. 수족냉증은 손과 발이 다른 사람들에 비해 차갑다고 느끼는 증상이며 때때로는 통증도 동반된다. 처음에는 손과 발이 차가우나 시간이 지나면서 무릎까지 시리며 심지어는 복부와 허리 등의 다양한 신체부위에서 ..

오늘은 당귀 효능 6가지에 대해 부작용을 포함하여 알아보도록 하겠다. 당귀(當歸)는 ‘당연히 돌아오다’는 뜻을 지닌 약초로서, 이에 얽힌 이야기는 당귀의 효능을 함축적으로 보여주고 있다. 몸이 허약하여 시집에서 내쫓긴 여자가 친정으로 돌아와서 슬픔을 곱씹면서 당귀를 먹었다. 그랬더니 그 여자가 몰라보게 건강을 회복을 하여 시집으로 당당하게 되돌아갔다는 것이다. 그 밖에도 부인들이 싸움터에 나가는 남편의 품속에다가 당귀를 넣어주어서 ‘당연히 돌아오다’라는 뜻을 가지게 되었다는 이야기도 있다. 이는 전쟁터에서 기력이 다하였을 때 당귀를 먹어주면 다시 기운이 회복이 되어 돌아올 수가 있다고 믿었기 때문이다. 당귀는 대표적으로 월경을 조절을 해주고 생리통을 제거를 해주는 효능이 있는데, 이는 당귀가 혈액의 순환..

오늘은 추어탕의 효능 8가지에 대해 부작용을 포함하여 알아보도록 하겠다. 추어탕은 예로부터 한국과 중국 그리고 일본에서 즐겨 먹던 음식이다. 여름에 지친 몸을 위한 가을 음식으로서, '추어탕'의 '추'는 '미꾸라지 추'이며, 이는 고기와 가을이 합해진 글자이다. 미꾸라지는 강이나 논에서 흔히 잡혀서 태생적으로는 서민의 음식이고, 7~11월까지가 제철이기에 이때 먹으면 영양가가 높다. 물론, 추어탕은 서민 음식이지만 정력과 영양가에 좋다고 소문이 나서 양반집이 몰래 먹던 은밀한 보양식이라는 이야기도 있다. 단백질과 칼슘, 비타민 그리고 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있는 추어탕은 1920년대부터 빈부의 차이를 떠나서 대중적인 인기를 얻어 지금에까지 자리를 잡았다. 하지만 추어탕은 따뜻한 성질을 가진 음식..

오늘은 무등산 등산코스 추천 5가지에 대해 증심사와 원효사 그리고 옛길 코스를 포함하여 알아보도록 하겠다. 무등산은 1972년 도립공원으로 지정이 되었고, 2013년 국립공원 제21호로 지정이 되었다. 무등산국립공원은 전체면적 75.425㎢로 전라남도 담양과 화순, 그리고 광주광역시의 북구와 동구에 위치하고 있다. 무등산국립공원은 주로 화순안산암과 암맥류, 석영반암, 흑운모화강암, 미문상화강암, 도곡유문암 그리고 무등산응회암 등으로 구성되어 있다. 무등산의 가장 큰 특징은 다름 아닌 주상절리이다. 주상절리란 고온의 용암이 분출한 뒤 지표에 냉각되는 과정에서 수축을 해서 다각형의 돌기둥이 갈라지며 형성이 된 다각형의 각이 진 기둥을 뜻한다. 이러한 주상절리는 서석대와 입석대 그리고 광석대를 비롯한 무등산 ..

오늘은 충북 여행지 추천의 일환으로 청주 가볼만한곳 베스트 10에 대해 알아보도록 하겠다. ♬ CONTENTS 청남대 문의문화재단지 상당산성 대청댐 구룡산 옥화9경 가로수길 벌랏한지마을 낭추골 청주백제유물전시관 1. 청남대 청주 가볼만한곳 베스트 10 첫 번째! 청남대란 남쪽에 있는 청와대라는 뜻이다. 1980년대 전두환 대통령을 시작으로 하여 노태우, 김영삼, 김대중 그리고 노무현 대통령에 이르기까지 대략 20년간 대통령의 휴가와 정국구상의 무대가 되었고, 수려한 경관과 맑은 공기를 자랑한다. 2003년 비로소 그 베일을 벗고 사람들에게 열린 청남대엔 아름다운 풍경이 마치 한 폭의 그림처럼 펼쳐지며, 그 속에는 역대 대통령들의 숨은 이야기가 남아있다. - 이용시간: 입장(AM 9시 ~ PM 4시 30분..

오늘은 파킨슨병에 좋은 음식 8가지에 대해 증상을 포함하여 알아보도록 하겠다. 파킨슨병은 신경전달 물질인 도파민이 분비되지 않아서 손이나 팔 떨림, 경직, 근육의 경축 혹은 자세 불균형 등이 주요 증상으로 나타난다. 현재 파킨슨병의 근본적인 발병원인이 밝혀지지 않았으며, 주로 도파민을 인위적으로 보충을 하는 약물치료를 진행한다. 약물치료를 통해 증상을 완화를 하는 치료를 하게 되는데 이때 섭취를 하는 음식도 중요한 역할을 한다. 파킨슨병 환자의 경우 입맛이 없어서 식사량 자체가 감소하는 경우가 많다. 연하작용 즉 음식을 삼키는 기능의 저하로 음식을 삼키기 힘들어지게 되면 역시 식사량이 감소하면서 영양소의 고갈로 인한 영양불량으로 이어질 수가 있다. 파킨슨병의 대표적인 증상으로는 경직이나 근육수축이 있는데..

오늘은 강아지 마운팅 이유 7가지에 대해 그 뜻과 시기 그리고 교정방법을 포함하여 알아보도록 하겠다. 마운팅은 제각각의 이유가 있기에 섣불리 문제행동이라 판단할 필요는 없다. 마운팅 행위를 하는 상황이나 강아지의 기분에 따라서 그것이 문제행동이거나, 아니면 자연스러운 행동일 수가 있기 때문이다. 그러므로 마운팅 자체를 문제라고 생각하면서 혼을 내는 것은 지양하도록 하되, 지속적인 행동장애성 마운팅을 하는 경우라면 교정을 해줄 필요가 있다. 강아지 마운팅 교정방법은 여러 가지가 있다. 그중 대표적인 것이 바로 중성화와 마운팅 상황에 관심 돌리기 그리고 마운팅 무사히가 이 세 가지 방법이다. 우선 중성화는 특히 발정기에 마운팅 행위를 하곤 하는 암컷 강아지의 행동을 교정을 할 수가 있다고 알려져 있다. 반면..

오늘은 불안증세 없애는 법 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. ♬ CONTENTS 걱정할 시간 정해두기 불안 받아들이기 불안 장애는 충분히 극복이 가능함을 기억하기 억지로라도 신체를 차분한 상태로 만들기 자신의 불안이 잘못되었다는 것을 스스로에게 입증하기 재앙 등급 만들기 & 종이에 선 긋기 큰 프로젝트 작게 쪼개기 1. 걱정할 시간 정해두기 불안증세 없애는 법 첫 번째! 하루 일과 중에 불안한 생각이 든다면, 생각의 흐름을 확인한 뒤 미뤄두었다가 나중에 다시 생각하해보도록 하자. 미시건대 정신과의 임상 부교수인 릭스 워렌의 조언이다. 워렌은 이 테크닉을 ‘걱정 연기’ 또는 ‘걱정 일정 관리’라고 부른다. 아주 효과적이라고 하는데, 예컨대 극장에서 영화를 보다가 직장에서 할 프리젠테이션 때문에 불안해진다고..